葡萄干是一種老少咸宜的零食，味道香甜、口感綿軟、入口即化。葡萄干是用新鮮葡萄制成的，由于加工方法比較自然，其所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得到保留，因此葡萄干的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，對(duì)身體非常有益。那么吃葡萄干有什么好處呢？
葡萄干是用新鮮葡萄曬制而成的健康零食。葡萄干種類繁多，根據(jù)選用葡萄的種類，可以分為無(wú)核白、特級(jí)綠、王中王、馬奶子、男人香、玫瑰香、金皇后、香妃紅、黑加侖、沙漠王、巧克力、酸奶子、瑣瑣葡萄干等。根據(jù)口味可以分為香甜、酸甜、特甜等各種口味。在眾多葡萄干中，以新疆吐魯番無(wú)核葡萄制成的葡萄干最為有名。
葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)狻⑴I，治療貧血，血小板減少。內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)。葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。
葡萄干含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，每天適量食用對(duì)身體有極大的好處。下面就為大家詳細(xì)介紹下吃葡萄干有哪些好處：
1.補(bǔ)氣血
葡萄干的鐵和鈣含量很豐富，對(duì)兒童、婦女以及體弱貧血者來(lái)說，是不可多得的滋補(bǔ)佳品，可以達(dá)到補(bǔ)氣血、暖腎的效果。
2.治療冠心病
葡萄干含有大量的葡萄糖，能為心肌補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于冠心病患者的康復(fù)。
3.緩解神經(jīng)衰弱
葡萄干含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)治療神經(jīng)衰弱、過度疲勞有好處。
4.降低膽固醇
每天攝入總熱量為400卡的葡萄干，能有效降低血液中的膽固醇含量，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
5.保護(hù)腸道健康
食用葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)樗幸欢ǖ睦w維和酒石酸，能讓排泄物通過直腸的速度加快，減少臟物在腸道停留的時(shí)間。
6.防腫瘤
葡萄干中含有白藜蘆醇，這種物質(zhì)能有效防止細(xì)胞惡變，抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)，而且還能阻止白血病細(xì)胞分裂。
7.預(yù)防心臟病
葡萄干所含的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯，從而降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
8.健齒殺菌消炎
葡萄干中的化合物可以有效地抑制多種口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)，而這些細(xì)菌就是引發(fā)蛀牙和牙周炎的元兇。
9.排毒養(yǎng)顏
葡萄干可以促進(jìn)消化，而且加上葡萄干還含有豐富的膳食纖維，可以裹挾腸道壁上的毒素，幫助身體排毒。葡萄干中的抗氧化劑能夠消除體內(nèi)的自由基，從而具有了養(yǎng)顏的作用。
溫馨提示：
含糖量偏高，糖尿病患者忌食。服用安體舒通、氨苯蝶啶和補(bǔ)鉀時(shí)，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。
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