對(duì)于孤獨(dú)和沉默的人來(lái)說(shuō)，尤其是女人，唯有勇敢向前一步，主動(dòng)出擊，才能獲得源源不斷的好運(yùn)以及幸福。
在《走出內(nèi)向》中，作者杰茜卡·潘用自己克服社交恐懼癥的經(jīng)歷，告訴我們：每個(gè)人都有改變的機(jī)會(huì)，只要我們逼著自己勇敢向前一步。
為什么越來(lái)越多的人深陷孤獨(dú)和內(nèi)向
孤獨(dú)是一個(gè)人狂歡，狂歡是一群人的孤單。
這句話也充分說(shuō)明了一個(gè)問(wèn)題：每個(gè)人都孤獨(dú)，每個(gè)人都在孤獨(dú)中艱難生活著。區(qū)別不過(guò)是有些人在孤獨(dú)中沉默不語(yǔ)，有些人在孤獨(dú)中陷入抑郁甚至?xí)饾u影響心態(tài)以及生活。
而《走出內(nèi)向》的作者杰茜卡也不例外，在生活和工作中，她都有著嚴(yán)重的社交恐懼癥。一旦要跟別人交流或面對(duì)著許多人時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)大量出汗、心跳加快甚至產(chǎn)生逃避。
她的這種逃避心態(tài)，也令她在工作中很是不順利，別人很輕易能做到的談笑風(fēng)生，總是被她弄得糟糕。在這種狀態(tài)下的杰茜卡只能辭掉工作，然后找個(gè)人結(jié)婚，然而嫁人后她的情況并沒(méi)有得到好轉(zhuǎn)，而是延續(xù)了以往不敢與人打交道的扎心。
為了改變這種現(xiàn)狀，她決定要通過(guò)心理咨詢以及通過(guò)外部幫助，來(lái)不斷改變自己對(duì)于外界的恐懼，改變極度內(nèi)向的自己。
內(nèi)向且害羞的杰茜卡不僅害怕與人交流，還經(jīng)常走路低著頭，而且從來(lái)不敢高聲說(shuō)話同，盡管在她的內(nèi)心深處，她也希望能得到別人的喜歡，成為萬(wàn)人矚目的焦點(diǎn)。
但一遇到具體的事時(shí)，便選擇縮了回去，繼續(xù)做既害羞又敏感的宅女，然后又埋怨自己為什么不能像其他人一樣擁有快樂(lè)和良好的人際關(guān)系。
這不僅是杰茜卡的困擾，也是生活中很多人的困擾，面對(duì)生活的重壓下，我們不想說(shuō)話，不想傾訴，只想將自己“埋”在自己的樹(shù)洞里，不斷沉溺再沉溺，直到內(nèi)向陷入深深的孤獨(dú)和恐慌，卻對(duì)自己完全無(wú)可奈何。
面對(duì)孤獨(dú)，該如何去和解
只不過(guò)面對(duì)孤獨(dú)，沉溺是不解決問(wèn)題的，逃避也只能躲一時(shí)，卻無(wú)法躲避一世，該面對(duì)和解決的問(wèn)題一個(gè)都不會(huì)少，依然存在于自己的生活中。
那么面對(duì)孤獨(dú)和失控，我們?cè)撊绾稳プ瞿?？不妨參考一下杰茜卡的做法，從三個(gè)方面開(kāi)始，勇敢向前一步：
首先，如果自己無(wú)法擺脫孤獨(dú)時(shí)，要找到一個(gè)人生導(dǎo)師。我們可以借鑒作者杰茜卡的做法，通過(guò)一些課程和老師來(lái)幫助自己擺脫膽怯和內(nèi)向的習(xí)慣。
在老師的指導(dǎo)和疏導(dǎo)下，會(huì)更容易進(jìn)入狀態(tài)，也能以正確的方向進(jìn)行刻意練習(xí)。而杰茜卡就在在導(dǎo)師的推動(dòng)下，逼著自己參加一個(gè)又一個(gè)的活動(dòng)，然后倒逼自己向前一步，張嘴在公眾場(chǎng)合說(shuō)話。
其次，要勇敢學(xué)會(huì)和陌生人搭訕。其次，要不斷走出自我設(shè)定的一種規(guī)則，比如說(shuō)多做一些令自己害怕的事情，多做一些平時(shí)不會(huì)做的事情。
尤其是要與陌生人不斷搭訕，而不要因?yàn)楹π呋蚺鲁龀?，就羞于張嘴去?wèn)，即便沒(méi)有什么想問(wèn)的，也要制造話題和問(wèn)題。
也就是說(shuō)面對(duì)陌生人，我們搭訕的目的并不是在于說(shuō)什么，而是在于鍛煉向前一步的勇氣。
最后，學(xué)會(huì)當(dāng)眾演講和表現(xiàn)自己?！蹲叱鰞?nèi)向》的作者杰茜卡就是不斷參加演講，使自己從不敢向人交流，到任何地點(diǎn)與場(chǎng)合，都能與人融洽交流，并具備主動(dòng)控場(chǎng)的能力。
也就是說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人敢于在眾人面前不顧及別人的看法和想法，而專注于表現(xiàn)自己的時(shí)候，就在潛意識(shí)中獲得了自信與勇氣，也具備了底氣，這是向前一步的晉級(jí)階段。
而這時(shí)候就真正走出了以往的至暗時(shí)刻，從而會(huì)擁有越來(lái)越多的機(jī)會(huì)與運(yùn)氣。
主動(dòng)出擊的女人，才能獲得好運(yùn)和幸福
普世規(guī)則下的價(jià)值觀，要求成年人做一個(gè)情緒穩(wěn)定的人，要做一個(gè)不張揚(yáng)和墨守成規(guī)的人。這些規(guī)則也僅女人不斷直抒胸臆，更不敢快人快語(yǔ)說(shuō)出心里話，生怕會(huì)出現(xiàn)不妥，甚至?xí)Φ剿恕?/p>
因此，在普世規(guī)則下的女人大都保持著低調(diào)，既不惹事，也不找事，而是暗自承擔(dān)著不快樂(lè)和痛苦，把悲傷只留給自己，而不會(huì)讓外人看到自己的脆弱和無(wú)助。
然而越是這樣的女人，越容易在生活中變得疲憊不堪，越讓自己離各種幸運(yùn)和快樂(lè)越來(lái)越遠(yuǎn)，最終連與人溝通，人際關(guān)系的維系都變得愈發(fā)不擅長(zhǎng)。
而這時(shí)候則陷入了被動(dòng)狀態(tài)，甚至忘記了愛(ài)說(shuō)話和交流是一種怎樣的記憶，最終越來(lái)越不被歡迎，甚至成了“沒(méi)用”的代言詞。
心理學(xué)家尼克說(shuō)過(guò)：沒(méi)有人會(huì)主動(dòng)揮手，但每個(gè)人會(huì)回應(yīng)你的揮手。
這是杰茜卡在膽怯和灰心喪氣時(shí)，不斷對(duì)自己重復(fù)的一句話，當(dāng)她明白只要自己能勇敢在人際關(guān)系中走出第一步，那么不管自己表現(xiàn)得有多糟糕，對(duì)方都會(huì)平和接受，而不會(huì)粗魯拒絕。
心理學(xué)上認(rèn)為，每個(gè)人都不喜歡拒絕別人的請(qǐng)求幫助，這是人性的本能?；蛘哒f(shuō)每個(gè)人都對(duì)需要幫助的人，從內(nèi)心是不愿拒絕的，尤其是舉手之勞的小事，幾乎沒(méi)有可能會(huì)拒絕。
所以說(shuō)，只要我們主動(dòng)出擊，主動(dòng)將問(wèn)題拋出來(lái)，那么對(duì)方大概率會(huì)很熱心去幫忙，而不是拒人于千里之外，因?yàn)檫@既不符合人性善良的本性，也不符合人做事的心理。
杰茜卡正是用自己從內(nèi)向到外向的轉(zhuǎn)變，將自己的親身經(jīng)歷以故事的形式，以幽默、風(fēng)趣和滑稽中透露的真誠(chéng)，給同樣深陷孤獨(dú)、寂寞、無(wú)法處理好人際關(guān)系，以及無(wú)法實(shí)現(xiàn)與社會(huì)、環(huán)境、親情、愛(ài)情融合的人的社交指南。
要明白：無(wú)論是內(nèi)向或外向，靦腆還是活潑，孤獨(dú)都不會(huì)因?yàn)樾愿駟?wèn)題而網(wǎng)開(kāi)一面。只有帶著勇氣，一點(diǎn)點(diǎn)令自己主動(dòng)出擊和改變，才會(huì)越活越好，越來(lái)越幸運(yùn)。
因?yàn)檠劾镉泄獾娜?，敢于向前一步的人，才?huì)被幸運(yùn)女神青睞，才會(huì)明白：向前一步，你的明天會(huì)有意想不想的驚喜與燦爛。
今日話題：面對(duì)孤獨(dú)和內(nèi)向，你覺(jué)得該如何應(yīng)對(duì)？歡迎留言討論
