氣虛則需要補(bǔ)氣，按照中醫(yī)的說(shuō)法，內(nèi)調(diào)是對(duì)身子最好的，那么氣虛體質(zhì)的朋友應(yīng)該如何進(jìn)行補(bǔ)氣食療呢？今天小編就給大家整理了一些補(bǔ)氣的食療方，趕緊一起來(lái)看看吧。
氣虛體質(zhì)如何食療
歸芪鯉魚(yú)湯
材料：鯉魚(yú)1條（約500克），當(dāng)歸15克，黃芪50克。
做法：將當(dāng)歸、黃芪用紗布包后與洗凈的魚(yú)同煮。補(bǔ)氣養(yǎng)血通乳。飲湯吃肉。
糖棗荔圓
材料：大棗、桂圓、荔枝各50克，三七粉5克，食糖適量。
做法：將大棗放砂鍋中加水過(guò)量燒開(kāi)，小火煨5分鐘，再加入其他各物煮沸，用小火煨10分鐘，加食糖調(diào)勻即可。每日1次溫?zé)徇^(guò)量食之。
加味黃芪粥
材料：生黃芪、薏米各30克，赤小豆15克，雞內(nèi)金末9克，糯米30克，金橘餅１個(gè)。
做法：黃芪加水過(guò)量煮20分鐘，去渣后再加入薏米、赤小豆煮30分鐘，最后加入雞內(nèi)金末和糯米煮粥。每日1劑，分2次服食。每次服后食金橘餅1個(gè)。連服2-3個(gè)月。
黃芪阿膠粥
材料：黃芪15克，阿膠10克，粳米30克。
做法：黃芪水煎取汁，用藥汁煮粳米為粥，把阿膠兌入粥中。補(bǔ)氣養(yǎng)血。每日1次溫服。
參棗米飯
材料：黨參10克，大棗20個(gè)，糯米250克，白糖50克。
做法：將黨參、大棗泡發(fā)，煮半小時(shí)撈出湯備用，糯米蒸熟把棗擺在上面，再把湯液加白糖煎熬成黏汁，澆在棗飯上即可。作主食食用。
這些食物也能補(bǔ)氣
鱔魚(yú)
鱔魚(yú)性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽(yáng)健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能。研究表明，鱔魚(yú)中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對(duì)身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對(duì)中風(fēng)、面癱也有很好的療效。鱔魚(yú)清蒸可以更好地保留營(yíng)養(yǎng)成分。
兔肉
兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補(bǔ)中益氣，對(duì)脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護(hù)血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。
小米
小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
韭菜
生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽(yáng)氣，可見(jiàn)韭菜有壯陽(yáng)補(bǔ)氣的作用，因此，韭菜又有一個(gè)別名，叫“起陽(yáng)草”。用于補(bǔ)氣壯陽(yáng)時(shí)，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。
鴿肉
鴿肉有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)肝壯腎、解毒生津等功效，對(duì)病后體弱、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補(bǔ)益治療作用。鴿肉補(bǔ)氣血的功效主要體現(xiàn)在潤(rùn)膚澤毛的功效上。鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細(xì)胞活力，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，讓面色變得紅潤(rùn)。
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