現(xiàn)在是1月8日（周六）晚上9:00，我正坐在床上寫周總結。
早在2021年的最后一天，我就立下了要“每周寫周總結”的目標，昨天接到明天要加班的通知，所以2022年的第一篇周總結提前一天寫。
在寫之前，我有些苦惱，不知道該以哪種形式去寫，也突然發(fā)覺我太久沒有好好寫一篇文了（除了書評團的書評文章）。
雖然2021年也一直在寫文，但公開寫作很少，所以今年必須要突破。
或許剛開始會寫得很糟，但寫了才知道問題在哪，才會有進步的空間。
新年伊始，總給人一種終于可以重新開始的感覺。
這些天來，每當我想要懈怠的時候，我就會在心里默念“難道新年的剛開始，你就要以這種狀態(tài)度過嗎”，然后就會立馬行動起來。
在寫這篇文之前，我也幾度想要放棄，但不管怎么樣，還是要堅持寫下去。
一、目標回顧
1.寫書評2篇，小紅書小號更新5篇；
2.閱讀6天，運動4天，晚間復盤8天；
3.元旦和妹妹一起吃了火鍋；
4.帶果寶打疫苗，給他剪頭發(fā)。
二、本周感悟
1.只要想做，就會有時間
這些年來，我一直想要養(yǎng)成運動的習慣，但除了每天走走路，就幾乎沒有進行過其他的運動。
之前我要么懶，不想動；要么就是忙完工作忙孩子，忙完孩子又想搞搞副業(yè)，總覺得自己沒時間。
但當身體出現(xiàn)不適時，才會意識到健康的重要性。2021年的最后一天，突然的勁椎疼痛，似乎也在提醒著我該運動了。
所以，2022年我把“運動”作為了我年度目標中非常重要的一項。
我知道一個從沒運動的人突然開始運動會有點難，所以我也沒有給自己定太嚴的目標，只需一周運動3次即可，形式不限。
新年過去了8天，我運動了4次，也算達成了運動目標。第一天，我選擇了舒緩的運動，后面開始跳燃脂操，每次雖然只有短短的十幾分鐘，但也會微微出汗，運動完后也會覺得心情有變好。
也正因為如此，我才更想要保持運動的習慣。
在這之前，我擔心沒時間，也擔心天冷我會不想動，但這周有兩次經(jīng)歷，讓我覺得這些其實都不是事兒。
有一天晚上我跳完初級HIIT燃脂，第二天早上起來就全身酸痛了。原本打算第二天不做劇烈運動，但最后還是在洗澡之前跳了一節(jié)有氧操。
跳完后，我心跳加速，有點累，差點出汗，但卻感覺很爽。果然運動可以促進大腦分泌多巴胺，讓人快樂。
于是第三天，我下班一回來就開始跳。這一次選擇了一節(jié)10分鐘的，時間雖短，但跳完后就出汗了。這樣一來，“沒時間”這個借口就不成立了。
所以你看，只要你想做，總會有時間。5分鐘也好，10分鐘也好，做了總比沒做強。
但連續(xù)兩天的劇烈跳操，也讓我自食其果。昨天晚上下班回來后，我的小腿突然開始劇痛，應該是運動完沒拉伸的原因。
這也在提醒我，得做好運動前后的拉伸，不然就會肌肉酸痛。
2.不焦慮，慢慢來，比較快
這周我經(jīng)歷了一次內(nèi)心焦慮。起因是在一個寫作社群，看到了很多人領到稿費，相形見絀，突然想到自己一年下來似乎什么收獲也沒有。
但經(jīng)歷了一會兒情緒內(nèi)耗后，我立馬反應過來，不該如此。
于是我又嘗試寫情緒日記，十幾分鐘我就敲下了一千多字，寫完后我立馬“放過”了自己。
既然當初我決定運營自己的賬號而不是投稿，那也就不要羨慕別人來之不易的稿費。
回歸初心，我目前能做的就是在我選擇的這條路上堅定地走下去，應該思考的是怎么把這條路走好。之后我和好友提到這件事，她告訴我說“不跟別人比，只跟過去的自己比”，但我卻非常喪氣地說了句：問題是，跟過去的自己比，我好像也沒啥長進。雖然嘴上那么說著，但心里還是想了很多，既然現(xiàn)在不好，那就去行動，讓自己變得更好就行了呀！
雖然知道焦慮沒用，但還是無法避免這種情緒的產(chǎn)生。既然產(chǎn)生了，那就接受它，慢慢把它消解掉就好了。
如果這一次我走出這種情緒所花的時間比上一次短，那也是一種進步，不是么？
昨天晚上我看到一個視頻，說很多時候我們都會覺得自己好失敗，好像活著沒什么意義，但如果我們存在的意義，只是好好活著呢？
（視頻鏈接??：http://xhslink.com/lekamf）視頻的結尾，她說：“你還好好活著這件事，就足以你自己驕傲一輩子”。
是啊，好好活著本來就不容易了，我們總要學著原諒自己。何必焦慮，何必不安，也不要對自己失望，慢慢來，做好該做的事，去做自己想做的事。
3.主動，才有故事
這句話，最近在發(fā)發(fā)的社群?？吹?。一直以來，我也很明白這個道理。
但只有真正那樣去做了，你才會發(fā)覺這句話的力量，是那么的大。
我一直就不是一個主動的人，很少主動與人鏈接，也很少在社群發(fā)聲。但2022年，我希望能有所改變。
有小伙伴說經(jīng)?？吹轿野l(fā)言，我說我也就在發(fā)發(fā)的社群這樣。說的是實話，但我一回想，我之所以會這樣，還是因為主動而產(chǎn)生的故事。從19年開始，我就在發(fā)發(fā)公眾號的留言區(qū)留言。我們是在安安的周總結群里認識的，之后我一直關注著她，常常看她的文章、朋友圈，看著她一路成長。
知道她2022年要組織一個年度陪伴社群，我想都沒想就加入了。雖然我們倆聊得不多，但我卻把她當作一個認識了很久的朋友，因為“熟”，我才敢在社群發(fā)聲。
所以，這也是因為主動，才有了后面的故事。
但我還是不夠主動，不然會有更多的故事。哈哈，所以2022，我要多多發(fā)聲，要做出改變，要更加主動。
三、本周優(yōu)劣
1.本周優(yōu)點
①晚間復盤已成習慣，要繼續(xù)保持；
②終于開始運動了，開始喜歡上跳有氧操；
③小紅書開始更新了，要保持。
2.本周不足
①早睡的目標沒達成，昨天甚至熬夜到凌晨一點半；
②情緒有時控制得不好，這是長期課題，要努力控制；
③微頭條還沒有開始更新。
