01強烈的動機
強烈的動機是推動一件事持之以恒的內(nèi)驅(qū)力。當你準備長期做一件事的時候，不要憑那時的一股熱情與沖勁就急于開始行動。要讓自己冷靜下來，認真思考并誠實地回答3個問題
①為什么要做這件事？它對你的意義是什么？
②做這件事是出于自我的認同還是追隨他人腳步？
③如果不做這件事，對你的生活甚至人生有什么影響？
其實想要做的這件事如果本身不能給你帶來持續(xù)穩(wěn)定的吸引力，那它的目標價值也會隨著你的境況變化忽高忽低，中途你可能就會自行放棄。
02小步啟動
當你擁有了的強烈的動機后就可以開始行動了，不過需要注意的是一開始不能大步向前，而應該是小步啟動，這樣既不會讓你有壓力而且可以讓你輕松行動起來，當你逐漸適應后再增加難度或數(shù)量。
03良好的心態(tài)
一個好的心態(tài)是持之以恒做一件事的重要保證，做事情的過程中擁有良好的心態(tài)需要做到兩點：一是前期非常艱難，你要學會適應它，二是中途可能會遇到各種困難與挑戰(zhàn)，此時你應該保持好的心態(tài)去看待這些困難與挑戰(zhàn)，并且積極尋找方法去解決它們，而非中途放棄。
要知道，堅持并不會因為你一次的擱淺、一次的懈怠就徹底失敗，關(guān)鍵的是，要允許自己在堅持的過程中有猶豫、有停滯、有一時的回退。無論中途多么曲折，你都沒有繳械離席，仍跋涉在路上，這才是堅持最動人的樣子。
04不斷優(yōu)化迭代
做一件事的過程中你會發(fā)現(xiàn)很多問題如方法不當、目標過高等等，這個時候你要不斷的優(yōu)化迭代現(xiàn)有的方法與策略，唯此才能繼續(xù)前行。05及時反饋，適度獎賞
1.及時反饋
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