你的半步，我的天涯。
-from 花好-
分手后，很多學員想挽回卻遲遲不敢行動。
想來想去，猶豫來猶豫去，總覺得自己沒有準備好，勇氣沒攢夠。
其實想要去挽回只要邁出去了那一步，你就會發(fā)現(xiàn)其實所有的一切早就準備好了。
患得患失，遲疑不決只會讓挽回錯失良機。
那么該如何去有效的克服焦慮，挽回前任呢？
第一點：找到焦慮的來源，管理情緒。
如果愛情讓你受了傷，你所有的壞情緒都是在往傷口上撒鹽。
在挽回常見的現(xiàn)象是過度焦慮，本來出發(fā)點是好的，就因為焦慮從而把事情弄巧成拙。
你要知道人一旦心急就很容易下錯判斷。
從而導致自己走入歧途，順著錯誤的方向一錯再錯，導致對方不斷反感從而逃避你的視線之內(nèi)。
那為什么挽回時會感覺焦慮呢。
根本原因無外乎是只有想從這段關系重新獲得的關心。
而沒有把注意力放在對方為什么要和你分手的原因上。
焦慮其實就是將你的情緒打亂了。
而我們需要做的就是讓它變得有序起來，告訴自己這只是一種情緒。
那些打不敗你的終究讓你更加強大，相信一切都會過去的，懂得讓自己的內(nèi)心有一個可以安放的地方。
第二點：理解前任，換位思考。
不懂換位思考的結果就是我說這片海很美，你卻說淹死過很多人。
挽回的時候，多些換位思考，你就會多些理解與寬容。
你要知道你之所以被分手，多半是因為你們之間有著不可調(diào)節(jié)的矛盾。
或是因為你太霸道不夠包容；
或是因為你太自我，不夠理解對方。
如果這個時候你懂得換位思考，你的行為表現(xiàn)肯定會讓對方覺得舒服，那么他對你的印象肯定也會有所改觀。
當對方開始對你另眼相待時，接下來找一個合適的時機。
大膽地去表現(xiàn)出你的改變和善解人意，這往往會使得對方更加尊重你，從而大大的增加挽回的幾率。
第三點：接納自己，完成蛻變。
挽回時難免會遇到一些棘手的問題，這時就需要自我合理化和自我接納了。
可以在心里暗示自己：情況都到這種地步了，還能差到哪去？
如果無論如何你都接納不了的話，你可以嘗試另一個方法。
轉移自己的注意力，找一些感興趣的事去轉移注意力，來恢復自己內(nèi)心的平靜和安寧。
與此同時，如果和有對方的聯(lián)系，不要想著控制對方。
你要接納你們已經(jīng)分手的事實，接納你的現(xiàn)狀，這樣才會有改善的機會。
在挽回的過程中，倘若一時受挫或失敗，可以允許自己焦慮、煩悶。
但是時間到了，你就要收拾好情緒，重新出發(fā)了。
想要挽回前任就一定要切忌心浮氣躁，要多點警惕自己不要因一時意氣沖昏頭腦，欲速則不達。
只有學會讓自己的情緒穩(wěn)定下來，那么挽回才會有新的轉機。
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