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男人心氣虛吃什么好

　　常吃補(bǔ)氣的食物，可選用小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。還可選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體，例如人參大棗粥：

　　配方：人參3克，大棗5枚，大米60克。

　　制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經(jīng)常食之。

　　功效：補(bǔ)中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。

　　男人心氣虛的養(yǎng)生原則

　　補(bǔ)脾、健脾，補(bǔ)氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元?dú)?，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)。

　　養(yǎng)生方法——蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動(dòng)十余次。本動(dòng)作可以活動(dòng)腰、膝，具有益腎強(qiáng)腰的功效。