『6大你平時(shí)忽視的高纖維食物可常吃』1.無(wú)花果：無(wú)花果的膳食纖維有助預(yù)防乳腺癌；2.豆類：有助心臟健康；3.大麥：對(duì)降低直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)和促進(jìn)甲狀腺激素代謝有幫助；4.茄子：茄子的鎂、鉀、葉酸、B6、維生素C、維生素K的含量都很高；5.梨：一只梨的能量大約為100卡，含有5.2克膳食纖維。6.綠葉菜。
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