大多數(shù)人家中都會常備一些清火藥，用于緩解“上火”的癥狀，比如口腔潰瘍、舌尖生瘡、臉上長痘痘、嗓子疼、大便干、小便黃等。但是似乎不是每次都有效果，有時服藥之后并不見好轉(zhuǎn)。
這是因為大家對于“上火”只知其一不知其二，清火藥可不能隨意服用！
重新認(rèn)識“上火”
我們對于“火”的印象是溫?zé)?、明亮的，引申到人體之“火”邪太過，就會表現(xiàn)出一派“火證”。
火邪的性質(zhì)可以歸納為四點：火為陽邪，其性炎上，易耗氣傷津，易生風(fēng)動血，易致腫瘍。意思說會表現(xiàn)出發(fā)熱、煩躁、汗出、頭暈頭痛、目赤、口干、咽喉腫痛、乏力、頸背不適、便秘、各種出血、癰腫瘡瘍等癥狀。
“實火宜瀉，虛火亦補(bǔ)，固其法也?！?/strong>
《景岳全書·火證》
中醫(yī)認(rèn)為，火分為實火和虛火。實火表現(xiàn)迅猛，火熱之象更為旺盛，起病比較急；而虛火則表現(xiàn)緩慢，由于內(nèi)傷勞損，臟腑功能失調(diào)，久而造成的形體消瘦、五心煩熱、心煩失眠、盜汗等癥狀。
“五臟皆有火，平則治，病則亂?！?/strong>
《醫(yī)旨緒余·藥性裁成章》
肝心脾肺腎五臟皆可出現(xiàn)火證，當(dāng)出現(xiàn)“上火”的癥狀的時候，大家需要初步辨別是哪一種，對癥治療，才會有好的效果。
五臟之火，各不相同
心火
中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈、神志，其華在面，開竅于舌，又與小腸相表里。
當(dāng)遇事著急上火，或火熱邪氣入侵，又或者飲食過于辛辣刺激，這些“火”邪犯心，則會表現(xiàn)為以下癥狀：
1. 心煩氣躁、失眠多夢；
2. 面紅耳赤、口渴；
3. 大便干結(jié)、小便灼熱澀痛、尿黃；
4. 口舌生瘡（舌尖口瘡）、糜爛疼痛、舌尖發(fā)紅；
5. 舌苔黃厚。
如何調(diào)理心火？
推薦淡竹葉和蓮子心。淡竹葉善于清心火，除煩熱，利小便。蓮子是塊寶，不同部位作用特點不同，蓮子心雖苦，但卻善于清心火，安神。這兩種搭配可以有效緩解“心火燒”。
穴位推薦：少府穴
少府穴屬于手少陰心經(jīng)，位于手掌面，第4、5掌骨之間。
快速取穴：握拳時，小指尖觸碰手掌處，即為少府穴。
每次按摩少府穴5分鐘，每天2次，能夠達(dá)到清心瀉火、除煩的作用。
肺火
中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，開竅于鼻，而肺又上通于咽喉，因此肺火的表現(xiàn)不僅僅是在肺，也可以表現(xiàn)在鼻子、咽喉和皮膚。
肺火與外感風(fēng)熱或風(fēng)寒有關(guān)，其次與飲食不當(dāng)、干燥環(huán)境以及勞累有關(guān)，主要有以下癥狀：
1. 咳嗽、咳黃痰、氣喘；
2. 咽干發(fā)癢、紅腫疼痛、有異物感；
3. 各種皮炎、皮疹、面部痤瘡；
4. 各種鼻炎表現(xiàn)；
5. 口渴、便秘、小便短黃、舌紅苔黃。
如何清肺火？
推薦一些清肺火的食物，比如枇杷、雪梨、白蘿卜等，能夠清肺潤肺。再搭配一些藥食同源之品，效果會更好，比如羅漢果、百合、銀耳、牛蒡子、魚腥草等。涼拌折耳根就是指魚腥草，可以清肺火。
穴位推薦：尺澤穴
尺澤穴屬于手太陰肺經(jīng)穴，位于人體肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。
快速取穴：伸臂向前，掌心朝上，微微曲肘，肘窩凹陷處，即為尺澤穴。
每次按摩尺澤穴3分鐘，每天2次，可緩解咳嗽、氣喘、咽喉腫痛，還可以在此穴上刮痧。
肝火
中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，開竅于目，肝臟經(jīng)絡(luò)會向上到達(dá)頭目，而且肝臟異常也會影響到膽的功能。
我們熟知肝火與情緒有直接關(guān)系，而熬夜、喜食油膩、辛辣之物也可導(dǎo)致肝火大，主要有以下癥狀：
1. 口干、口苦、口臭、額頭起痘；
2. 脾氣暴躁、容易心煩意亂、發(fā)怒，控制不住自己的脾氣；
3. 頭暈脹痛、面紅目赤、眼部分泌物多；
4. 失眠多夢、耳鳴、舌紅苔黃；
5. 大便干結(jié)、小便短赤。
如何緩解肝火？
推薦一個實用小茶包，菊花、決明子、金銀花、蒲公英一起泡水當(dāng)茶飲，能夠清肝瀉火，還能促進(jìn)肝臟排毒，效果比盲目用清火藥好很多。
穴位推薦：太沖穴
太沖穴屬于足厥陰肝經(jīng)，在足背，第1、第2跖骨間。
快速取穴：跖骨結(jié)合部前方凹陷中，即為太沖穴。
用手的食指指腹，抵在凹陷處，把發(fā)力點作用在骨頭上，點揉3-5分鐘?？梢郧甯位穑€能順便疏肝氣，把郁結(jié)在體內(nèi)的不開心釋放掉。
脾火
脾與胃同屬于消化系統(tǒng)，由經(jīng)絡(luò)相互聯(lián)系在一起，共同管理著人體飲食物的消化吸收和運輸，功能相輔相成，然而各自的喜好又不同，比如“脾喜燥惡濕，胃喜潤惡燥”，脾喜歡燥而討厭濕濁，胃則喜歡喜歡潤而討厭干燥。正因為如此，脾多濕熱，胃多火熱。
雖然說的是脾火，但臨床上胃火熾盛比較常見，它的原因與飲食化熱生火，或肝火犯胃，或邪熱內(nèi)侵，胃火亢盛有關(guān)。需要強(qiáng)調(diào)一點，胃經(jīng)與齒齦、口腔相聯(lián)系，主要有以下癥狀：
1. 胃部灼痛、腹脹、容易饑餓；
2. 口臭、牙齦腫痛、牙齦出血、口腔潰瘍；
3. 大便干結(jié)、小便短赤、舌紅苔黃。
如何避免胃（脾）火？
稍微有點兒大魚大肉、辛辣刺激，難免會上胃火，除了飲食要清淡之外，我們還可以好好利用荷葉、蒲公英、金銀花、陳皮、苦丁，癥狀輕的可以泡水當(dāng)茶飲試試。
穴位推薦：內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴屬于足陽明胃經(jīng)，在足背上，第2、3趾間。
快速取穴：用手指指尖下壓揉按第2、3趾間，腳縫盡處的凹陷處，即使內(nèi)庭穴。
點揉內(nèi)庭穴3-5分鐘，清胃火的穴位首推內(nèi)庭穴，因為它是一個去熱的穴位。
腎火
中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，與其它臟腑不同，腎寄有元陰元陽，元陰屬于水，元陽屬于火。
腎火是由于腎陰虧損，打破自身的陰陽平衡，則呈現(xiàn)出虛熱內(nèi)擾的狀態(tài)，多數(shù)與虛勞傷腎有關(guān)。由于腰為腎之府，腎開竅于耳，男女的生殖機(jī)能都與腎關(guān)系密切，主要有以下癥狀：
1. 五心煩熱、潮熱盜汗、兩顴發(fā)紅；
2. 腰膝酸軟、頭暈、耳鳴；
3. 男性遺精，女性經(jīng)少或崩漏；
4. 失眠、健忘、形體消瘦；
5. 口咽干燥、舌紅少苔。
如何降腎火？
由于腎火多為虛火，跟以上幾個思路不同，不能用瀉，而是改用滋陰降火。中成藥中最具有代表性的就是大家熟知的六味地黃丸、知柏地黃丸。
日常生活中能滋陰降火的食材有枸杞、桑葚、麥冬、熟地、山藥等，把陰補(bǔ)足，才能使陰陽平衡，就沒有虛火再出現(xiàn)了。如果只是清火，則是越清越麻煩。
穴位推薦：太溪穴
太溪穴屬于足少陰腎經(jīng)，在足內(nèi)側(cè)。
快速取穴：腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處，既是太溪穴，雙側(cè)對稱。
點揉太溪穴3-5分鐘，能夠起到滋陰益腎的作用。
文中方藥需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥
身體有任何不適癥狀
應(yīng)及時就醫(yī)
養(yǎng)生調(diào)理不能代替治療
本文作者：吳迪
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