清晨最不該吃的三類食物

    一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發(fā)性攣縮。

    二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

    三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

    小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案，這里推薦幾款，供大家選擇：

    清晨養(yǎng)胃湯

    材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

    做法：

    一、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

    二、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

    三、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

    功效：養(yǎng)胃健脾，湯甜味美，潤肺生津。

    六大錯誤的早餐吃法

    吃法一：“回味早餐”

    早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等

    受歡迎原因：不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養(yǎng)全面。

    專家評點：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產生亞硝酸（一種致癌物質），吃進去會對人體健康產生危害。

    建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質；從冰箱里拿出來的食物要加熱透。