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焦慮的原因就兩條：想同時做很多事，又想立即看到效果。王小波說：人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒，焦慮的本質(zhì)也契合了這一觀點，自己的欲望大于能力又極度，缺乏耐心。焦慮就是因為欲望和能力之間的差距過大。
焦慮是天性，是人類的默認設(shè)置。應(yīng)對焦慮關(guān)鍵是如何真正提升能力和保持耐心。