焦慮
很多人都渴望改變自己，希望自己每一天能夠充實(shí)開心的度過。回顧自己一整天的時候，希望是有收獲，有成長的。但事實(shí)上很少有人能夠高質(zhì)量的度過每一天，因?yàn)槲覀冊谂Φ倪^程當(dāng)中會經(jīng)歷各種各樣的內(nèi)耗，有來自于自己內(nèi)心世界的強(qiáng)烈沖突，有來自于外界給我們的干擾。
大部分人都是在平平淡淡中度過，沒有目標(biāo)，沒有方向，開心也是一天，不開心也是一天。并沒有去為自己的生命的厚度增加一點(diǎn)點(diǎn)不一樣的東西。人是復(fù)雜的動物，情感豐富，表面上看似風(fēng)平浪靜，可能內(nèi)心世界已經(jīng)翻起了滔天巨浪。
我相信焦慮是絕大多數(shù)人都共同擁有的情緒，很多人都活在焦慮中。
在個人成長領(lǐng)域，我自我探索了這么多年，我發(fā)現(xiàn)絕大部分的時候，對自己的狀態(tài)是非常不滿意的。在日常生活和工作中，我會發(fā)現(xiàn)自己浪費(fèi)了太多的時間去做一些沒有意義的事情。我也發(fā)現(xiàn)每天基本上都是在內(nèi)耗當(dāng)中度過的：想努力，但是又找不到方法保持穩(wěn)定的高效率工作狀態(tài)，工作的過程當(dāng)中又很容易分心。即使每天告訴自己要積極樂觀，也很容易陷入負(fù)能量狀態(tài)中，偶爾也會吐槽和抱怨。仍然會浪費(fèi)時間做一些沒有意義的事情。特別是通過嚴(yán)格的時間記錄，我發(fā)現(xiàn)自己每天還會耗費(fèi)大量的時間去刷屏。所以，有時看似是努力上進(jìn)的人，但是努力的質(zhì)量仍是有待提升的。
改變
而只有以結(jié)果和目標(biāo)為導(dǎo)向的努力，才是高質(zhì)量的努力，在做事的過程當(dāng)中充分發(fā)揮理性的力量，啟動嚴(yán)格的驗(yàn)收機(jī)制，才能夠讓自己變得越來越好。
我是通過時間記錄去監(jiān)控自己一整天的工作效率的，拿出一張a4紙把它對半折好，從早到晚每個時間段分別在做什么事把它完整的記錄好，你就能夠看到你自己一整天的工作效率如何。當(dāng)一天結(jié)束之后，我再去回顧一整天的時間利用率，我會覺得過去的這么多年里，我浪費(fèi)的時間太多了。
現(xiàn)在我對時間有敬畏之心，就是因?yàn)楦淖円呀?jīng)迫在眉睫了。我沒有太多的時間可以浪費(fèi)，每一天我都必須要以結(jié)果和目標(biāo)為導(dǎo)向，高質(zhì)量的度過。
行動
我可以忍受自己還存在很多問題，但是我必須要行動起來，在行動當(dāng)中找到好的工作狀態(tài)，在行動當(dāng)中不斷的強(qiáng)化好習(xí)慣，在培養(yǎng)好習(xí)慣的過程當(dāng)中，逐步的代替一些壞習(xí)慣。不能過于高估自己的自制力，也不要過于高看自己的能力，要坦然的承認(rèn)自己還存在很多問題，然后每一天務(wù)實(shí)的改變。
我一直都在路上在探索如何變成一個更優(yōu)秀的自己，所以我想了很多方法去嘗試所有的之前積極正向的嘗試都會成就我。我依然還是一個堅(jiān)定不移的行動派，我不害怕問題很多，我只怕自己選擇了放棄。
這40多天來，我一直都在努力，我發(fā)現(xiàn)不管是在思想狀態(tài)上還是行動層面上相對以往都有了質(zhì)的飛躍。因?yàn)槲椰F(xiàn)在每天早上能夠做到順利的早起。犯困的時間也越來越少，白天的工作質(zhì)量越來越高。通過提高微習(xí)慣的堅(jiān)持質(zhì)量，去探索如何高質(zhì)量地完成一件事。在堅(jiān)持好三個微習(xí)慣的同時，逐漸探索出做事的高效方法。
想要高質(zhì)量的度過每一天，先要從心理上接納自己，承認(rèn)自己還有很多問題，然后逐步的改進(jìn)。而改進(jìn)的一個最有效方法是記錄問題，記錄時間。把所有的錯誤都記錄起來，你就能夠知道自己當(dāng)下有哪些不足，改進(jìn)這些不足就能夠進(jìn)步和成長。堅(jiān)持記錄，時間能夠讓你客觀的看待時間的投入和產(chǎn)出，最后會對時間更有敬畏之心。
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自我成長的捷徑
向結(jié)果比你更好的人學(xué)習(xí)，做他們正在做的事情，認(rèn)真聽建議和意見，并且執(zhí)行到位。
改變當(dāng)然是越早越受益：和我一起踐行365天的微習(xí)慣，已經(jīng)有40位小伙伴走在行動的路上，開啟你的人生蛻變之旅。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變。
