中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種各樣方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生目的是預(yù)防疾病，治未病，它重在強(qiáng)調(diào)整體性和系統(tǒng)性，講究協(xié)調(diào)臟腑、暢通經(jīng)絡(luò)、清靜養(yǎng)神、節(jié)欲葆精、調(diào)息養(yǎng)氣。中醫(yī)養(yǎng)生的理念是順應(yīng)自然、陰陽(yáng)平衡、因人而異。中藥保健是利用中藥天然的偏性調(diào)理人體氣血陰陽(yáng)的盛衰。艾灸可以行氣活血、溫通經(jīng)絡(luò)。

中醫(yī)養(yǎng)生到底養(yǎng)什么？

第一、調(diào)整氣血

首先在中醫(yī)看來，想要保證一個(gè)人的健康，就首先要保證氣血的運(yùn)行，這是因?yàn)槿梭w的氣血就相當(dāng)于在人體之中不斷運(yùn)行的精微物質(zhì)，如果精微物質(zhì)不能傳達(dá)全身，就可能會(huì)影響到局部組織器官功能。因此想要保持正常功能，首先要通過中醫(yī)的方法調(diào)整氣血，維持氣血運(yùn)行。

第二、疏通經(jīng)絡(luò)

中醫(yī)養(yǎng)生的第2個(gè)方面就是疏通經(jīng)絡(luò)，因?yàn)槿梭w的經(jīng)絡(luò)是非常重要的，這個(gè)主導(dǎo)著氣血運(yùn)行，是氣血運(yùn)行的基礎(chǔ)通道。通過中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說來看，經(jīng)絡(luò)還能夠起到促進(jìn)局部新陳代謝的作用，除此之外長(zhǎng)期維持經(jīng)絡(luò)通暢也可以幫助身體功能得到增強(qiáng)，一般就是通過針刺或者艾灸的方式來改善經(jīng)絡(luò)循行。

第三、滋補(bǔ)身體

滋補(bǔ)身體是比較常見的一種中醫(yī)養(yǎng)生理念，主要是針對(duì)虛弱患者或者重病患者。這是因?yàn)橛械娜松眢w較為虛弱，不論是對(duì)內(nèi)臟還是身體肌膚都會(huì)產(chǎn)生影響，這時(shí)就需要對(duì)身體進(jìn)行滋補(bǔ)，常見的滋補(bǔ)手段就包括中藥或者是食療。

第四、調(diào)整心態(tài)

從中醫(yī)理念來看，心態(tài)對(duì)于人體也是很重要的，這是因?yàn)閮?nèi)臟就對(duì)應(yīng)著不同的神智，如果神智出現(xiàn)了過度變化或者波動(dòng)過大，就會(huì)直接影響到五臟的功能。而五臟則是有相互聯(lián)系的，一方面出問題，其他方面也會(huì)引發(fā)異常反應(yīng)，所以想要保證身體的穩(wěn)定，就需要調(diào)理好自己的心態(tài)，保證良好的情緒。

中醫(yī)通過哪些方式方法進(jìn)行養(yǎng)生？

第一、飲食養(yǎng)生：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)類型，通過改變飲食方式，選擇合適的食物，從而獲得健康的養(yǎng)生方法。

第二、經(jīng)穴養(yǎng)生：根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、運(yùn)動(dòng)等方式，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽(yáng)的養(yǎng)生方法。

第三、體質(zhì)養(yǎng)生：根據(jù)不同體質(zhì)的特征制定適合自己的日常養(yǎng)生方法，常見的體質(zhì)類型有平和質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九種。

目前很多人都會(huì)選擇中醫(yī)來進(jìn)行養(yǎng)生，這是因?yàn)橹嗅t(yī)有多種治療方法不僅能夠治愈疾病，還可以對(duì)身體起到保養(yǎng)的效果，而且以中醫(yī)的理念來看，更適合幫助人體進(jìn)行調(diào)節(jié)，因此中醫(yī)養(yǎng)生就成了比較適合的一種方法。

通過中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說來看，經(jīng)絡(luò)還能夠起到促進(jìn)局部新陳代謝的作用，除此之外長(zhǎng)期維持經(jīng)絡(luò)暢通也還可以幫助身體功能得到增強(qiáng)，一般就是通過針刺或者艾灸的方式來改善經(jīng)絡(luò)循行。

從中醫(yī)理念來看，心態(tài)對(duì)于人體也是很重要的，這是因?yàn)閮?nèi)臟就對(duì)應(yīng)著不同的神智，如果神智出現(xiàn)了過度變化或者波動(dòng)過大，就會(huì)直接影響到五臟的功能。

這是因?yàn)橛械娜松眢w較為虛弱，無論是對(duì)內(nèi)臟還是身體肌膚都會(huì)產(chǎn)生影響，這時(shí)候就需要對(duì)身體進(jìn)行滋補(bǔ)，常見的滋補(bǔ)手段就包括中藥或者是食療。

除了添加衣物之外，還需要使用各類藥物來起到推進(jìn)作用，對(duì)于嚴(yán)重的患者還可以選擇一些刺激性較強(qiáng)的治療手段。

想要進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生，通常就需要全方面的調(diào)養(yǎng)，這樣不僅僅能夠保持身體健康，也可以起到防治疾病，鞏固身體狀態(tài)的作用。