#人人關(guān)注腎健康#最近幾天，各大網(wǎng)站上都在報(bào)道烏俄戰(zhàn)爭(zhēng)

當(dāng)烏克蘭人民居無定所，生活在炮火中時(shí)，咱們還能在這里聊怎么養(yǎng)生，這個(gè)節(jié)氣應(yīng)該怎么吃

不得感嘆，我們不是生在一個(gè)和平年代，而是生活在一個(gè)和平的國家，何其有幸生在了祖國最繁榮昌盛的年代

聊到養(yǎng)生這個(gè)話題，熟悉大齊的朋友都知道大齊經(jīng)常會(huì)給大家分享一些平價(jià)且效果很好的藥食同源的食物、藥物

對(duì)養(yǎng)生感興趣的朋友經(jīng)常會(huì)聽到陽虛、陰虛、氣血不足這些字眼，今天咱們就來聊聊陰虛

什么是陰虛

中醫(yī)認(rèn)為，陰液泛指體內(nèi)一切富有營養(yǎng)的液體，或指臟腑的陰精。身體內(nèi)的血液、汗液、精液、唾沫等都是陰液。

水是屬陰的，體內(nèi)要是水液不足了，就好像沒有了雨露滋潤的春天，就像失去了灌溉的土地。

陰虛其實(shí)就像是我們的身體缺水了，這時(shí)候，心、肝、腎等臟腑，眼、耳、鼻等孔竅，還有我們的皮膚，均失去了濡潤，滋養(yǎng)生命的源泉干涸了，身體就產(chǎn)生了一系列干燥失潤，甚至以熱為主的表現(xiàn)，百病就會(huì)纏上身。

綜上，陰虛會(huì)導(dǎo)致：1.身體失去滋潤，出現(xiàn)：口干舌燥、皮膚干燥等癥狀；2.出現(xiàn)熱癥，比如：五心煩熱，潮熱等

今天推薦一味治療肝腎陰虛效果很好的中藥━女貞子

女貞子藥性：甘、苦，涼。歸肝、腎經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，甘可以補(bǔ)益，涼可以清熱，女貞子藥性平和，是清補(bǔ)的佳品

女貞子最早被收錄在《神農(nóng)本草經(jīng)》中，列為上品藥，從“主補(bǔ)中，安五藏，養(yǎng)精神，除百疾”等記載中不難看出，古人特別強(qiáng)調(diào)了它具有滋補(bǔ)功效。

下面來看看它的具體功效：

滋補(bǔ)肝腎

作為一名80后，大齊深感80后一代的壓力。作為獨(dú)生子女，現(xiàn)在都處于上有老，下有小的狀態(tài)。老人生病要照顧，孩子學(xué)習(xí)要輔導(dǎo)，還要賺錢養(yǎng)家，家里的房貸車貸都等著還，每天加班加點(diǎn)的賺錢，每天忙著家里、單位兩頭燒

留給自己休息的時(shí)間太少了，長時(shí)間的身體消耗，傷精耗血。40歲左右的年紀(jì)就經(jīng)常感到頭暈?zāi)垦！⒀劬礀|西不清楚、眼花、腰膝酸軟沒勁、更有甚者頭發(fā)都白了

究其原因，都是肝腎陰虛惹的禍。中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓 ，如果腎精虧虛了，無力生髓了，腦中髓海不足 清竅失養(yǎng)，自然就會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?/p>

腎主骨，肝主筋，肝腎虧虛，筋骨失養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟無力

中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，肝主藏血，腎藏精，精血本同源。肝腎虧虛了，精血虧虛，不能養(yǎng)發(fā)，所以會(huì)出現(xiàn)須發(fā)早白的現(xiàn)象

女貞子味甘性涼，功善滋補(bǔ)肝腎，又兼清虛熱，補(bǔ)中有清。治肝腎陰虛所致的眩暈耳鳴，腰膝酸軟，須發(fā)早白，常配伍墨旱蓮、桑椹

眼睛的開合運(yùn)動(dòng)不但顯示出人的生與死,而且還是精神最重要的反映部位,眼睛是生命與健康之門,通過這扇門可以觀察到人體的精神狀態(tài)，所以又稱命門

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，眼睛是五臟六腑的精氣上注于目，才能完成視長短，分黑白。眼睛與肝腎的關(guān)系較為密切，其中與肝的關(guān)系更為密切

肝腎虧虛，目失所養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)視物不明，目暗昏花。可以搭配：熟地、枸杞、菟絲子使用效果更好

陰虛內(nèi)熱

人體的陰陽是相互制約的，陰虛則熱，因機(jī)體陰液不足而致火熱內(nèi)生的病理狀態(tài)，出現(xiàn)：手心、腳心以及胸部煩熱出汗，潮熱，一陣陣烘熱，感覺熱氣從骨頭往外散，多見于更年期、久病人群

女貞子善于補(bǔ)肝腎之陰，又除骨蒸，可以配伍：生地、地骨皮、牡丹皮

內(nèi)熱消渴

消渴癥就是當(dāng)身體出現(xiàn)傷津、口渴、火熱熾盛、消谷善饑、易饑餓、身體消瘦、小便頻數(shù)以及小便發(fā)甜等臨床表現(xiàn)癥狀

它分為上消、中消和下消三種臨床表現(xiàn)癥狀。女貞子善于治療下焦陰虛有熱（下消），宜與生地黃、天冬、山藥等滋陰補(bǔ)腎清熱之品同用

【現(xiàn)代研究】

女貞子煎劑、女貞子素、齊墩果酸均有良好的降血糖、降血脂、抗血小板聚集作用，抗血栓形成作用

女貞子能改善雌激素缺乏所引起的鈣失衡狀態(tài)，增強(qiáng)酪氨酸酶的活性和黑色素的合成，還具有保肝和免疫調(diào)節(jié)的作用；

齊墩果酸具有廣譜抗菌作用，對(duì)金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌等多種細(xì)菌都有抑制作用。