時(shí)辰與養(yǎng)生中，冬季飲食應(yīng)該以溫補(bǔ)、養(yǎng)藏為主，下面一些冬季飲食的禁忌需要在日常生活中加以注意：
冬季飲食禁忌之身體虛弱忌進(jìn)補(bǔ)
冬季有一些人身體虛弱，但進(jìn)補(bǔ)以后反而會(huì)引起身體的不良反應(yīng)，如口舌生瘡、失眠、胃疼、腹脹、腹瀉等，出現(xiàn)“虛不受補(bǔ)”的情況，這是因?yàn)槠⑽腹δ芟鄬?duì)較弱，一下難以承受補(bǔ)品之補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)后先引起消化不良，進(jìn)而影響吸收功能，造成營(yíng)養(yǎng)不良、氣虛血弱等后果。一旦出現(xiàn)這種情況應(yīng)根據(jù)當(dāng)前的身體特點(diǎn)，服食平和健脾之品，在秋季時(shí)節(jié)就先“開(kāi)路”，即引補(bǔ)或底補(bǔ)，使人體逐漸適應(yīng)補(bǔ)品的作用，為冬季進(jìn)補(bǔ)打好基礎(chǔ)，這樣才會(huì)效果好。
冬季飲食禁忌之冬季不宜亂補(bǔ)
陽(yáng)寒冬臘月是進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的好時(shí)機(jī)，一些體弱多病者常服用一些壯陽(yáng)藥食進(jìn)行調(diào)理或御寒，但是效果不一定好。尤其是一些新婚夫婦，過(guò)度勞累，加上性生活缺乏節(jié)制，身體變得非常虛弱，而這些補(bǔ)陽(yáng)藥食主要適用于陽(yáng)虛患者，如陽(yáng)痿、早泄、性欲減退等。對(duì)于一般的新婚夫婦來(lái)說(shuō)，不會(huì)存在這樣嚴(yán)重的問(wèn)題，如果隨便或者刻意服用一些“壯陽(yáng)品”，往往會(huì)對(duì)身體造成損傷，不宜亂服，在冬季日常生活中應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，好好休息，讓身體自然恢復(fù)就可以了。
冬季飲食禁忌之冬季忌食寒性物
冬三月草木凋零、冰凍蟲(chóng)伏，是自然界萬(wàn)物閉藏的季節(jié)，人的陽(yáng)氣也要潛藏于內(nèi)，脾胃功能相對(duì)虛弱，若再食寒涼，宜損傷脾胃陽(yáng)氣。因此冬季應(yīng)少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、西瓜、鴨肉等性涼的食物。
冬季飲食禁忌之冬季進(jìn)食不宜過(guò)飽
冬季飲食相對(duì)增加，但是活動(dòng)量相對(duì)又減少，吃得過(guò)飽容易造成氣血運(yùn)行不暢，因此，晚餐要適當(dāng)控制，飯后要適當(dāng)活動(dòng)一下，若有腹脹時(shí)，可以自己摩腹促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物的吸收消化，以免積食，日久便秘等。
冬季飲食禁忌之冬季不宜飲酒
御寒寒冷的冬季，很多人喜歡飲酒御寒，殊不知這樣會(huì)更覺(jué)寒冷。這是因?yàn)?，飲酒后?huì)有渾身發(fā)熱的感覺(jué)，是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。但等酒勁過(guò)后，因大批熱量散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒冷。
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