現(xiàn)代人都很講究養(yǎng)生，尤其是一些即將步入老年的中年人，對于養(yǎng)生的意識也在逐漸的加強。雖然大家的嘴上都在說養(yǎng)生，但是對于中醫(yī)健康養(yǎng)生的常識大部分人都是知其然不知其所以然，所以今天我們就來給大家講一講中醫(yī)健康養(yǎng)生小常識。
所謂的養(yǎng)生就是在沒有發(fā)生疾病的時候，就及時的調(diào)整自己的飲食和作息習(xí)慣。比起生病后尋求治療，預(yù)防疾病的發(fā)生、防患于未然才是養(yǎng)生的意義所在。
中醫(yī)健康養(yǎng)生常識之一：飲食清淡有營養(yǎng)
中醫(yī)一直不提倡大魚大肉，清淡有營養(yǎng)即可，想吃肉可以吃一些瘦肉。因為肥肉和油炸肉食的膽固醇太高了，特別容易造成血脂高、血管堵塞。這時，我們可以適當(dāng)吃一些大蒜，大蒜具有抗癌殺菌、疏通血管的功效，吃肉時放點大蒜烹飪，既有助營養(yǎng)吸收，又能殺菌防病。
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