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品質(zhì)生活 提高生活的愉悅度和舒適度，擴(kuò)寬品質(zhì)生活的視野……那些身邊
野外露營--您準(zhǔn)備好了嗎？
出發(fā)之前，必須盡可能想象在野外將會面臨的各種境地，以便準(zhǔn)備相應(yīng)的技能和裝備 。如何裝備自己在很大程度上決定了露營活動的成敗。以下物品是不可或缺的。這里需要提醒野營活動初次參予者的是：并非一個好的目標(biāo)地和令人激動的行動...
野外露營--您準(zhǔn)備好了嗎？
出發(fā)之前，必須盡可能想象在野外將會面臨的各種境地，以便準(zhǔn)備相應(yīng)的技能和裝備 。如何裝備自己在很大程度上決定了露營活動的成敗。以下物品是不可或缺的。這里需要提醒野營活動初次參予者的是：并非一個好的目標(biāo)地和令人激動的行動計劃就能變成一次好的露營生活。必須盡可能想象在野外將會面臨的各種境地，以便準(zhǔn)備相應(yīng)的技能和裝備，保證野外生活的安全以達(dá)到預(yù)期效果。由于野外，尤其是山區(qū)氣候復(fù)雜多變，風(fēng)雨交加的惡劣情形突如其來，如果使用那些價底質(zhì)次、抗風(fēng)防雨性能差的野營工具，則會露而無營、狼狽不堪，甚至造成險情。所以說出發(fā)前如何裝備自已在很大程度上決定了露營成功與否。
1.帳篷：選擇結(jié)構(gòu)穩(wěn)定、重量輕、抗風(fēng)、防雨性能較強(qiáng)的雙層帳篷為佳。
2.睡袋：羽絨或鵝絨睡袋輕便，保暖效果好，但前提是必須保持干燥，環(huán)境條件比較潮濕時，人造真空綿睡袋可能是更好的選擇。
3.背包：背包負(fù)重的秘密在于，它將大部分重量分擔(dān)在臀部上，背包構(gòu)架應(yīng)符合自己的身體結(jié)構(gòu)，并有結(jié)實而舒適的腰帶。
4.生火用具：打火機(jī)、火柴、蠟燭、放大鏡。其中蠟燭既可用作光源，又是極好的助燃劑。
5.野炊用具：水壺、多功能野炊鍋、鋒利的多功能折刀、 餐具。
6.專用工具：指南針、地圖、繩索、折疊鍬、手電筒、針線、魚鉤魚線、砍刀、照相機(jī)。
7.水和食品：熱量大的肉類、糖類、脂類、千萬別忘記帶上鹽。
8.救生箱：解毒劑、消粉、感冒藥、腹瀉藥、云南白藥、鎮(zhèn)痛藥、紗布、膠帶、繃帶。
怎樣尋找合適的露營地？
為了露營時的愉快和安寧，即使你非常疲倦，也要慎重選擇營地。
1.選擇排水良好的地方，盡量避免有水流痕跡或有積水現(xiàn)象的地方。
2.選擇可以避風(fēng)的地方，這點要查看四周的植物成長的情況及地形來判斷。如果發(fā)現(xiàn)樹木的枝葉偏向一方,或地形形成山脊?fàn)畹牡胤?，一定有?qiáng)風(fēng)吹過。
3.盡量選擇平坦、有陽光照射，同時又靠近水的地方。當(dāng)然也要考慮到景觀良好的因素。
4.河岸露營地和山谷露營地在遇到河水瀑漲或山洪下瀉時是非常危險的，因此要選擇地勢相對較高的地方。
5.盡量避開山崖或可能發(fā)生沙土流失的坡地，避免落石或土崩。
6.在山上遇到打雷天，不可在巖石突出的地方設(shè)營帳，也要避開孤立高大的樹木。
7.山腰平地容易聚集潮氣，通向水源的山嘴常為野獸飲水的必經(jīng)之路。因此選擇營地時應(yīng)避開這些地區(qū)。
在野外，怎樣才能舒適入眠？
有充分的睡眠，才能消除疲勞，精神飽滿，開始第二天的活動，尤其是好幾天行程的野外活動，更需要充足的睡眠。必須訓(xùn)練自己，養(yǎng)成在野外安眠的習(xí)慣。
1.避免潮濕：收集樹枝，排列整齊，上面放枯葉或雜草，使休息平面與地面形成隔潮空隙。當(dāng)然使用發(fā)泡聚亞胺酯防潮墊也是很好的辦法。
2.保持體溫：穿上保暖性、御寒性高的衣服；攝取高熱量的食物，如糖類、巧克力等。
3.使用睡袋：睡袋可卷成枕頭大小攜帶,非常方便,展開后 ,身體鉆入袋中,能斷絕冷空氣進(jìn)入，體熱也不易損失 ,使用非常方便。睡袋的種類有媽咪式、信封式等。
4.預(yù)防蟲害：山中的蚊蟲比較多，所以應(yīng)當(dāng)選擇帶有細(xì)密蚊帳紗的帳篷。在濕熱林地，最好用驅(qū)蚊藥水涂抹全身，在沒有驅(qū)蚊藥物的情況下，可以在帳篷內(nèi)用艾草來熏蚊蟲，效果不錯。萬一被蜈蚣、蚋、虻蟲咬傷的話，趕快用阿摩尼亞水或軟膏來冷敷
5. 保溫床：露營時，如果有同伴因為受寒而生病，我們就要為其取暖。在沒有墊子的情況下，可將營火熄滅，再鋪上一層?xùn)|西，就成了理想的保溫床。沒有條件制作保溫床的情況下，可將水壺灌滿熱水后，放在病人的體側(cè)；也可以選擇大小適中的石子，放在營火里 加熱，熱后用布包好，放在病人的體側(cè)，保溫效果很好。
如何尋找水源、收集水？
生命離不開水，沒有食物正常人可以活三周，但沒有水，三天都活不了，所以水要優(yōu)先考慮：
1. 山區(qū)尋找水源首選之地是山谷底部地區(qū)，高山地區(qū)尋水，應(yīng)沿著巖石裂縫去找，干涸河床沙石地帶往往會挖到泉眼。
2. 在海岸邊，應(yīng)在最高水線以上挖坑，很可能有一層厚約5厘米的沉濾水浮在密度較大的海水層上。
3. 飲用凹地積水處的水時，必須做到先消毒、沉淀后煮沸飲用。
4. 收集雨水：在地上挖個洞，鋪上一層塑料，四周用粘土圍住，可以有效地收集雨水。
5. 凝結(jié)水：在一段樹葉濃密的嫩枝上套一只塑料袋，葉面蒸騰作用會產(chǎn)生凝結(jié)水。
6. 跟蹤動物、鳥類、昆蟲、或人類蹤跡可以找到水源。
7. 植物中取水：竹類等中空植物的節(jié)間常存有水，藤本植物往往有可飲用的汁液，棕櫚類、仙人掌類植物的果實和莖干都含有豐富的水分。
8. 日光蒸餾器：在干旱沙漠地區(qū)利用下述方法能較好地收集到水：在相對潮濕的地面挖一大約寬90厘米、深45厘米的坑，坑底部中央放一集水器，坑面懸一條拉成弧形的塑料膜。光能升高坑內(nèi)潮濕土壤和空氣的溫度，蒸發(fā)產(chǎn)生水汽，水汽與塑料膜接觸遇冷凝結(jié)成水珠，下滑至器皿中。
怎樣在野外識別方向？
在山野中行進(jìn)，常常會遇到迷路的情況，這時候不能慌張，要靜下心來，利用大自然中的一些特征物來識別方向：
1. 影鐘法：在一塊平地上，豎直放置1米多長的垂直樹干。注明樹影所在位置，頂端用石塊或樹棍標(biāo)出（圖中a）15分鐘后，再標(biāo)記出樹干頂端在地面上新的投影位置（圖中b）。兩點間的連線會給出你東西方向--首先標(biāo)出的是西。南北方向與連線直。這種方法適用于任何經(jīng)緯度地區(qū)，一天中的任何時間，只是必須有陽光。用它可以檢測你移動的方向。
2. 表法：傳統(tǒng)的手表有時針和分針，可用來確定方向，前提是它表示的是確切的當(dāng)?shù)貢r間。越遠(yuǎn)離赤道地區(qū)，這種方法會越可靠。將表水平放置，時針指向太陽，時針與12點刻度之間夾角的平分線指示南北方向。
3. 簡易指南針：一截鐵絲（縫衣針即可）反復(fù)同一方向與絲綢磨擦，會產(chǎn)生磁性，懸掛起來可以指示北極。 4. 植物法：若在陰天迷了路，可以靠樹木或石頭上的苔蘚的生長狀態(tài)來獲知方位。以樹木而言，樹葉生長茂盛的方向即是南方。若切開樹木，年輪幅度較寬的一方即是南方。
您的營地游戲好玩？
在營地活動中除了釣魚、攀巖、漂流等運(yùn)動休閑項目外，配合一些集體游戲活動，使?fàn)I地生活新鮮，有趣。在游戲中，整個營地充滿歡快的氣氛，彼此之間敞開童真的一面，不經(jīng)意間促進(jìn)了更加融洽的關(guān)系。
1. 自己動手制作風(fēng)箏、回力標(biāo)或紙飛機(jī)，非常有意思，不防試試看?；亓?biāo)擲出后，仍能返回原處?；亓?biāo)的制作方法是：用刀將硬紙片或塑料片削成圖示形狀，擲出時拿短的一邊。
2. 射擊游戲：用竹筒、樹叉和橡皮做成彈弓，以樹果為子彈，用白紙畫成標(biāo)靶，開始射擊比賽，冠軍獎給鮮花制成的花冠。
3. 溪邊捉魚：在小河邊露營時，用一些巧妙的辦法捉魚，是件很開心的事情，而且漁獲又是野炊的上等佳品。用蘆葦或柳枝編成開口呈漏斗狀的魚籠，尾端綁緊，漏斗狀開口迎向水流固定在水口處，魚進(jìn)入后就出不來。規(guī)定時間內(nèi)誰捉的魚多誰就獲勝。
4. 營火游戲：入夜的大自然，靜謐又安詳，大家圍坐在營火邊可進(jìn)行很多種游戲。例如：看影子猜人名、尋找星座、到遠(yuǎn)處取回東西測驗?zāi)懥俊⒅v聊齋故事等。側(cè)耳傾聽的測驗讓人更深入地接觸夜間的大自然。在5分鐘內(nèi)，每個人在紙上寫出傾聽到的各種聲音，寫得最多的獲勝喝酒，寫得最少的表演節(jié)目。
您掌握生火的技術(shù)了嗎？
火可以遏制死亡，增添生機(jī)。它不僅可以將食物煮熟，而且有更廣泛的用途：火苗釋放熱量產(chǎn)生暖意，會節(jié)省體內(nèi)熱量散失；可以烘干衣服；薰過的肉食可以較長時間保鮮；火可以嚇跑危險的野獸；煙霧可以驅(qū)走害蟲,另外還可鍛燒金屬打制工具，削尖木棍。因此必須學(xué)會在任何條件下、任何地方生火。
1. 正常情況下，打火機(jī)和火柴是最重要的點火工具。出發(fā)前在火柴上滴蠟，防止火柴變潮?；鸩袢f一潮濕，將它放在頭發(fā)里面磨擦一番，頭發(fā)產(chǎn)生靜電可使其干燥，另外，要記?。阂恢恍∠灎T只損耗最小的能量就可以維持很長時間，而且蠟燭是良好的助燃劑。
2. 使用凸鏡：強(qiáng)烈的陽光通過凸鏡聚集后可以產(chǎn)生足夠的熱量點燃火種。放大鏡、望遠(yuǎn)鏡或照相機(jī)凸鏡都可以代替凸鏡為您服務(wù)。
3. 電池生火：用導(dǎo)線連接車輛、手電筒或收音機(jī)中電池的正負(fù)極時發(fā)出的火花可用來點火。
4. 鉆木取火：這是一種簡易的生火技術(shù)，但需要大量的實踐練習(xí)。用一塊堅硬的紡棰狀木頭在一塊軟木底座上磨擦鉆孔，起初會落下細(xì)碎的木屑，爾后磨擦處會變熱，為便于鉆木，往往將硬的紡棰狀木頭纏在自制木弓上，加快轉(zhuǎn)動速度，盡快引燃火種。
您享受過營地野炊的美味嗎？
野炊是野外生活中的樂趣之一。在大自然中，每個人同心協(xié)力，一起煮好飯菜，共同享用，即使是粗菜淡飯，也如金餐玉饌。
1. 餐具的選擇：最好找同樣形狀且大小差不多可緊貼在一起的較為方便，這樣可以節(jié)約空間。帶碗狀的餐具要比盤狀的用途大得多，野炊鍋最好要有把柄。
2. 香菇竹筒飯：選用一截較粗大的竹子，切開一邊的節(jié)，然后在里面裝水、米、香菇、菜葉、臘肉，水和米的比例為2比1，用鋁箔和樹葉完全密封，放在火堆下面烘烤加熱30分鐘即可。
3. 包土燒烤：對于肉食、魚、野味，用此法往往可以烹出在餐廳品嘗不到的獨特風(fēng)味。具體方法是用菜葉、荷葉或鋁箔包住配有各種調(diào)料的食物，然后在外面涂上一層粘土泥巴，放入火勢較小的熱灰中來烤，這樣烤出的食物味道十分鮮美。
4. 懸鍋橫桿：除了在火堆上架起鍋燒煮食物外，還有許多方法可以將器皿懸起。選一根帶叉的木棍插在地上，既要靠近火堆，又不可貼近，在上面擔(dān)上一根更長的棍子，棍子一端正好置于火的上方，用來掛野炊鍋，另一端用巖石壓住。這樣方便調(diào)節(jié)高度角度
5. 煙熏致干：保存肉類可用煙熏方法使其脫去水分，并添上一層保護(hù)衣。
