有的人年紀(jì)輕輕就已經(jīng)年入百萬，我身邊有兩個(gè)朋友，靠著職場上的努力，30歲年入百萬，還有一位已經(jīng)年入50萬。這三人的共同特點(diǎn)就是：90后，非創(chuàng)業(yè)者。
這樣的例子畢竟只是個(gè)例，更多的人30歲依然在迷茫和痛苦中度日如年。
首先接納一個(gè)客觀的事實(shí)，這個(gè)世界上沒有多少個(gè)人可以在30歲之前就獲得很大的成功，如果有所成就那背后就是常人所不能忍受的辛苦，成功都是熬出來的，所有人都需要投入時(shí)間精力，努力積累生產(chǎn)資料。
無論是剛剛邁入職場的小年輕，還是已經(jīng)混了好幾年的職場老油條，想要取得外界所認(rèn)為的成功無疑是登天之難。30歲買不起房是一個(gè)普遍性現(xiàn)象，不要被媒體別有用心的信息誤導(dǎo)。
停止抱怨，停止幻想，停止焦慮，做一切力所能及的改變。
一.培養(yǎng)一個(gè)運(yùn)動(dòng)方面的好習(xí)慣
比如跑步，健身，跳繩等，這些習(xí)慣一定要有一個(gè)共同特點(diǎn)，不需要額外的花費(fèi)任何金錢成本，也就是培養(yǎng)一個(gè)不需要花錢的免費(fèi)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
運(yùn)動(dòng)能夠帶給人成就感，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)結(jié)束之后體內(nèi)會(huì)釋放多巴胺。
所有的焦慮其實(shí)是源于自己的無作為，想要改變，一定要開始行動(dòng)起來，而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就是最簡單直接的方式，也可以起到立竿見影的作用。
如果想要進(jìn)階，以跑步為例，每次在慢跑的過程中，開始深入地思考一個(gè)問題。深入的思考問題能夠刺激大腦，讓大腦一直保持思考，也是狀態(tài)調(diào)整的一種好方式。
二.培養(yǎng)每日復(fù)盤的習(xí)慣
人要想保持穩(wěn)定的狀態(tài)，一定需要源源不斷的正能量，所以人要學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)。
可以把成功日記寫在每日復(fù)盤的必備事項(xiàng)中，總結(jié)自己一天當(dāng)中有多少事情做完之后，讓自己感覺到是很有意義，很有成就感，內(nèi)心很喜悅。
從小到大我們就一直在批評(píng)打擊當(dāng)中成長，很少會(huì)有人發(fā)自內(nèi)心的去鼓勵(lì)你，支持你。更多的時(shí)候你是接受到各種各樣的批評(píng)，既有自我批評(píng)，也會(huì)有外界的不友好聲音。
所以我們從小到大都一直在跟負(fù)能量斗爭，想要擺脫這種負(fù)能量，要學(xué)會(huì)從內(nèi)心尋找力量，每日進(jìn)行積極的自我鼓勵(lì)。
每天花3~5分鐘的時(shí)間進(jìn)行簡單的自我復(fù)盤，大概就是50~100字的自我總結(jié)。
語言是非常有力量的，人要想改變自己，一定要改變行為，而行為的改變其實(shí)源于信念系統(tǒng)，信念系統(tǒng)很大程度上來源于每日的文字暗示。
每天都要進(jìn)行積極地自我暗示，而且一定要把它寫出來。要么是用電腦/手機(jī)把它敲打出來，要么把它抄寫在紙上，堅(jiān)持下去，一定會(huì)有意想不到的效果。
三.重新審視自己的工作
如果一個(gè)人30歲還一事無成，在混職場的這幾年，可能一直都在抱怨。
抱怨是最無能的表現(xiàn)，除了讓事情變得越來越糟糕之后，沒有任何正向作用。
這個(gè)世界上很少會(huì)有懷才不遇之說，更多的是自己的能力不夠。任何一家公司其實(shí)都需要有能力的人去為公司的發(fā)展做貢獻(xiàn)，混職場那么多年，如果你一直都覺得是外界有問題的話，那一定是自己出了大問題。
你在一家公司混不起來可以理解，那你可以辭職之后到第二家公司去大展拳腳，可是你混了四五年，最后還沒有發(fā)展起來，難道還要去怪外界的環(huán)境嗎？總會(huì)有人經(jīng)歷比你更痛苦，過程比你更辛苦，但最后他們的結(jié)果會(huì)比你更好。
行有不得反求諸己，多從自己身上找原因，隨時(shí)可以進(jìn)行自我改變。
通過以上三個(gè)習(xí)慣的培養(yǎng)，培養(yǎng)做事的狀態(tài)，找到做事的信心。每天只需要花10-20分鐘就可以做好跑步和復(fù)盤，看起來很容易，每天都要做到卻是千難萬難。無論如何，都一定要堅(jiān)持下去，沒有堅(jiān)持，一切都是空談。
本文字?jǐn)?shù)：1332字
2022年11月6日 周日 385/1000天 05：50-05：58
【富人思維】要培養(yǎng)什么樣的好習(xí)慣？
1.為了目標(biāo)全力以赴：目標(biāo)清晰，高質(zhì)量努力
2.主動(dòng)思考，享受工作：工作是質(zhì)量生活的前提，生活和工作并不需要分離
3.更努力，更投入：有量的積累才會(huì)有質(zhì)的飛躍
【今日微習(xí)慣】
1.閱讀：(1)10分鐘+ (2)100字+閱讀筆記
2.跑步：晨跑1km【Keep總跑量：2319km】
3.寫作：09：00前完成 【 日更的第141天，千字文寫作：第771篇/1000篇】
【成功日記】
1.早起：06：14
2.跑步：晨跑1km
3.堅(jiān)持三個(gè)微習(xí)慣（跑步、閱讀、寫作）
4.用心帶娃
5.一周復(fù)盤
【工作時(shí)間總結(jié)】
上午08：00-12：00：飛書視頻會(huì)議
下午15：30-16：30：總結(jié)
【可提升】
1.周末時(shí)間充裕，但是微習(xí)慣完成的并不好
【時(shí)間記錄】
醒來/起床06：15
去到公司 06：50
離開公司 16：30
回到宿舍 16：35
睡覺時(shí)間 01：00
半夜醒來/寶寶喂奶 05：00
隔天起床：05:00
歡迎掃碼加入知識(shí)星球的免費(fèi)打卡群：和我一起踐行365天的微習(xí)慣，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變。
聯(lián)系客服
