春節(jié)臨近，聚會增多，人們開始輾轉(zhuǎn)于各大飯局之間，天天辛辣、煙酒刺激，加上冬季天氣寒冷干燥，這時痔瘡最容易“鬧騰作亂”。若不想讓痔瘡等肛腸疾病掃了節(jié)日的興，大家要特別注意以下幾點。
首先，生活一定要有規(guī)律、有節(jié)制，不要黑白顛倒、通宵熬夜，切忌暴飲暴食，煙酒、辛辣等食物不要攝入過多。特別是不要長時間坐著打麻將，有了便意莫憋著，以免造成痔瘡出血、脫落等癥狀。
其次，節(jié)日肉食吃得多，蔬菜少，這時要特別注意膳食纖維的補充，可多吃一些紅薯、土豆、芹菜、韭菜、香蕉等富含纖維素的蔬菜水果，以幫助排便順暢。
此外，進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是必不可少的，如做操、散步、打太極拳等，能夠增強機體的抗病能力，對于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。還有，上廁時不要久蹲看書看報，每天晚上及便后清洗肛門等，對于預(yù)防痔瘡都非常重要。
觀尿液 知健康
尿液是人體新陳代謝排出的廢液和毒素，每天排尿量、尿液顏色氣味都反映出身體的健康狀況，下面就教大家如何從尿液看自身身體健康狀況。
尿液氣味 尿液放置后由于細菌分解尿素會出現(xiàn)氨臭味，若尿液新排出即有氨味，常提示慢性膀胱炎和慢性尿潴留；如有惡臭味，90%可能是受到細菌感染的信號；如有硫磺氣味，則可能是吃了太多蘆筍，蘆筍中帶硫磺的氨基酸會使尿液產(chǎn)生這種味道。
尿量和頻次 由于個人飲食習(xí)慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上，人們每天的平均尿量在6杯（即1500毫升）左右，每日排尿次數(shù)在4-8次。
尿液顏色 尿液的顏色會隨著飲水量、飲食或者疾病而改變。如果喝水充足，則尿液呈淡黃色；如果有點脫水，尿液顏色會加深；如果尿液呈現(xiàn)紅色、橙色甚至綠色，也不要驚慌，這往往歸咎于你吃的食物。
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