02月18日 09:31
椎間盤分為中央部的髓核，富于彈性的膠狀物質(zhì)；周圍部的纖維環(huán)，由多層纖維軟骨環(huán)按同心圓排列。頸腰部纖維環(huán)前厚后薄，髓核易向后外側(cè)脫出，突入椎管或椎間孔，壓迫脊髓或脊神經(jīng)——椎間盤脫出癥。
椎間盤是位于人體脊柱兩椎體之間，由軟骨板、纖維環(huán)、髓核組成的一個密封體。上下有軟骨板，是透明軟骨覆蓋于椎體上，下面骺環(huán)中間的骨面。上下的軟骨板與纖維環(huán)一起將髓核密封起來。纖維環(huán)由膠原纖維束的纖維軟骨構(gòu)成，位于髓核的四周。纖維環(huán)的纖維束相互斜行交叉重疊，使纖維環(huán)成為堅實的組織，能承受較大的彎曲和扭轉(zhuǎn)負荷。
纖維環(huán)的前側(cè)及兩側(cè)較厚，而后側(cè)較薄。纖維環(huán)的前部有強大的前縱韌帶，后側(cè)的后縱韌帶較窄、較薄。因此，髓核容易向后方突出，壓迫神經(jīng)根或脊髓，造成腰椎間盤突出癥。
髓核是一種彈性膠狀物質(zhì)，為纖維環(huán)和軟骨板所包繞。
成年人脊柱的椎骨共有24塊。因寰椎與樞椎之間，骶椎尾椎之間不存在椎間盤，所以全身的椎間盤只有23個。它們均位于兩個椎體之間。椎間盤的總厚度為全脊柱總長的l/4-1/5。腰部的椎間盤最厚，約為9毫米。從腰1到骶椎之間都存在有腰椎間盤。人們常說的椎間盤突出實際上指的是腰椎間盤突出，其實頸椎、胸椎之間均有椎間盤，也同樣可以突出，不過癥狀和體征，以及治療方法不同而已。
成年人脊柱的椎骨共有24塊。因寰椎與樞椎之間，骶椎尾椎之間不存在椎間盤，所以全身的椎間盤只有23個。它們均位于兩個椎體之間。椎間盤的總厚度為全脊柱總長的l/4-1/5。腰部的椎間盤最厚，約為9毫米。從腰1到骶椎之間都存在有腰椎間盤。人們常說的椎間盤突出實際上指的是腰椎間盤突出，其實頸椎、胸椎之間均有椎間盤，也同樣可以突出，不過癥狀和體征，以及治療方法不同而已。
椎間盤疾病一般發(fā)生在45歲以前，而在50歲以后因生理因素的變化反而不易發(fā)生。
椎間盤疾病的誘因多種多樣，比如，身高、性別、職業(yè)、生活習慣等等，這里不談?wù)撟甸g盤疾病的起因和治療，而是詳細談?wù)勛甸g盤疾病的自我判斷和預(yù)防。
椎間盤突出和脫出不是一個概念，人們往往把它們混淆在一起。突出是正常現(xiàn)象，當人身體受力時，椎間盤肯定會受到擠壓而向外突出，但是，正常情況下，在外力消失后，椎間盤會回到正常位置。當然，當突出的方向恰好碰觸到神經(jīng)時也會引起瞬間的疼痛感覺和肢體麻木的感覺，但肯定是一過性的。只有脫出才會持久的有疼痛和麻木的感覺，會造成硬癱、偏癱和肢體動作的困難。所以只有脫出才是真正的疾病，這時就需要去正規(guī)的醫(yī)院做檢查、治療和手術(shù)了。
如何鑒別是不是椎間盤脫出呢？
很簡單。如果只有感覺，沒有體征的話，就不是脫出；反之，即有感覺又有體征則是椎間盤脫出。可見，體征是判別的重要依據(jù)。什么是體征呢？體征就是你的胳膊、你的手、你的腿、你的腳，這些肢體是不是有活動的障礙，是不是不能自由活動了，是不是不如以前靈活了。就這么簡單。
從上往下說，先談?wù)勵i椎間盤。
頸椎間盤最容易出現(xiàn)問題的是第二和第三頸椎之間的椎間盤。當頸椎間盤出現(xiàn)問題時，上肢會感覺麻木，會抬不起手臂來。
胸椎間盤很少出現(xiàn)問題，因為有肋骨做支撐，相對來說胸椎間盤受力很小。
腰椎間盤是最容易出現(xiàn)問題的。這里提供一個簡便準確的鑒別方法。光腳，將大腳趾向上挑，如果和往常一樣，可以翹起來，說明第四、第五之間的腰椎間盤沒有問題；反之，如果費力，甚至僵硬，翹不起來，則這里的腰椎間盤出了問題。再將大腳趾向下壓，如果大腳趾向下活動自如，則說明第五腰椎和骶骨之間的間盤沒有問題；反之這個間盤就出了問題。
不論哪部分的椎間盤出了問題，都要立即去醫(yī)院檢查和治療，越早越好。
那么椎間盤疾病的根源到底是什么呢？雖然是公說公有理，婆說婆有理。但是，我認為，看問題要提綱攜領(lǐng)，要抓住問題的本質(zhì)。椎間盤疾病的本質(zhì)就是肌肉，就是筋腱。沒有強大的肌肉護體、沒有柔韌的韌帶保持平衡，那么出現(xiàn)椎間盤問題肯定是在所難免的。
我在這里推薦幾個預(yù)防椎間盤疾病的運動項目。
1.啞鈴
通過啞鈴的各種姿勢的鍛煉，可以強壯頸部肌肉、胸部肌肉以及腰肌。
2.雙杠
雙杠的練習可以強壯胸肌、腹肌、頸部肌肉。
3.俯臥撐和仰臥起坐
可以鍛煉腹肌背肌、胸肌。
4.下蹲
經(jīng)常做下蹲練習，可以鍛煉腰肌、臀肌以及腹肌。
當然，以上運動還可以鍛煉其他部位的肌肉，但這里只談和椎間盤疾病有關(guān)的話題。
有了強大的肌肉就可以有效的保護椎間盤，不信你試試。
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