潮州市中心醫(yī)院 林建華
今年9月1日是我國第7個“全民健康生活方式行動日”，全民健康生活方式行動是針對不良生活方式引起的慢性病而提出的，對于慢性病的預(yù)防及治療有很重要的作用。
什么是慢性病
目前，醫(yī)學(xué)界把心腦血管疾病、糖尿病、慢性阻塞性肺病、惡性腫瘤等稱為慢性病，簡稱“慢病”，它的全稱是慢性非傳染性疾病，是當(dāng)今威脅人類生命與健康的常見病、多發(fā)病。
我國慢性病的發(fā)病形勢及危害
目前我國慢性病已呈高發(fā)態(tài)勢，并逐漸年輕化。最新統(tǒng)計顯示，目前我國高血壓患者有2.6億，糖尿病患者8千萬，高血壓及糖尿病本身并不可怕，可怕的是兩種疾病都易出現(xiàn)心腦血管疾病并發(fā)癥，我國因心腦血管疾病死亡人數(shù)已升至人群死亡原因第一位，慢性病導(dǎo)致死亡已占我國總死亡的85%。慢病不僅危害個人健康和家庭幸福，還消耗了大量醫(yī)療資源和社會財富，嚴(yán)重影響社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展。因此，必須重視慢性病的防治，我國政府已于去年制定了《中國慢性病防治工作規(guī)劃（2012—2015）》，并在北京等十余個城市召開了“慢病防治健康行”大會，交流各地慢性病的防治情況及經(jīng)驗。
慢性病的特點和危險因素
有別于急性傳染病，慢性病的發(fā)病隱匿（無癥狀），潛伏期長（幾年乃至幾十年），除有遺傳和環(huán)境因素外，長期不良的生活方式（高鹽及高脂肪等不合理飲食、長期吸煙、過量飲酒、長期熬夜（通宵上網(wǎng)、打麻將等）、久坐、缺乏體力活動及忽視自我保健是疾病發(fā)生的重要危險因素，慢病是多種因素共同致病，一因多果（如長期吸煙可引起慢性支氣管炎、肺氣腫及腫瘤），一體多?。ㄒ粋€人患多種慢性病，如高血壓病人同時患糖尿病是很多見的）。今年5月11日，在山西省全國“慢病防治健康行”大會上，中國人民解放軍第302醫(yī)院黃正明主任講解了慢病高危密碼：3、4、50，即3種不好的生活方式導(dǎo)致4種慢病死亡率增高，最終可能使50%的人喪命。3種不好的生活方式是：吸煙、不合理膳食和缺乏體力活動。4種疾病是：心腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病和糖尿病。
慢性病的防治
慢性病與不良生活方式息息相關(guān)，預(yù)防慢性病要從青少年做起，最主要的是要改變不良生活行為習(xí)慣，去除導(dǎo)致慢性病的危險因素，按全民健康生活方式所提倡的，個人健康生活方式主要是：1.合理飲食（食物多樣、谷類為主、多吃青菜和水果、常吃奶類、豆類或其制品，經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油、減少烹調(diào)油用量, 吃清淡少鹽膳食）；2.限酒戒煙；3.適當(dāng)運動；4.保持心理平衡。如能持之以恒，就能減少慢性病的發(fā)生。
其次要定期體檢，通過健康體檢可及時發(fā)現(xiàn)血脂異常、高血糖、高尿酸血癥等慢病危險因素；及時發(fā)現(xiàn)冠心病、高血壓、脂肪肝、癌腫等疾病，以便在醫(yī)生指導(dǎo)下采取健康生活方式及早干預(yù)治療。
最后是“既病防變”,患了慢性病就要積極治療，防止出現(xiàn)并發(fā)癥，慢性病如高血壓、糖尿病最可怕的是出現(xiàn)并發(fā)癥，如高血壓出現(xiàn)腦中風(fēng)、心肌梗塞、心力衰竭等，糖尿病則引起酮癥酸中毒、心腦血管疾病、糖尿病性腎病，這些并發(fā)癥重者危及生命。然而，由于種種原因，我國高血壓人群的知曉率、治療率、控制率都比較低，一些人認(rèn)為血壓雖然高，但無頭暈，不需服藥，無治療，直至出現(xiàn)心、腦、腎并發(fā)癥已為時太晚。近年來政府已把高血壓、糖尿病等慢性病納入特殊病種門診管理，這些病人多數(shù)能在醫(yī)生指導(dǎo)下采取健康的生活方式，并配合規(guī)范藥物治療，所以病情穩(wěn)定，絕大數(shù)人能像正常人一樣生活工作，享受人生夢想。
作者簡介：林建華 ，男，潮州市中心醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)生，廣東省醫(yī)師協(xié)會健康促進(jìn)工作委員會委員，目前在心血管專家門診及健康體檢中心工作。
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