甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師 王世彪
我們常說“十指連心”，臨床中，醫(yī)生們常有這樣一段順口溜：“常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。常揉中指能強心，常揉環(huán)指肝平安。常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟，雙手對插頭腦清，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛。”中醫(yī)認為，拇指處有肺部經(jīng)絡(luò)循行，對應(yīng)心臟和肺；食指處有大腸經(jīng)絡(luò)循行，對應(yīng)胃、腸和消化器官；中指處有心包經(jīng)絡(luò)循行，對應(yīng)五官、肝臟；無名指處有三焦經(jīng)絡(luò)循行，對應(yīng)肺和呼吸系統(tǒng)；小指處有心、小腸經(jīng)絡(luò)循行，對應(yīng)腎臟、循環(huán)系統(tǒng)。因此，經(jīng)常揪揪十指，非常有利健康。
拇指。經(jīng)常按摩刺激拇指可緩解心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛。用拇指尖輕輕掐揉少商，揉到少商不痛，對防治慢性咽炎非常有效，還可預(yù)防感冒。打嗝時，用拇指按壓少商，以感覺酸痛為度，持續(xù)半分鐘，即可止嗝。拇指上還有三個相鄰的穴位，分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼、鳳眼能改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天可刺激這三個穴位兩次。具體按摩方法是：用另外一只手的拇指和食指夾住，然后用拇指指甲分別對三個穴位進行刺激。以上方法還可抑制老年性白內(nèi)障。
食指。可緩解便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎，方法是用拇指和食指握住另一只手的食指兩側(cè)揉捏，每次2分鐘左右，每日2次。食指上，有一個重點穴位——商陽穴，這個穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常刺激這里能旺盛大腸經(jīng)氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強身健體的作用。若平時便秘，可用刮痧板刮拭食指，從指根部刮至指尖，重點刮拭商陽，能促進腸道蠕動。若是暴飲暴食引起的惡心、嘔吐，用牙簽重重刺激此穴7~10次，難受的感覺會有所緩解。若是牙痛，正坐或仰臥，輕咬牙，雙手大、小指稍曲，中間三指伸直，中間三指放于下巴頰部，中指指腹壓在咬肌隆起處即是頰車穴，按壓3分鐘，再按壓嘴角邊的地倉穴3分鐘，接著輕揉合谷穴5分鐘，最后拿捏商陽穴30次。
中指。中指主要有中沖穴，有緩解治療中風(fēng)昏迷、熱病心煩、頭痛、心痛等作用。按摩中沖穴有發(fā)散內(nèi)熱、回陽救逆、醒神通絡(luò)的功效，可預(yù)防心腦血管疾病，輔助治療高血壓、心臟病。
無名指。關(guān)沖穴位于無名指，經(jīng)常按摩此穴有瀉熱開竅、清利喉舌、活血通絡(luò)的功效。古代醫(yī)術(shù)記述關(guān)沖可治療頭痛、寒熱、頭眩、心痛、心煩、昏厥、目痛、口干、口苦、喉痹、耳聾鳴、肩背痛、臂痛、肘痛。現(xiàn)代實驗研究顯示，關(guān)沖穴對于急性扁桃體炎、喉炎、結(jié)膜炎、角膜白斑等癥有治療作用。
小拇指。揪小指可緩解肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。平時壓力大導(dǎo)致晚上睡眠不好的人，或經(jīng)?？谇粷冋?，或心煩意亂、容易上火者，平時可多揪揪小手指。具體方法：從小手指指根往上揪，一直揪到指尖，不斷反復(fù)揪5~10分鐘。這個過程，可以刺激到小手指上的四個穴位：一個是少沖穴，在小手指橈側(cè)，距離指甲根角0.1寸處，是心脈經(jīng)氣沖出之所在，其最大的功效就是安神、醒神開竅，還能泄心中的邪熱。第二是少澤穴，在小手指尺側(cè)，距離指甲根角0.1寸處，和少沖穴相鄰，也能清熱、安神，少澤穴可以經(jīng)常按摩，可以緩解改善頭痛、疲勞、頭暈耳鳴等癥狀，同時也可以治療乳腺炎等疾病，對于醒腦開竅也有幫助。三是前谷穴，在第五掌指關(guān)節(jié)前緣，在掌指橫紋尺側(cè)端赤白肉際處取穴，此穴能安神志、清頭目、通經(jīng)絡(luò)。四是后溪穴，握拳后第五站掌指關(guān)節(jié)后緣，手掌橫紋頭赤白肉際處即是。此穴能安神志、治失眠?！?/p>
