一、什么是痰濕體質(zhì)？（點擊購買橘皮祛濕茶、蘇子化痰茶）
痰濕體質(zhì)的形成與生活方式關(guān)系最為密切，多發(fā)于生活富足、缺乏運動的人。這里的痰指水液代謝過程不暢通而產(chǎn)生的廢物，隨著氣血的運行流竄全身，位置不定，引起許多疾病。
二、痰濕體質(zhì)可能被這些問題困擾
1、長期小便渾濁、起泡沫。
2、出汗兩極分化，要不就明顯少汗無汗，要不就汗出過多。
3、緩慢遲鈍。胸悶、頭暈?zāi)X脹、嗜睡、賴床、喜歡睡回籠覺。
4、大便燥結(jié)或者粘滯不爽，并且異味大。
5、容易發(fā)胖，腳步聲大，屁股坐下去就不愛起來。
6、大便不暢。喝多了水，就會腹脹、面部虛胖、手腳腫脹、體重增加、大便不暢。
三、痰濕體質(zhì)容易導(dǎo)致這些疾病
1、高血壓：一般是伴有胸悶、眩暈、腫脹癥狀的高血壓。
2、脂肪肝：飲酒、飲食肥膩、熬夜引起的脂肪肝多屬于痰濕體質(zhì)。
3、糖尿?。河绕涫且驗轱嬍巢还?jié)引發(fā)的糖尿病。
4、肥胖：痰濕者極容易發(fā)胖，減肥需要節(jié)制飲食，健脾化痰，適度運動。
這些都是痰濕體質(zhì)最容易得的疾病。而這些疾病已經(jīng)是導(dǎo)致衰老甚至死亡的常見病癥。
四、如何改善痰濕體質(zhì)？
不要暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，七分飽剛剛好，嘗鮮即可不要貪吃，節(jié)制宵夜。適度運動，讓出汗來排出濕痰。運動后切忌喝冷飲，吹空調(diào)。放松心情，清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺走，多思傷脾，脾傷痰濕難化。清淡飲食，淮山藥，薏米，赤小豆，茯苓，橄欖，紫菜，竹筍，冬瓜，蘿卜可以適當(dāng)多吃。安全食療，飲用|食用安全的茶療方，食療方。
五、痰濕體質(zhì)是如何形成的？
痰濕體質(zhì)的成因主要是體內(nèi)濕邪無法代謝造成的。除先天的遺傳因素外，更多與后天的不良生活習(xí)慣對肺、脾、腎的長期損害相關(guān)。肺、脾、腎三臟對調(diào)節(jié)人體水液代謝非常重要，如果一個人很少運動，又有一些不良習(xí)慣對肺、脾、腎造成損害，就容易形成痰濕體質(zhì)。
1、傷肺：久坐，長時間含胸塌背，壓迫肺部。呼吸淺，再加上有空氣污染，導(dǎo)致氧氣不足，體內(nèi)食物很難代謝，致使痰濕堆積體內(nèi)，從而易促生痰濕體質(zhì)；
2、傷脾：長期食物肥甘厚味，冰凍寒涼，暴飲暴食，常吃減肥藥。經(jīng)常發(fā)怒，情志不舒展，導(dǎo)致傷肝，轉(zhuǎn)而傷脾。不吃早餐、熬夜、宵夜，飲酒過多，傷肝轉(zhuǎn)而傷脾（飲食不節(jié)易傷脾胃，發(fā)怒、熬夜則易傷肝，肝木克脾土，傷肝就容易傷脾）；
3、傷腎：長期口味偏咸，食鹽過多?？谖哆^重，長期吃鹽太多會增加水濕，既傷脾，也傷腎。
六、為什么和如何調(diào)理痰濕體質(zhì)？
痰濕是現(xiàn)代人常見的“富貴”體質(zhì)，也是一種非常不健康的體質(zhì)，易患比較嚴(yán)重的疾病。比如說：高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化、痛風(fēng)、冠心病、代謝綜合癥、腦血管疾病、腫瘤、肥胖癥、哮喘、氣管炎、各種胃病等。
七、抑制痰濕體質(zhì)的繼續(xù)偏頗
認(rèn)識到體質(zhì)偏頗的危害，就不要等到出現(xiàn)痛苦的慢性病病癥的時候才想起去醫(yī)治，最好從今天開始就及時調(diào)理，不要讓偏頗的體質(zhì)繼續(xù)偏頗下去，防患于未然，健康地生活，提升生命質(zhì)量。調(diào)理體質(zhì)是“治未病”的過程，是對自己健康負(fù)責(zé)，也是對家庭、對事業(yè)負(fù)責(zé)的行為。養(yǎng)生之首要為“養(yǎng)心”，快樂、平和的心態(tài)是保健、美容的重要基礎(chǔ)，是抑制體質(zhì)繼續(xù)偏頗的關(guān)鍵；針對性的飲食調(diào)理方案，個性體質(zhì)，安全食療（請閱讀如下恬愉體質(zhì)食療茶方、食方介紹）。針對性的起居調(diào)理方案（請閱讀如下建議）。針對性的運動調(diào)理方案（請閱讀如下建議）。
八、來自上海中醫(yī)藥大學(xué)專家組的食療方案
我的藥膳網(wǎng)有針對痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生茶，可以通過日常的飲食，方便、安全、長效地調(diào)理痰濕體質(zhì)，從體質(zhì)根本上“糾偏”，預(yù)防疾病發(fā)生。橘皮祛濕茶、蘇子化痰茶（針對抽煙人士特別設(shè)計）選用藥食同源的材料，可以燥濕化痰、健脾理氣，只要堅持飲用，效果非常顯著，也很受消費者喜歡！
九、三個月（100天）是一個標(biāo)準(zhǔn)的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)周期
體質(zhì)偏頗不是一日偏頗，是積年的生活習(xí)慣、飲食起居所形成；所以要糾正體質(zhì)偏頗，也是絕對不可以認(rèn)為“一盒”或者“一周”就可以迅速見效的。恬愉產(chǎn)品針對個性體質(zhì)，采用安全的藥食同源材料，科學(xué)配伍，長期食用飲用，可以從根本上，安全地調(diào)理偏頗體質(zhì)。中醫(yī)講“百日調(diào)養(yǎng)”，一般三個月，100天左右，是一個標(biāo)準(zhǔn)的調(diào)養(yǎng)周期；3個月之后，仍需要再堅持食用和飲用產(chǎn)品3個月以上，以鞏固糾偏的效果，抑制體質(zhì)的偏頗傾向，讓偏頗的體質(zhì)不要再偏頗下去。40分；其它偏頗體">
十、痰濕體質(zhì)人群日常運動調(diào)理建議
適合方法：痰濕質(zhì)者，形體多肥胖，運動則氣機(jī)調(diào)暢，有利于津液的運行與代謝，改善體質(zhì)增進(jìn)健康。一般宜選擇強(qiáng)度中等的運動；若選擇運動強(qiáng)度比較小的運動項目進(jìn)行鍛煉，則每天運動時間應(yīng)該適當(dāng)延長，在保證有足夠的運動量時，減肥效果才能出來。如登山、慢跑、自行車、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、武術(shù)、游泳、健身舞蹈等都可選擇。對于體重超重，陸地運動能力極差的人，游泳是較好的選擇。
注意事項：痰濕質(zhì)者形體多肥胖，易患高血脂、高血壓、冠心病、痛風(fēng)等病，這些病多與物質(zhì)代謝有關(guān)，為加強(qiáng)體內(nèi)物質(zhì)代謝，應(yīng)做較長時間的有氧運動。幾乎所有中小強(qiáng)度較長時間的全身運動都屬于有氧運動。運動時間若在春夏則不拘，若在秋冬則應(yīng)在上午9：00-11：00或在下午2：00-4：00陽氣較盛的時候，此時運動環(huán)境溫暖宜人，易于散濕。痰濕質(zhì)者身重易倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況量力而行。尤其是體重較大者，須注意運動強(qiáng)度、運動量與運動節(jié)奏的關(guān)系，循序漸進(jìn)，以策安全。
十一、痰濕體質(zhì)人群日常飲食調(diào)理建議
原則：健脾除濕，化痰降濁（脾是生痰之源，中醫(yī)認(rèn)為痰濕多由于脾虛造成，脾失健運，津液代謝不暢而聚濕生痰。因此痰濕體質(zhì)養(yǎng)生的最重要原則就是“健脾除濕”）。 痰濕體質(zhì)者的人應(yīng)多吃溫補(bǔ)脾胃，化痰祛濕（清淡、偏干燥）的食物：小米、大米、薏米；山藥、黃豆、蠶豆、豇豆、白扁豆、赤小豆；雞蛋、鵪鶉蛋；牛肉、羊肉、狗肉、雞肉；鱸魚、鰱魚、鯽魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、海蜇；白蘿卜、胡蘿卜、葫蘆、包菜、冬瓜、韭菜、黃豆芽、香椿、芥菜、洋蔥、紫菜、荸薺、香菇、辣椒、大蒜、蔥、生姜（夏天祛濕最佳）、陳皮、山藥、薏苡仁；白果、蘋果（秋季首選水果，健脾益胃，生津潤肺）、木瓜、荔枝、檸檬、櫻桃、檳榔、佛手等（改善痰濕體質(zhì)、減肥第一要點：一定要吃早飯?。。。?/span>
痰濕體質(zhì)者的人應(yīng)限制食鹽的攝入；不宜多吃肥甘油膩、滋補(bǔ)酸澀食品，如甲魚、燕窩、銀耳、芝麻、核桃、板栗、醋、石榴、柿子、山楂、柚子、枇杷、飴糖、砂糖、蜂蜜、各種高糖飲料等；
忌食豬肉類、煎炸食品、海鮮、酒類之品；忌暴飲暴食（最好吃七八分飽）和進(jìn)食速度過快；不要吃宵夜。
調(diào)體質(zhì)，享恬愉！辨體施養(yǎng)，為自己、家人購買恬愉個性化的養(yǎng)生產(chǎn)品，“恬”就是放下、放松，心靈平靜，“愉”就是快樂，是心靈喜悅。“恬愉”是生活態(tài)度，是健康根本，是養(yǎng)生的最高境界。
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十四、中醫(yī)談痰濕體質(zhì)
中醫(yī)談“痰濕與肥胖”胖人多痰濕。痰濕體質(zhì)者的胖，不是均勻地胖，而是肚腹特別突出，所謂“大腹便便”。中醫(yī)理論，脾運化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，輸布身體。長期飲食不節(jié)（肥甘厚味、辛辣刺激、甜食、飲食不規(guī)律等）會導(dǎo)致脾虛，脾虛則運化能力不足，吸收能力下降，形成一些“垃圾”，這些垃圾就是痰濕。消化系統(tǒng)好比一臺粉碎機(jī)，容易消化的東西，粉得非常碎，留下的也都是大塊，血液無法運送走，它就長期滯留，不能參與新陳代謝，過來保質(zhì)期之后，就成了人體垃圾，成了痰。痰濕的胖人就是這些“垃圾痰”堆積出來的。
中醫(yī)談“貪睡”
“脾主思”，“過思傷脾”，脾虛則易致貪睡。而且痰濕者血液粘稠度高，血氣運行不暢，腦部供血不足，所以貪睡無力。
中醫(yī)談“高血脂”
西醫(yī)術(shù)語說，血漿中的血脂成分的濃度高于正常標(biāo)準(zhǔn)，即高血脂。人們只所以害怕高血脂，是因為高血脂會引起全身的動脈粥狀硬化，進(jìn)而引起心臟衰竭，生命就要走向末路了。治療高血脂的關(guān)鍵，就是降
低血漿中的血脂。血漿中多余出來沒有用但是極其有害的血脂，其實就相當(dāng)于中醫(yī)中“痰濕”，對人體有用的血脂，則是可吸收利用的津液。認(rèn)識痰濕體質(zhì)，積極調(diào)養(yǎng)糾偏，避免高血脂引起的疾病。
中醫(yī)談“痰濕容易導(dǎo)致疾病”
百病皆由痰作祟。痰濕體質(zhì)是醞釀疾病的溫床，很容易引發(fā)肥胖、“三高”和代謝綜合癥。
肥胖：“胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱”，痰濕者極易發(fā)胖；
高血壓：一般伴有胸悶、惡心、眩暈、腫脹癥狀的高血壓；
高血脂：痰濕提高了血液粘稠度，易引發(fā)高血脂；
脂肪肝：飲酒、飲食肥膩、熬夜引起的脂肪肝，多數(shù)與痰濕體質(zhì)有關(guān)；
冠心?。禾禎褚l(fā)高血脂，進(jìn)一步發(fā)展就可能引發(fā)冠心病；
腦血管疾病：高血脂、高血壓很容易引發(fā)腦血管疾??；
糖尿病：痰濕體質(zhì)的人更易患糖尿?。?/span>
痤瘡：痰濕體質(zhì)油性皮膚居多，易生痤瘡；
胃?。禾禎耋w質(zhì)者由于飲食不節(jié)，易患腸胃疾病；
月經(jīng)不調(diào)：痰濕阻滯血脈，容易形成月經(jīng)延后、量少甚至閉經(jīng)。
中醫(yī)談“體質(zhì)偏頗與胰腺癌”
近年來，胰腺癌發(fā)病率迅速上升，近日，蘋果公司CEO喬布斯因胰腺癌56歲去世。什么誘發(fā)胰腺癌？什么體質(zhì)易患胰腺癌？飲食結(jié)構(gòu)不合理，飲食以葷腥為主，同時生活缺少規(guī)律、饑飽無度、酗酒、勞逸失調(diào)等，會誘發(fā)胰腺癌。另外，過量進(jìn)食甜品可使胰的β細(xì)胞功能發(fā)生衰退，造成糖代謝障礙，進(jìn)而使胰腺細(xì)胞發(fā)生突變。除了飲食的因素外，還有一些不良的生活方式也會助使胰腺癌的發(fā)生，如缺少體力活動、工作壓力過大，工作節(jié)奏緊張造成的心理狀態(tài)負(fù)面化，也是胰腺癌發(fā)生的一個重要原因。
中醫(yī)對胰腺癌的治療采用辨證論治。首先是要辨其證，是脾虛還是腎虧？是痰凝還是血瘀？針對不同的辨證結(jié)果，施以不同的藥物處方。陰虛、氣虛、陽虛、痰濕、濕熱、血瘀體質(zhì)的嚴(yán)重偏頗者都易患胰腺癌。遵循“先化瘀、后祛濕、再調(diào)氣、后化痰、最后補(bǔ)虛”的體質(zhì)調(diào)理原則，未病先防，調(diào)理好自己的體質(zhì)，避免胰腺癌病的發(fā)生。胰腺癌是種典型的生活方式病。因此，改善生活方式十分關(guān)鍵。除了糾正不良生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒、長時間看電視等；講究生活要有規(guī)律，既不要臥床大養(yǎng)，也不要過度勞累，更不要隨著性子來。由于胰腺是體內(nèi)最重要的消化腺，脂肪、蛋白、糖類都依賴胰腺所分泌的消化酶加以分解。臨床上，很多胰腺癌是吃出來的。因此，吃對于這類患者來說，至關(guān)重要。甚至決定著一半的療效！總的原則：低蛋白、低脂肪、少糖、多纖維，少量多餐，易消化；牛羊肉、甲魚、蛋白粉等屬絕對禁忌。
中醫(yī)談“理氣化痰”
在人體這個機(jī)器中，脾就像一個小卡車，裝運對人體有用的好東西。但小卡車沒有油是不會動的。脾也是這樣，需要有動力，這個動力，就是“氣”。中醫(yī)認(rèn)為的“氣”，有推動作用，推動精氣的運行、血液的循行，以及津液的生成、輸布和排泄。如果動力足，脾這個小車在氣的作用下，呼呼地將營養(yǎng)布散全身，這種“呼呼”的感覺，就是氣血通暢。如果沒有這種“呼呼”的感覺，車上的營養(yǎng)物質(zhì)沒有到目的地就過了保質(zhì)期，變壞了，形成了痰。如果“氣足”，“氣暢”，脾的運化作用就強(qiáng)，才不會產(chǎn)生痰。所以痰濕體質(zhì)的調(diào)理原則，要“健脾祛濕、理氣化痰”。
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最后體質(zhì)調(diào)養(yǎng)小中醫(yī)祝您永遠(yuǎn)幸?？鞓?，健健康康，萬事如意！
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