導(dǎo)讀：生活中經(jīng)常會(huì)碰到長(zhǎng)期消化不良的人，尤其是姑娘們，表現(xiàn)為既無(wú)食欲又便秘。吃藥貌似用處不大，反反復(fù)復(fù)發(fā)作讓人難受。實(shí)際上，平時(shí)的飲食中如果包括以下十二種食物，就會(huì)讓你的消化不良化于無(wú)形啦。
調(diào)味菜品
大蒜
吃法：將幾個(gè)生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。
原理：大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對(duì)由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
小茴香或茴香籽
吃法：用小茴香泡水喝，或?qū)④钕阕呀浪檠氏?，每餐后一茶匙，可幫助消化?/p>
西紅柿
吃法：生食。
原理：西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
杏仁
吃法：吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。
原理：杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。
山楂
吃法：生食或熬糖水食用。
原理：山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
小蘇打
吃法：在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。
原理：但有胃潰瘍的病人不適合使用，因?yàn)閮?nèi)服小蘇打會(huì)產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，增加胃內(nèi)壓力，刺激潰瘍面，甚至有產(chǎn)生胃穿孔的危險(xiǎn)。
薄荷茶
吃法：用薄荷葉適量沖水服用。
原理：薄荷為常用中藥，開(kāi)胃助消化，可消除胃脹氣或消化不良。
檸檬
吃法：沖水服或制作食品內(nèi)食用。
原理：檸檬維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。
蘋果
吃法：每天一個(gè)。
原理：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作用。
獼猴桃
吃法：每天一個(gè)中等大小的
原理：獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
葡萄柚
吃法：適量食用。
原理：葡萄柚中的酸性物質(zhì)可刺激消化液分泌，促進(jìn)消化功能，營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。
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