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中元節(jié)也就是農(nóng)歷七月十五這一天，就要到了。這一天的到來，意味著又向秋天邁進了幾步。剛從夏季轉(zhuǎn)換到秋季，身體需要有一個適應(yīng)的過程。所以說，大家要來看看中元節(jié)將至的養(yǎng)生方法，為身體健康帶來保障。

中元節(jié)將至如何養(yǎng)生

　　中元節(jié)將至，雖然說這個時候立秋已過，意味著秋天來了，但是天氣依舊很熱。很多人依舊整日吹著空調(diào)，這樣子會致使?jié)駳庾冎氐摹Ｆ饺绽锶羰遣患皶r祛濕，導(dǎo)致身體內(nèi)積累大量的濕氣，會健康很不利，比如說會導(dǎo)致肥胖、風(fēng)濕等等。因此，到了中元節(jié)應(yīng)該要及時祛濕。

　1、避環(huán)境濕氣

　　人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。中元節(jié)前后，人們在日常生活中應(yīng)留心下列事項：

　　1、不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。

　　2、潮濕下雨天減少外出。

　　3、不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

　　4、房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

　2、多運動

　　想要趕走濕氣，請一定要運動起來。因為不愛運動的人，身體內(nèi)更容易淤積濕氣，時間長了很容易導(dǎo)致濕氣攻入脾臟器官里面，進而引發(fā)一系列的疾病。所以說，人們想要祛濕的話，就要多多運動。其中常見的運動有慢跑、打球、跳舞等等。要多動一動，讓自己出汗，這樣濕氣會跟隨著汗液一直被排出去。

　　3、喝點姜湯

　　生姜有散寒的效果，利用其煮成姜湯飲用，身體會發(fā)熱，從而微微出汗，將身體內(nèi)的濕氣一點點地逼出來。所以說，平日里要煮一些姜湯飲用，尤其是淋雨或是著涼以后，更應(yīng)該喝一些。

中元節(jié)民間素有吃鴨的習(xí)俗，除了悶鴨肉，也可以做成養(yǎng)生湯。

下面推薦一款非常適合中元節(jié)飲用的藥膳湯，禧善堂 - 土茯苓綠豆老鴨湯

《本草綱目》記載鴨肉具有"鴨肉性昧甘、寒，填骨髓、長肌肉、生津血、補五臟"，"主大補虛勞，最消毒熱，利小便，除水腫，消脹滿，利臟腑，退瘡腫，定驚癇。"

綠豆有消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴之功；土茯苓解毒散結(jié)，祛風(fēng)通絡(luò)，有利水滲濕、健脾調(diào)中之效。所以老鴨加上土伏苓和綠豆，既有藥用功效，更能滋補身體。土伏苓不像其他藥材，它沒有濃重的藥材味道，所以一般人都容易接受。

中元節(jié)飲此湯，有清熱利水、祛濕消腫、滋補五臟的食療作用哦！