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糖尿病人長(zhǎng)期喝飲料升血糖？喝這4種“飲料”，反而有利于控糖 

1、茶水

糖尿病患者可以在生活中飲用一些茶，這些自己沖飲的茶，不僅能幫助人體補(bǔ)充水分，還可以促進(jìn)新陳代謝，有很好的作用。

2、奶制品

牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)含量非常高的飲品，尤其是對(duì)于糖尿病患者來說，牛奶中豐富的微量元素，可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松，十分有益。但是，在飲用的時(shí)候也需要注意，每次飲用的量不宜過大。最好可以放在餐前飲用，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以提升飽腹感。

3、豆?jié){

豆?jié){也是一種非常常見的飲品，也是很多人早餐的必選搭配。對(duì)于血糖水平比較的人群來說，豆?jié){也是十分有益的，其中所含的豐富的大豆卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于心腦血管疾病來說也有很好的預(yù)防作用。

4、自制的健康飲品

雖然糖尿病患者在飲料的選擇上有很多顧慮，但是可以親自動(dòng)手制作一些健康的飲品，補(bǔ)充身體所需能量。比如，百香果、檸檬等都是很好的原材料，不僅血糖生成指數(shù)低，同時(shí)還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。#憶果緣1971##健康管理##健康科普#