?我生氣的原因，不在于別人做了什么，而在于我怎么看待對方及其行為?！斗潜┝贤ā?/span>
許多人生的道理，我們都懂，可是遇到實(shí)際情況時(shí)，還是無法克制自己的憤怒，還是會忍不住的生氣。
在那一刻，我們內(nèi)心未被滿足的需要跳出來，變成一把利劍，射向他人，也刺傷了自己。
我們被自己的想法所控制，思維的慣勢，讓我們?nèi)滩蛔∪ブ肛?zé)他人，認(rèn)定他人做錯了什么。
我們生氣是因?yàn)槲覀兊南敕?，我們認(rèn)為人們“應(yīng)該”或“不應(yīng)該”做什么，我們還給人貼上了各種標(biāo)簽，并說長道短?！斗潜┝贤ā?/span>
這世上，哪有那么多的“應(yīng)該”和“不應(yīng)該”，就像這個世上本沒有“對”與“錯”之分。我們不過喜歡，習(xí)慣以自己的道德標(biāo)準(zhǔn)去評價(jià)別人，要求他人。
以自己的喜好來評判外界，本就是唯心論，不客觀的。我們的想法未必正確，我們的思維和想法，被自己的生活環(huán)境和自身經(jīng)歷所主宰。
那些來自心靈底部的聲音，是父母或師長對我們的要求，這些形成了我們對外界的要求與判斷標(biāo)準(zhǔn)。
解決內(nèi)心的沖突，專注于我們想要做的，而不是追究錯在哪里?！斗潜┝贤ā?/span>
如果以苛刻的態(tài)度對人對己，我們的心情也好不到哪里去。通過運(yùn)用非暴力溝通，我們不再分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我們的需要，這樣，我們的內(nèi)心就會變得平和?！斗潜┝贤ā?/span>
怎樣才能解決內(nèi)心的沖突，這就要求我們什么也不要去做，什么也不要去說，專注于我們的感受和需要，把注意力放在自己有什么需要沒有被滿足，而不是試圖分析自己或他人究竟錯在哪里，有什么毛病。
當(dāng)我們用心去感受自己的需要，去同情去關(guān)懷那個內(nèi)心沒有被滿足的小孩，去接納去包容他，這樣我們的內(nèi)心就會逐漸變得平和，柔軟起來。
為什么不敢擁抱快樂？
為什么不敢追求幸福？
請不要再以苛刻的態(tài)度，對人對己。請好好地愛自己，對自己溫柔以待，才會柔軟的對待這個世界。
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