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西番蓮也叫作雞蛋果、受難果、巴西果、百香果、藤桃，西番蓮原產(chǎn)自每周熱帶地區(qū)，具有一種芳香的味道，西番蓮也有果汁之王的稱呼。西番蓮品種比較多，其中富含豐富的氨基酸、多種維生素、類(lèi)胡蘿卜素。西番蓮可以提神醒腦、美容養(yǎng)顏、生津止渴、幫助人們消化、化痰止咳、緩解便秘，有非常高的食療價(jià)值和藥用價(jià)值。

西番蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、美容養(yǎng)顏。西番蓮可以給人飽腹的感覺(jué)，以致讓人減少其他高熱量食物的攝入，有助于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)。同時(shí)，西番蓮維生素C含量豐富，有美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。

2、西番蓮含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質(zhì)等上百種對(duì)人體有益的元素，而且口感和香味都美到極致，可以增強(qiáng)人體抵抗力，提高免疫力。小孩和孕婦尤應(yīng)多食。

3、西番蓮的超纖維可對(duì)人體腸胃進(jìn)行深層次的清理和排毒，但是又不會(huì)對(duì)腸壁造成任何損害，有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效。

4、常食西番蓮可增強(qiáng)消化吸收功能，使得人體排便正常，腸道順暢，對(duì)于緩解便秘癥狀十分有益。

西番蓮的功效與作用

西番蓮香氣濃郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒腦，食用后能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化腺分泌，有助消化。果實(shí)中含有多種維生素，能降低血脂，防治動(dòng)脈硬化，降低血壓。內(nèi)含多達(dá)165種化合物，17種氨基酸和抗癌的有效成分，能防治細(xì)胞老化、癌變，有抗衰老，養(yǎng)容顏的功效。

西番蓮的圖片

西番蓮的做法

西番蓮果汁的做法

(1)先去市場(chǎng)上買(mǎi)一些新鮮的西番蓮果。那大家知道怎么選購(gòu)西番蓮果嗎?其實(shí)選購(gòu)一些好的新鮮的西番蓮果也不是那么難的。當(dāng)我們?nèi)ナ袌?chǎng)上買(mǎi)西番蓮果時(shí)，要挑那些形狀是近乎圓形的，果形端正的，沒(méi)有明顯的外形缺陷或者突起的。還有就是要聞一下它的香味，品質(zhì)好的西番蓮果實(shí)是具有它特殊的香味的，而且香味越濃郁就表示它的成熟度越好，果瓤越香甜。

(2)選購(gòu)好了西番蓮果后，我們回到家時(shí)，就把西番蓮果切開(kāi)兩半，把它里面的果肉挖出來(lái)。

(3)然后把挖出來(lái)的果肉放進(jìn)榨汁機(jī)里面打，打后把西番蓮果汁倒入到杯子或者其他你喜歡的容器里，并放點(diǎn)白糖攪拌均勻。

(4)要食用時(shí)，就可以用適量的溫開(kāi)水沖，加入一些蜂蜜攪拌均勻。一杯美味可口的西番蓮果汁就做好了。

西番蓮的食用方法

1、直接鮮食：取成熟的西番蓮，洗凈切開(kāi)，直接食其果汁。也可放些糖，用湯匙攪拌后食用。西番蓮的種子香脆可食，營(yíng)養(yǎng)豐富似葵瓜子。

2、泡茶：將果子一分為二，放入杯子，再放入冰糖，用沸水泡。

3、制作果汁：取一個(gè)百香果，切開(kāi)挖取中間果汁(含種子)，放入杯中，加200ml水，加適量白糖漿調(diào)整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味、營(yíng)養(yǎng)俱佳的果汁。如果用豆?jié){機(jī)攪拌幾秒鐘，效果更好。夏天用冰水，冬季用溫水。加上十幾滴牛奶可以防止果汁分層，影響外觀，風(fēng)味更出色。(備注：因?yàn)榘滋侨芙馑俣嚷砸A(yù)先做好糖漿水。糖和水按一比一混合，邊加熱邊攪拌至白糖全部溶解，即可得稍為黏稠的糖漿水，可以長(zhǎng)期保存?zhèn)溆?

4、高湯提味：將整個(gè)果子洗凈后放入高湯，可以將湯的鮮味提出，令高湯口感更佳。

5、西番蓮的果殼除了用于提取果膠、醫(yī)藥成份和加工飼料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹飪菜肴。

西番蓮的食用禁忌

1、西番蓮果雖然味道酸，但是屬于平性水果。體質(zhì)寒涼的人也是可以吃的，不過(guò)要適量。

2、胃不好的人不適宜多吃西番蓮果，以免導(dǎo)致胃酸過(guò)多，傷害腸胃。

3、再就是對(duì)百香果過(guò)敏的人，那也不用說(shuō)了，不能吃。

4、西番蓮果比較酸，不能吃酸的人最好不要嘗試，或者可以自己加糖和蜂蜜混合一起吃，降低酸度，改善口感。

5、其實(shí)嬰幼兒也可以吃，但是因?yàn)槲鞣徆锩嬗凶?，所以?dāng)嬰幼兒吃西番蓮果的時(shí)候一定要小心。

西番蓮是一種圓形的果實(shí)，我們?cè)谔暨x的時(shí)候注意選擇圓形的，如果是形狀比較奇怪的話，可能是激素催熟的。西番蓮有特殊的香氣，而且越熟的話，味道越濃，西番蓮可以對(duì)人體有非常高的食療價(jià)值。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，吃西番蓮可以美容養(yǎng)顏，感冒咳嗽的話吃西番蓮可以化痰止咳、生津止渴，上班族吃西番蓮可以提神醒腦、消除疲勞，所以，西番蓮是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的果實(shí)。