方法一：一旦頭痛，就立刻將大拇指壓于左右的太陽穴上，一上用力壓，一邊做旋轉(zhuǎn)的動作，共計做36次。注意每次按壓后要稍微抬起拇指，并換氣后再進(jìn)行按壓。這點一定要注意。
患有慢性頭痛或嚴(yán)重頭痛的人，持續(xù)做此太陽穴按摩法，可以適當(dāng)解除痛苦，對于因血管原因引起的頭痛治療效果明顯，尤其是對兩側(cè)太陽穴附近的頭痛療效更是顯著，但此按摩法并非對所有頭痛都有很好的療效。
方法二．此按摩自療方法，適用于感冒、中暑、神經(jīng)性或睡眠不足等非器質(zhì)性病理變化所引發(fā)的頭痛、偏頭痛。
1．雙手內(nèi)外相疊置于督脈之百會穴上，全掌置于經(jīng)外奇穴之四神聰穴上，正反方向各按揉1分鐘。百會穴在頭頂中線與兩耳尖連線之交點處。四神聰穴在百會穴之前后左右各旁開l寸(食指中節(jié)一橫指)，共4穴。
2．用食指指腹先后按揉胃經(jīng)之頭維穴，經(jīng)外奇穴之印堂穴，肺經(jīng)之列缺穴，正反方向各按揉1分鐘。頭維穴在額角直上入發(fā)際5分處，可雙手同時按摩兩側(cè)穴位。印堂穴在兩眉頭連線中點處。取列缺穴：兩手虎口交叉，食指尖按到的另一手腕后高骨正中，有個小窩即是此穴。
3．用拇指指腹先后按揉經(jīng)外奇穴之太陽穴，膽經(jīng)之風(fēng)池穴，大腸經(jīng)之合谷穴，正反方向各按揉1分鐘。太陽穴在眉梢與外眼角連線中點外開l寸處凹陷中，雙手同時按摩兩側(cè)穴位。風(fēng)池穴在脖子后大筋(斜方肌)兩旁頭發(fā)邊的凹窩中，雙手同時按摩 兩側(cè)穴位。取合谷穴：一手虎口張開，以另一手拇指頭節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指尖按到處即為此穴。
方法三：
1．手掌支撐頭的后部，另一手的拇、中指從左、右分別按壓鬢角、太陽，然后頭向后仰，使腦部血供和腦壓得到調(diào)節(jié)，頭痛得以緩解。最后雙手握拳，用指頭輕輕敲打頭皮，使頭皮松弛為度。
2．拇指點按印堂，上推至百會，點1分鐘，反復(fù)多次；再用雙拇指點太陽穴，雙中指勾風(fēng)池穴，并雙指前后對壓3～5次；再點風(fēng)門、大椎、合谷、太沖穴多次；最后用十指行頭部梳法，雀啄頭部30～50次結(jié)束按摩。
三叉神經(jīng)痛的自我保健按摩方法：自我按摩頭面部，以拇指或食中指按揉陽自、魚腰、太陽、四白、上關(guān)、下關(guān)、承漿等穴各1～2分鐘，雙手交替拿揉曲池、合谷、內(nèi)庭，用拇指點按太沖、太溪。
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