“老掉牙”這話是說人老了就會(huì)掉牙，我不贊同這種說法。我今年已經(jīng)70歲了，至今滿口牙一顆不少，這都是我護(hù)牙有道的結(jié)果。俗話說，牙好胃口就好。我年輕的時(shí)候就很重視牙齒的保護(hù)，因?yàn)闆]有好的牙齒不能正常咀嚼，再好的食物也食之無味，影響營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。沒有好的牙齒，養(yǎng)生的質(zhì)量也就大打折扣。現(xiàn)代調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)長壽老人，口腔中都有一定數(shù)量的自然牙齒，所以，我把護(hù)齒當(dāng)成自己養(yǎng)生最重要的功課。說起我的護(hù)齒法來，共有五招：刷、舔、叩、漱、咬。
刷就是用牙刷刷牙。我每天都要刷四次牙，早晨起來后和三餐后都要刷一次。因?yàn)樗⒀赖拇螖?shù)多，怕過硬的刷毛會(huì)損傷牙釉質(zhì)，我選的都是細(xì)軟毛的牙刷，而且每三個(gè)月必?fù)Q一把新的。
舔就是用舌頭舔牙齦。如果把牙齒比喻成樹木，牙齦就是土壤。當(dāng)土壤肥沃時(shí)，樹木才茂盛不枯。我每天早晨刷完牙就用舌頭順著從左到右，從上到下，從里到外的順序?qū)⒀例l舔三遍。
叩就是上下叩齒。在舔完牙齦后，我上下叩齒36次，每次叩齒都要用中等力度，聽到“嘣嘣”聲。
漱就是用茶水漱口。每當(dāng)吃完水果、茶點(diǎn)之后我都會(huì)用茶水漱口，因?yàn)椴枥锖蟹?，?duì)牙齒具有保護(hù)作用，可以防齲齒。同時(shí)茶葉性涼，可以利咽去火，防止火熱上蒸，腐蝕牙齒。
咬是大小便時(shí)咬緊牙。中醫(yī)認(rèn)為齒為骨之余，由腎所主。牙齒松動(dòng)脫落是腎氣不固的表現(xiàn)。在大小便時(shí)咬牙有固腎防齒脫的作用，這是民間流傳的一種很有效的護(hù)齒方法。
我應(yīng)用上面的護(hù)齒五法近三十年，效果顯著，把經(jīng)驗(yàn)介紹給大家，希望更多的人從中受益。
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