大家好，歡迎來到 Johnna說 我是Johnna
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大家好，我是Johnna呀～
累嗎？累就對了。
為什么我們經常感到自己很忙，卻不知道忙了些什么？
這種現(xiàn)象的可能原因有：
1??潛意識里面還是希望自己忙碌的，沒有分清楚自己追求的是井然有序的高效生產力還是忙碌。
2??無論是工作還是生活都缺乏計劃，如沒有今日必完成的“to do list”（待辦清單），也缺乏對事情優(yōu)先級的判斷。
3??對自己太心慈手軟，沒有設定必要的截止時間，比如，你有沒有給自己規(guī)定一個下班的時間？
4??拖延癥太嚴重，拖延兩小時，做事五分鐘。
5??抗干擾能力差，這種干擾包括但不限于手機、同事、電話、會議。經常出現(xiàn)的情況是A事情剛做到一半就去做B事情，B事情做了三分之一又去做C事情，兩個小時過去了，三件事情一件都沒有完成。
6??忙碌有時候是某種形式的懶惰，經常被拿來當作借口，以逃避那些盡管重要但還是會讓你感到不安的行動。
這些情況就很像我們上學的時候有同學看似一直在認真學習，其實根本沒有學進去，只是讓自己看起來很努力。
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如何能夠做到不再忙碌，井然有序地生活呢？
1.要有自己的計劃
你有沒有給自己設定過計劃，然后根據(jù)這些計劃去完成自己所分配的任務。
有了計劃以后最起碼你每天有事情可以做，知道自己每天的目標是什么，根據(jù)周計劃每日去推進這些核心目標。
一個完整的計劃是由目標、執(zhí)行、結果完成。
首先不管結果如何，我們先去做，只有在做的過程中你才能發(fā)現(xiàn)自己的問題，并根據(jù)問題不斷去修正它。
2.學會定期復盤
自從和家屬約定了每周進行一次周復盤總結以后，發(fā)現(xiàn)我們的生活更加規(guī)律了，包括作息、飲食、通勤、消費等都得到了很大的作用。
原來我們習慣晚睡晚起（0/1點-8點），現(xiàn)在早睡早起（11-6.30）；
原來我們不常吃早餐或早餐外吃；現(xiàn)在每天在家雞蛋牛奶（營養(yǎng)又健康）；
原來我們過日子毫無計劃，現(xiàn)在每周都有計劃執(zhí)行。
定期復盤總結，調整工作生活平衡模式。
3.拒絕拖延癥
我有一個特別愛拖延的習慣，每次等到約定的那天快到了，才著手手忙腳亂去準備文件，結果不是忘東忘西，就是手忙腳亂。
原本事情本身只要花費時間30分鐘，糾結1個小時，既花時間又耗費心情。
4.保持穩(wěn)定的情緒
穩(wěn)定的情緒可以把一切事情處理的井然有序。
認知覺醒里說的“本能腦”喜歡避難趨易——只做簡單和舒適的事，喜歡在核心區(qū)域周邊打轉，待在舒適區(qū)內逃避真正的困難…
希望我們都能夠成為一個從容、井然有序地過著自己理想生活的可愛人兒。
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