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枸杞全身都是寶，枸杞子富含蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，能補虛生精，常用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如經(jīng)常飲用，更能強身健體。

根據(jù)枸杞的眾多功效，我們按不同人群分成四大類，看看是否有適合你的那一項！

食用枸杞子可以滋補肝腎，扶正祛邪，不但增強機體功能，促進健康恢復(fù)，而且能提高機體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應(yīng)能力。

枸杞子含有抗突變物質(zhì)，還能對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當(dāng)代實驗結(jié)果表明單獨使用枸杞多糖并不能明顯抑制腫瘤增長，但對放療有明顯增敏作用，常用于改善放、化療病人的體質(zhì)，增強改善體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能。

枸杞子尤其擅長明目，俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。

枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。

枸杞子具有改善大腦的功能，增強人的學(xué)習(xí)記憶能力。

枸杞子里的最要的成分——枸杞多糖，能夠促進造血功能，增加白細胞數(shù)。

枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補養(yǎng)人的上品，可有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，抑制過氧化物的生成。另外，還能起到美白作用。

枸杞味甘，性平。主要歸肝、腎、肺經(jīng)。其甘補平和，質(zhì)潤多液，入腎可益精充髓助陽；走肝能補血明目；歸肺以潤肺止咳。凡肝腎不足和肺腎陰虛所致諸癥，均可應(yīng)用。為滋陰助陽，益精補血之良藥。

枸杞子對不孕不育患者有提高生育能力的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,給予不孕不育癥患者枸杞子治療50g/d,連續(xù)服用10天后,男性血液檢查發(fā)現(xiàn)睪酮含量明顯提高,垂體及女性卵巢質(zhì)量增加,對神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)也有較好的調(diào)節(jié)作用,能誘發(fā)排卵,有效治療女性不孕癥。

食用枸杞子可以降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，是預(yù)防或治療冠心病人的良好保健品。

枸杞子具有保肝補腎的作用，可降低谷草轉(zhuǎn)氨酶，從而制約脂肪在肝細胞的沉積，促進肝細胞的再生。

由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此可以作為糖尿病人的保健品。

枸杞子對過敏引起的胃腸道、關(guān)節(jié)疼出血等癥狀有緩解作用，這些作用是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌實現(xiàn)的。

每日用枸杞子沖茶，配合運動，可以減輕體重，緩解肥胖癥。

根據(jù)中醫(yī)理論，如果能結(jié)合各人的具體情況，有針對性地使用枸杞子配方，可以實現(xiàn)更好的保健作用。

枸杞生食，煎湯，熬膏，浸酒皆可行，關(guān)鍵要找到一種適合自己的食用方法。枸杞子泡水或煲湯時，受水溫、浸泡工夫等要素的影響，其間的藥效并不能完全表現(xiàn)出來。如果枸杞泡水加一物，可以讓它的藥效成分更好的釋放出來。

【功效】

常喝枸杞菊花茶對于養(yǎng)精益氣，溫?zé)嶙萄a有很強的功效。適合大部分對著電腦工作的人以及徹夜溫習(xí)功課的學(xué)生，對于清明的功效是非常適合的，眼睛疲勞的時候，不妨休息一下，喝杯枸杞和菊花泡的茶。常喝枸杞菊花茶能改善眼睛干澀等癥狀。

【做法】

枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克加入茶杯，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。

【功效】

這款茶最出色的成效即是安神助眠，經(jīng)常有失眠、多夢和心悸疑問的人無妨經(jīng)常喝，有很好的調(diào)理效果。

【做法】

準備枸杞子、龍眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠蘿200克。枸杞子、龍眼、葡萄干、菠蘿用水沖刷干凈，放入小碗加蜂蜜及適當(dāng)水，入蒸籠蒸20分鐘即可。

【功效】

枸杞子和大棗均有健脾養(yǎng)胃、護肝項目的成效，二者分配，相輔相成。并且大棗還有補氣養(yǎng)血的效果，被稱為“自然維生素丸”。

【做法】

準備大棗10克，枸杞子8克。把大棗放入鍋頂用中火炒10分鐘左右，待大棗的外皮顏色逐步變深即可，倒出放到碟子中，涼透后待用，有多的可用密封的容器先裝起來今后備用。

把涼透的大棗，加上洗凈的枸杞子一齊放入茶壺里，加入適當(dāng)?shù)谋?，然后加入熱水，冰糖的重量可根?jù)自己的口味來放；蓋上茶壺蓋子，約5分鐘左右悶出滋味后即可飲用。

【功效】

山藥和枸杞子的補養(yǎng)成效有很多相似之處，都可強腎固精、降低血糖、養(yǎng)脾護胃。再加之枸杞子平補陽氣的效果，夏季喝還能增強耐寒。

【做法】

山藥剝皮洗凈后切成小丁，米洗凈后連同山藥一同倒入鍋中，大火煮沸后放入枸杞子，再換小火慢熬15分鐘左右，待粥變得糊狀，再撒些蔥花和鹽即可。

【功效】

這個茶的作用是補益性的，特別適合夏季服用，而且可以長期服用，因為枸杞稍稍有熱性，而西洋參稍稍有涼性，正好相抵消，所以在飲用的過程中，不會出現(xiàn)寒涼的偏性，只起到保健養(yǎng)生的作用。

【做法】

西洋參10片左右，枸杞10-20粒，沸水500克浸泡代茶飲。一周5次，一個月為一個療程。

【功效】

具有補氣壯陽、固表止汗、解毒祛風(fēng)之功用。適用于中氣虛弱、體倦乏力，表虛自汗及癰疽瘡潰久不愈合之人食用。

【做法】

黃芪、枸杞各15克，沸水沖泡。

1、枸杞子雖然具有滋補保健作用，但也不是所有人都適合服用。由于它溫?zé)岬男Ч容^強，感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

2、任何保健品都不能過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。