1323/2000 有哪些小工具可以提升自己的自律性?
【微習(xí)慣3434/3650天】
20230710周一：
跑步1km：已完成1km，累計(jì)2731km
寫作1000字：已完成1300字+，累計(jì)170萬字+
閱讀10分鐘：已完成15分鐘+
工作12小時(shí)：4+5+3.5=12.5小時(shí)
正文：有哪些小工具可以提升自己的自律性?
1.一個(gè)手機(jī)鬧鐘！
2.設(shè)立5分鐘倒計(jì)時(shí)
3.明確時(shí)間段內(nèi)的明確小目標(biāo)
比如，在早上吃早餐前回答，在知乎上答題5分鐘。
自律其實(shí)就是做別人想做但做不到的事情，如果您的自律是建立在個(gè)人的興趣愛好上，那想要變得自律就非常簡(jiǎn)單了，因?yàn)槟緛砭陀袕?qiáng)烈的意愿去做這件事情，現(xiàn)在只是用科學(xué)的方法把它進(jìn)一步變得規(guī)范化了。
所以，我知乎上的答題會(huì)越來越多，但是都是用瑣碎的時(shí)間段完成的，比如吃早餐前/后，中午午飯前/午飯后。
想要自律，就要目標(biāo)清晰，您得明確知道自己每個(gè)時(shí)間段應(yīng)該做什么，有了明確的目標(biāo)，您的大腦就不會(huì)陷入決策困難的境地，因?yàn)樽约翰恢酪鍪裁?，什么都想做，但最后什么都做不好。所以，您需要有明確的生活目標(biāo)，工作目標(biāo)，興趣目標(biāo)。（5分鐘倒計(jì)時(shí)結(jié)束，寫到這里已經(jīng)有300字以上）
最重要的是有了目標(biāo)，您一定要馬上行動(dòng)，因?yàn)橹灰袆?dòng)起來，您會(huì)發(fā)現(xiàn)，人的努力是有慣性的，5分鐘的鬧鐘結(jié)束以后，我現(xiàn)在還在繼續(xù)寫作，這就是開始行動(dòng)的正向意義:只要直面行動(dòng)前的恐懼，開始行動(dòng)起來，您的行動(dòng)力也會(huì)超越您的想象。當(dāng)您通過行動(dòng)獲得了正反饋以后，您會(huì)變得更有自信，您會(huì)積極的肯定自己，您會(huì)覺得很多困難并沒有想象中那么厲害。
所以，優(yōu)秀是一種選擇，那些比您厲害的人跟您一樣一天平等擁有24個(gè)小時(shí)，為什么人家取得的結(jié)果跟您不一樣，因?yàn)槿思颐繒r(shí)每刻都在做有效行動(dòng)，人家做的絕大多數(shù)事情，都在服務(wù)于自己的成長和改變。
但是您呢？
空有想法卻從不行動(dòng)，久而久之會(huì)有慣性，變成眼高手低的廢物。
看不起小目標(biāo)，總想一步到位，最后連最簡(jiǎn)單的小事情都做不好。
真正自律的人，也和您一樣，無時(shí)無刻不在面臨誘惑和選擇，但是人家通過持續(xù)行動(dòng)，在行動(dòng)中找到了最適合自己的方法，最后幾乎是零內(nèi)耗的自我改變。
而您每天都在淺嘗輒止的堅(jiān)持，今天想做這個(gè)，明天又對(duì)那個(gè)感興趣，您的時(shí)間精力分散的如此厲害，竟然還奢望自己也可以變成行業(yè)Top的人才，憑什么呢？
所以，每天給自己預(yù)留10-15分鐘的時(shí)間，先死磕1-2個(gè)核心微習(xí)慣，先不用問我這么微不足道的改變是否有意義，您先死磕到底100天再說。
只要您開始行動(dòng)起來，只要您開始形成了努力的慣性，您的逐漸進(jìn)步一定會(huì)讓您想辦法在每個(gè)微習(xí)慣上做的更好，最后您就會(huì)蛻變。
我的文章保底是每天300字，因?yàn)槲业钠瘘c(diǎn)高，我在寫作這個(gè)微習(xí)慣上已經(jīng)堅(jiān)持了9年。
但是我依然有人性的弱點(diǎn)，所以我告訴自己，每天不管多忙，早上或者中午，先寫5分鐘，寫著寫著就會(huì)變成1000字文章了。
每天花5分鐘的時(shí)間，給自己的行動(dòng)一個(gè)倒計(jì)時(shí)，這樣堅(jiān)持下去就毫不費(fèi)力了。
我們要相信常識(shí)的力量，也要相信行動(dòng)的力量，更要相信堅(jiān)持的力量。
本文字?jǐn)?shù)：1170字
聯(lián)系客服
