你 好 2 0 2 3
HAPPY NEW YEAR
惠惠2023年日更公眾號(hào)18/365“是否無法信任上司”，有60%的人回答“是”。
“是否有討厭的人”，有73%的人回答“有”。
“是否不想被他人討厭”，有42%的人回答“是”。
有84.3%的女性表示自己遭到過他人充滿優(yōu)越感的攻擊。
有孩子的父母中，有87.9%都表示“有負(fù)擔(dān)和煩惱”。
有“感覺工作不開心，想找機(jī)會(huì)辭職”想法的人，在職場(chǎng)中有50%的人。
看到書中的這些數(shù)據(jù)，感到大家的“煩惱”和“難過”都是一樣的。
《人生煩惱咨詢室》作者: [日] 樺澤紫苑，他的目標(biāo)是成為“日本備受推崇的精神科醫(yī)師”，15年的臨床經(jīng)驗(yàn)，向大眾傳達(dá)精神醫(yī)學(xué)和心理學(xué)，寫了30多冊(cè)書籍，也是一位暢銷書作家。
這本書上市就獲得大家的認(rèn)可，成為超實(shí)用的自我治愈指南。
本書分為：人際關(guān)系、個(gè)人生活、工作、心理健康、身體健康這5個(gè)方面，介紹90%的人都會(huì)遇到的共通煩惱，用精神科醫(yī)師的經(jīng)驗(yàn)來解決這些問題，讓人獲得強(qiáng)大的內(nèi)心，還能掌握立即改變現(xiàn)狀的技能。
書中用生動(dòng)可愛的插圖幫助大家理解煩惱背后的科學(xué)原理，找到馬上就能做的的事，解決現(xiàn)在的煩惱，用輕松、簡(jiǎn)單的方式給人幫助。
我喜歡這本書的這些數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，這是日本作者，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)是在日本發(fā)生的案例，可能在我們中國(guó)，數(shù)據(jù)會(huì)有一些偏差。
作為一個(gè)借鑒，我看到這些數(shù)據(jù)的時(shí)候，就有一種“原來大家都跟我一樣”，有這樣的煩惱。
很多糟心事，有這么多人跟我一樣，都有。
很多做不到的事，有這么多人跟我一樣，都有。
有很多完不成的結(jié)果，有這么多人跟我一樣，完不成。
頓時(shí)，對(duì)自己當(dāng)下的難處，就有一種釋懷，放下了對(duì)自己的苛刻要求。
“工作中不快樂”怎么辦呢？我也是經(jīng)常感到工作壓力大，又經(jīng)常完不成當(dāng)天的工作，總是要加班很晚，搞得自己身心疲憊，怎么辦呢？
工作不快樂是理所當(dāng)然的，看到作者這樣的回答，頓時(shí)就輕松了很多。
放松了以后，找工作中的學(xué)習(xí)方法，提高自己的業(yè)務(wù)能力。
理解“守破離”的學(xué)習(xí)方法，幫助自己在工作中提升。
“守”指的是遵從形式。向老師學(xué)習(xí)，并努力掌握基礎(chǔ)。
“破”指的是打破形式。在得到熟練的境界之后突破原有的規(guī)范。
“離”指的是脫離形式。將自己的理解融會(huì)貫通，開創(chuàng)全新的境界。
“守破離”是源于日本的茶道、劍道、藝術(shù)等領(lǐng)域的學(xué)習(xí)態(tài)度，現(xiàn)在這種態(tài)度，已經(jīng)逐漸推行到更多領(lǐng)域用來提高學(xué)習(xí)效率。
“守”是工作的基本。掌握工作的基本技能，按照工作的崗位要求完成工作，按照最基本的工作方法執(zhí)行，記住上司和前輩傳授的經(jīng)驗(yàn)。
“破”是模仿優(yōu)秀的工作方法。通過閱讀相關(guān)的書籍，提高業(yè)務(wù)能力，了解更多的工作解決方法，學(xué)習(xí)上司和前輩沒傳授過的知識(shí)，嘗試挑戰(zhàn)工作中難度更高一些的任務(wù)。
“離”是將學(xué)到的方法進(jìn)一步提升，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)用到其他的任務(wù)之中，開創(chuàng)出自己的工作方式，有自己解決問題的章法，有自己的專業(yè)判斷，更好的勝任工作。
有煩惱就看看這本書，找到解決煩惱的方法，讓自己走出煩惱，更加開心，更加幸福的生活。
