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感謝您打開北川的第2篇成長干貨文

“本文很長，但很有用”

大家好??！

想知道讀者朋友們有沒有“痘痘”煩惱？

最近，臉上冒痘痘，由于沒有及時處理，痘痘從小變大成了膿包。

膿包消掉之后又留下了很明顯的痕跡，真整得我要抑郁了。

作為一個經(jīng)常長痘的人，在閱讀大量資料以及咨詢專業(yè)皮膚科醫(yī)師后。

為了幫助此時還沒有長痘的朋友預防；

正在長痘的朋友治療；

以及已經(jīng)留下痘印的朋友恢復。

特地寫下這篇科普文，本文爆肝了幾個晚上。

本文目錄如下：

痘痘的形成原因（略講）痘痘的發(fā)展階段（略講）痘痘的類別和區(qū)別（詳講）痘印的區(qū)別（略講）如何祛痘（詳講）如何祛痘?。ㄔ斨v）如何祛痘坑和痘疤（詳講）

痘痘的形成原因

痘痘的成因是多方面的，以下是一些常見的原因：

1、雄性激素水平異常：

雄性激素在體內(nèi)過多或敏感，會刺激皮脂腺分泌過多的油脂，導致毛囊堵塞。

2、皮脂大量分泌：

皮脂腺分泌過多的油脂，使毛囊口堵塞，形成粉刺。

3、毛囊周圍細胞角化異常：

毛囊周圍的角質(zhì)細胞過度增生，堵塞了毛囊口，阻礙了油脂的排出。

4、炎癥反應：

當毛囊堵塞后，細菌容易滋生，引發(fā)炎癥反應，引發(fā)痘痘的紅腫、疼痛等癥狀。

這些因素可能相互作用，共同導致痘痘的形成。

然而，每個人的皮膚狀況和體質(zhì)不同，痘痘形成的具體原因可能會有所不同。

因此，對于每個人來說，了解自己的皮膚類型和可能的誘因，采取相應的護理和治療措施是很重要的。

痘痘的發(fā)展階段

痘痘的發(fā)展可以分為幾個階段，每個階段都有不同的特征和治療方法。

1.童年期痘痘（輕度痤瘡，粉刺階段）：

胎兒階段：痘痘最初形成時非常小，肉眼幾乎看不見，醫(yī)學上稱為微粉刺。

嬰兒階段：隨著痘痘的成長，它變得肉眼可見，醫(yī)學上稱為閉合性粉刺或白頭粉刺。

兒童階段：由于長期暴露在空氣中，閉合性粉刺會被空氣氧化，形成開放性粉刺或黑頭粉刺。

2.少年期痘痘（輕中度痤瘡，丘疹階段）：

痘痘會變大、變紅，醫(yī)學上稱為丘疹。

3.青年期痘痘（中度痤瘡，膿皰階段）：

丘疹繼續(xù)發(fā)展可能會長出膿皰。

4.中年期痘痘（重度痤瘡，結(jié)節(jié)階段）

痘痘如果還沒得到有效治療，就會繼續(xù)生長，毛囊壁被撐破，油脂擴散到更深的皮膚層，形成囊腫和結(jié)節(jié)。

（痘印痘疤）：

痘痘消退后，可能留下紅痘印或黑痘印，嚴重的情況可能會留下凹陷的痘坑或凸出的增生性瘢痕。前期處理越早，癥狀越輕，痘印就越好處理。最好是把痘痘扼殺在搖籃里，不讓其成長?；蛘叨糁圃谏倌昶冢欢婚L得越久，痘印的后期處理就越復雜。

總結(jié)：痘痘的發(fā)展階段

1. 粉刺階段

2. 丘疹階段

3. 膿皰階段

4. 結(jié)節(jié)階段

痘痘的類別和區(qū)別

A. 青春痘 vs. 成人痘

青春痘和成人痘是兩種常見的皮膚問題，它們在形成原因和發(fā)病部位上有一些區(qū)別。下面是青春痘和成人痘的區(qū)別：

青春痘：

發(fā)病年齡：青春痘主要發(fā)生在青春期的男性和女性身上，通常在13至19歲之間。

發(fā)病部位：青春痘常見于面頰、額部、頦部和鼻唇溝，也可能出現(xiàn)在胸部、背部和肩部。

發(fā)病原因：青春痘的形成主要是由于青春期雄性激素分泌過旺，導致皮膚油脂分泌過多，毛孔堵塞。

護理方法：盡量選擇以清潔為主的保養(yǎng)品，不宜過于滋潤，同時需要清理粉刺和黑頭，均衡飲食，適量運動。

成人痘：

發(fā)病年齡：成人痘多發(fā)生在25歲以上的成年人身上。

發(fā)病部位：成人痘常見于下巴、唇角附近的U形區(qū)域。

發(fā)病原因：成人痘常與環(huán)境改變、壓力刺激、不良的生活習慣、日夜顛倒的作息時間有關，也可能與壓力、睡眠不足、疲勞、黃體素分泌過多、便秘等身心方面的代謝不良有關。此外，化妝品的使用不當也可能引發(fā)成人痘。

護理方法：

飲食清淡，正確保養(yǎng)，保持健康的生活規(guī)律。

以上是青春痘和成人痘的一般特點，具體情況可能因個體差異而有所不同。

B.痤瘡 vs. 痘痘

痤瘡和痘痘是兩種常見的皮膚問題，它們在病理表現(xiàn)和治療方法上有一些區(qū)別。下面是痤瘡和痘痘的區(qū)別：

痤瘡（Acne Vulgaris）：

痤瘡是一種慢性炎癥性皮膚病，通常在青春期開始發(fā)作，但也可能在成年期出現(xiàn)。

痤瘡的病因主要是毛囊皮脂腺過度分泌油脂導致毛囊堵塞和細菌感染。

痤瘡的病理特點是毛囊口閉塞，從而形成黑頭粉刺和白頭粉刺并進一步發(fā)展成炎癥性丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)和囊腫。

痤瘡常見的癥狀包括粉刺、紅腫、疼痛和瘢痕。

痘痘（Pimple）：

痘痘是痤瘡的一種表現(xiàn)形式，通常指的是痤瘡的非炎癥性損害，如黑頭粉刺和白頭粉刺。

痘痘的形成主要是由于毛囊堵塞，導致皮脂無法正常排出，形成毛囊口閉塞的粉刺。

痘痘通常不會引起明顯的炎癥反應，不會出現(xiàn)紅腫和疼痛的癥狀。

痘痘的治療方法主要有兩種，一是通過清潔皮膚和使用含有水楊酸或果酸的產(chǎn)品來減輕毛囊堵塞情況，二是定期去角質(zhì)并培養(yǎng)良好的皮膚護理習慣。

總結(jié)：痤瘡是一種慢性炎癥性皮膚病，包括炎癥性丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)和囊腫等病理表現(xiàn)，而痘痘則是痤瘡的一種非炎癥性損害，主要指黑頭粉刺和白頭粉刺。它們的治療方法也有所不同，痤瘡需要綜合使用外用藥物和口服藥物，而痘痘則可以通過清潔皮膚和使用含有水楊酸或果酸的產(chǎn)品來改善。

總結(jié)：不同類型的痘痘

1. 粉刺（白頭粉刺，黑頭粉刺）

2. 丘疹

3. 膿皰

4. 結(jié)節(jié)

（注：關于痘痘類型的圖片很多，請大家自行查找，自己查的圖片更好）

痘印種類

痘印是痘痘好了之后留下的繼發(fā)性損害，它們可以根據(jù)顏色、形狀和深淺程度進行分類。

痘印發(fā)展過程：紅—棕—黑，越早處理越好。

痘痘消失后，你首先需要做好防曬工作。

陽光中的紫外線會刺激皮膚，導致血管擴張和黑色素合成增加。

導致紅痘印會轉(zhuǎn)棕色，再到黑色。

痘印的一些常見分類和區(qū)別：

1.紅痘?。?/span>

紅痘印是痘痘消退后留下的紅色印記，通常是由炎癥引起的血管擴張和色素沉著所致。紅痘印一般比較淺，可以通過一些美容方法和護膚品來淡化和改善。

2.棕色、黑痘?。?/span>

（色素逐漸沉淀，由紅轉(zhuǎn)棕黑色的痘?。?/span>

（黑色的痘?。?/span>

棕色痘印是痘痘消退后留下的棕色或黑褐色印記，通常是由色素沉著所致?！?/span>痘印顏色從紅轉(zhuǎn)黑，主要是因為炎癥導致皮膚中的巰基減少。由于無法有效地與酪氨酸酶結(jié)合，這種酶失去了控制，開始合成更多的黑色素。結(jié)果，痘印區(qū)域的顏色逐漸變深，看起來就像黑色的一塊。”主要是受到陽光刺激造成的，黑棕色痘印一般比較深，需要一些專業(yè)的美容方法和護膚品來淡化和減輕。

3.痘疤：

痘疤是痘痘消退后留下的瘢痕，包括痘坑和凸出皮膚表面的瘢痕。痘坑是由炎癥導致的皮膚組織破壞和膠原蛋白損失所致，形成凹陷的痘坑。而凸出皮膚表面的瘢痕則是由炎癥導致膠原蛋白過度沉積所致，形成凸起的瘢痕。對于這類情況，一般的護膚品效果不大，需要正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)美治療。

根據(jù)痘印的種類和嚴重程度，治療方法也會有所不同。

對于紅痘印和黑棕色痘印，可以嘗試使用美容方法和護膚品來淡化和減少痘印的顏色。

對于痘疤，可以考慮一些專業(yè)的美容方法和治療，如微針、激光、化學剝脫等，以幫助修復皮膚組織和減少瘢痕的出現(xiàn)。

如何祛痘

祛痘方法：

a.保持良好的面部清潔：

每天用溫和的洗面奶清潔面部，避免使用刺激性的洗面產(chǎn)品。洗臉時用溫水輕輕按摩，然后用清水徹底沖洗干凈。

b.避免擠壓痘痘：

盡量避免擠壓痘痘，因為擠壓可能導致炎癥加重和痘疤的形成。

c.使用合適的護膚品：

選擇適合自己膚質(zhì)的護膚品，避免使用過于油膩或刺激性的產(chǎn)品。使用含有水楊酸、果酸或茶樹油等成分的產(chǎn)品，可以幫助清潔毛孔和控制油脂分泌。

d.飲食調(diào)理：

保持均衡的飲食，多攝入新鮮水果、蔬菜和富含纖維的食物。避免攝入過多的油脂、糖分和咖啡因。

e.注意生活習慣：

保持充足的睡眠，減少壓力和焦慮，避免長時間暴露在被污染的環(huán)境中。

f.藥物治療：

祛痘藥物很多，主要作用是消炎護膚即可。

按我自己的情況來，一般就是壬二酸、甲硝唑凝膠、阿達帕寧凝膠等。

購買藥物之前一定要先咨詢醫(yī)師，不可胡亂用藥。

可以去電商平臺或藥店購買，品牌很多，但一定得遵從醫(yī)囑。

如何祛除痘印和痘疤

1.紅色痘印的處理方法

紅色痘印是炎癥反應引起的，主要是由細胞發(fā)炎和毛細血管擴張所致。

以下是處理紅色痘印的方法：

a.抑菌消炎：

使用含有抗菌消炎成分的護膚品，可以幫助控制炎癥，防止痘痘再次復發(fā)引發(fā)炎癥。

b.收縮血管（緩和修復）：

注意使用含有VA酸、肝素、積雪苷、蘆薈膠等成分的藥品或護膚品，具體的產(chǎn)品就不說了，大家可以對應有效成分去搜相關產(chǎn)品，購買要選擇正品，價格可能會稍微貴點，但如果有用也值得。這些有效成分可以幫助收縮血管，修復皮膚，促進血液循環(huán)，加速紅色痘印的淡化。

c.防曬：

紅色痘印消除過程中，要注意隨時做好防曬工作，以防止痘印變成黑色痘印。

2.黑色痘印的處理方法

黑色痘印是很多人面臨的問題，下面詳細介紹一些祛除黑色痘印的方法：

a.使用美白產(chǎn)品：

選擇含有美白成分的護膚品，如維生素C、熊果素、酵素等，可以幫助淡化黑色痘印，均勻膚色。可以選擇使用美白精華液、面膜或乳液等產(chǎn)品，按照產(chǎn)品說明使用。具體的產(chǎn)品名稱就不說了，電商平臺上面很多，可以參考身邊的朋友給你推薦的產(chǎn)品，只要含有效的美白成分就行。

b.防曬：

黑色痘印的形成與紫外線刺激有關，因此在日常生活中一定要做好防曬工作。

使用含有適當防曬指數(shù)的防曬霜，避免長時間暴露在陽光下，盡量使用遮陽傘或戴帽子來保護皮膚。

c.去角質(zhì)：

定期去角質(zhì)可以幫助去除皮膚表面的死皮細胞，促進新陳代謝，有助于淡化黑色痘印。一般就是果酸、水楊酸、壬二酸等，每種酸適用不同的膚質(zhì)，具體可以自己查閱資料，然后購買合適的產(chǎn)品。選擇適合自己膚質(zhì)的去角質(zhì)產(chǎn)品，按照說明進行使用，但要注意不要過度去角質(zhì)，以免刺激皮膚。

d.醫(yī)美治療：

如果黑色痘印比較嚴重，可以考慮到正規(guī)的醫(yī)院進行治療。醫(yī)院可以提供更專業(yè)的治療方法，如激光美白、果酸換膚等，但在選擇美容院時要注意選擇正規(guī)機構，避免受到不良影響。

e.飲食調(diào)理：

合理的飲食也可以幫助祛除黑色痘印。多攝入富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、番茄等，直接購買維生素c的藥品也行，有助于美白肌膚。同時，要避免食用辛辣、油炸等刺激性食物，以免加重黑色痘印。

f.注意生活習慣：

避免頻繁摸臉和擠壓痘痘，保持手部清潔，避免細菌感染。保持充足的睡眠和良好的心態(tài)，有助于皮膚的修復和恢復。

3.痘坑和痘疤的處理方法

首先得先了解痘坑和痘疤產(chǎn)生的主要因素：

a.長期擠壓痘痘：

不正確的擠壓痘痘會導致真皮層受損，破壞皮膚的屏障保護功能，使彈力纖維斷裂和真皮膠原蛋白流失，從而形成痘坑。

b.細菌感染：

青春痘早期，細菌主要在毛囊內(nèi)繁殖。如果細菌沒有被及時控制，會導致細菌增多，進而引發(fā)更嚴重的炎癥反應，使痘痘的影響范圍擴大到真皮層，破壞真皮組織。

c.細胞外基質(zhì)（EMC）的破壞：

真皮中的細胞外基質(zhì)主要包括膠原蛋白、糖蛋白、蛋白多糖、糖胺多糖和彈性纖維。當皮膚處于病理狀態(tài)時，細菌的侵蝕會導致細胞外基質(zhì)的破壞，使皮膚失去支撐和填充物，形成痘坑和痘疤。

對于輕微的痘坑和痘疤，可以嘗試以下方法：

a.使用修復產(chǎn)品：

選擇一些高效的修復產(chǎn)品，如含有透明質(zhì)酸、膠原蛋白等成分的護膚品，可以幫助皮膚自我修復。

b.等待自然修復：

對于較輕微的痘坑和痘疤，皮膚自身具有一定的修復能力，只需耐心等待，它們會逐漸消失。

c.醫(yī)學美容：

對于較嚴重的痘坑和痘疤，護膚品的作用有限，需要考慮醫(yī)學美容的方法：

透明質(zhì)酸和自體脂肪可以填充痘坑和痘疤，但效果可能不持久，需要定期注射。

d.微針治療：

微針滾輪可以在痘坑和痘疤處刺出微小的孔，刺激皮膚產(chǎn)生膠原蛋白，加速修復過程，填補凹坑。

e.刷酸換膚：

果酸中的甘醇酸可以刺激膠原蛋白再生和促進表皮層更新，對痘坑和痘疤有一定的效果。但果酸換膚需要在專業(yè)醫(yī)療環(huán)境中進行，需要去正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生。

f.微晶磨皮：

微晶磨皮是一種治療凸出的痘疤的方法，通過微晶磨皮可以去除皮膚表面的不規(guī)則組織，使皮膚更加平滑。

g.對于較為嚴重的痘坑和痘疤，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生：

痘坑和痘疤是青春痘后遺癥，如果處理不當，可能會在皮膚上留下永久的傷痕。

總結(jié)：

對于痘痘主要做好消炎工作就好，在徹底清除之前都要消炎。

對于紅痘印比較好處理，消炎+舒緩修復藥物+防曬，堅持一個月基本就能消。

對于黑痘印，外用藥物的效果比較小，可以用美白護膚品，一般得用三個月才能有效果，所以不要急。

對于痘疤，這個就得求助專業(yè)醫(yī)師了。

治療痘痘最重要的是預防。

早睡早起，吃的健康，多做運動；

是預防最好的辦法，也是最根本的方法。

文：祝大家健康

編輯：“北”字工作組

音樂：他與冬皆到來

圖：來源網(wǎng)絡，侵刪

小酒館編輯曰：

本文是酒館重啟運營計劃的第二篇成長干貨文，成長的路上必然少不了健康的陪伴，期待各位讀者朋友積極向我們投稿，我們會認真審核，非常感謝。

共勉！

編輯：北橘

△【酒館長期征稿函】

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