英國《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，美國《糖尿病護(hù)理》雜志６月刊發(fā)表一項(xiàng)新研究顯示，老年人三餐后分別散步15分鐘是降低糖尿病危險(xiǎn)的最佳方式。但如果飯后倒頭就睡或坐著看電視，2型糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增加。
美國喬治華盛頓大學(xué)公共衛(wèi)生與衛(wèi)生服務(wù)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，在平穩(wěn)血糖總體水平方面，三餐后每次慢速至中速散步15分鐘，與一天一次散步45分鐘的效果相當(dāng)。其中，在餐后3小時(shí)的血糖水平上，前者效果優(yōu)于后者。此外，在運(yùn)動(dòng)形式上，餐后散步15分鐘的降糖效果比其他活動(dòng)，如遛狗、在跑步機(jī)上跑步等，更為顯著。
新研究負(fù)責(zé)人洛雷塔·迪皮特羅表示，飯后常散步可降低血糖，進(jìn)而降低糖尿病和心血管疾病危險(xiǎn)。建議大家飯后休息半小時(shí)，待食物大體消化后，再換雙舒服的鞋出門散步?！?/div>
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