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入伏前，建議女人：少吃西瓜和綠豆，多吃這4樣，氣血充足不虛脫！

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2023.08.20 山西

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現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱，但這還不是一年中最熱的時(shí)候，在我們的傳統(tǒng)歷法中，夏至過(guò)來(lái)以后再往后數(shù)3個(gè)庚日，就會(huì)到了伏天，而三伏天是一年夏天中最悶熱又潮濕的一段時(shí)間。

一進(jìn)入伏天，悶熱的天氣加持下，人們就會(huì)想要開啟清涼模式，甜甜的西瓜和冰鎮(zhèn)的綠豆湯簡(jiǎn)直是夏天的解暑神器，深受廣大女性的喜歡，殊不知在三伏天，女性朋友不僅要減少綠豆和西瓜的食用，更要多吃一些可以幫助補(bǔ)充氣血的食物，這對(duì)于女性養(yǎng)生才是更好的選擇。這究竟是為什么呢？

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少吃西瓜綠豆多吃這4樣

在傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生中，女性不宜吃太多涼的食物，長(zhǎng)時(shí)間食用會(huì)導(dǎo)致子宮受涼，導(dǎo)致宮寒等現(xiàn)象發(fā)生，因此綠豆西瓜類的寒性食物，女性要少吃，但以下四種食物是建議女性在伏天多食用的，可以更好的幫助女性補(bǔ)充氣血！

● 龍眼

龍眼就是我們通常說(shuō)的桂圓，桂圓中富含維生素B，維生素c以及鈣和鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充氣血有很大的幫助，適當(dāng)?shù)某怨饒A可以幫助我們養(yǎng)血安神，同時(shí)對(duì)改善脾胃虛弱也有一定的益處，日?？梢赃x擇熬一熬桂圓粥，多食用還可以幫助改善貧血的癥狀。但是注意，龍眼吃多了容易上火，不要貪多。

● 黑木耳

黑木耳中也含有非常豐富的鐵元素，適當(dāng)?shù)氖秤煤谀径梢杂行У馗纳迫辫F性貧血，還可以同時(shí)幫助我們調(diào)理脾胃虛弱的問(wèn)題，黑木耳的食用方法也很多，可以炒著吃，比如木耳炒雞蛋，也可以做成涼拌菜。

● 紅蘿卜

紅蘿卜中有大量豐富的紅蘿卜素，適當(dāng)?shù)某砸恍?/span>可以幫助我們促進(jìn)身體里血紅素的增加，對(duì)于改善貧血有很大的益處，紅蘿卜還可以搭配黑木耳，芝麻等食物一起吃，不過(guò)不建議一次性吃太多，每天一根最適宜。

● 紅棗

紅棗一直是我們最常見的一種補(bǔ)氣血的食物，紅棗中含有大量的鐵質(zhì)和葉酸，還有維生素b2，這些元素對(duì)于補(bǔ)血都有很大的幫助，食用紅棗可以一定程度上起到補(bǔ)充氣血的作用，紅棗的食用方法也有很多，簡(jiǎn)單的可以泡水喝，也可以搭配桂圓，蓮子熬成紅棗桂圓蓮子湯。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，三伏天里一定不要貪涼，相反這一段時(shí)間是一年中做好的養(yǎng)生時(shí)段，補(bǔ)充氣血才是更好的養(yǎng)生方式。

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