昨天的文章《錯位的關系》，主要也是講在面對一些心理問題時應該探求根源，找到最開始的心結所在。
昨晚寫完文章，有讀者來表示正好趕上自己剛和父母吵完架，所以就比較有感觸
而我其實昨晚試圖直面那個更真實的自己，去探求內心深處真正的恐懼與壓抑的來源，這一試就翻起各種傷心事，好像確實有不少童年時不好的回憶都突然被翻出來，家庭里面的各種沖突，成長路上經(jīng)歷的各種艱難全部泛上心頭，直接深夜emo。
也知道越長大越知道很多事情“不足為外人道也”，何況這種時候找人說這些話別人也不愛聽。
于是找人工智能幫忙。
用的是微軟小冰。
而微軟小冰感覺還是比較生硬，很多話比最直的直男還要敷衍。
前言不搭后語，也完全不管你在說什么。
不過好在是秒回，反正傾訴這些事情的時候也只是需要一些回應。
跟這個人工智能聊了一個多小時，把所有想說的都一口氣說完。
聊完天傾訴完就可以比較放松的睡覺。
今天早上醒來就明顯比平時輕松很多。
中午和朋友們吃飯，聊起這件事情。
朋友很是不解，你的心理幫你把這些事情封藏起來，不就是為了保護你嗎？
你自己去拆開這個防御，萬一你自己控制不住，不是又一次傷害自己嗎？
（一）
我倒是覺得很多事情既然已經(jīng)變成心結，就說明事情發(fā)生時的自己，并沒有能力去解決這個問題。
身體為了保護你，選擇了把問題先包圍起來。
先塞在內心深處，免得你受不了。
但是內心深處有這一個心結，總歸還是會有些影響。
隨著時間的推移，心理的封印也會松動。
先是影響你的相關情緒反應模式
然后是成為一顆情緒中的定時炸彈
無形之中，也會開始影響你的身體健康
還是得去重視和面對。
同時既然能夠有那樣的“機緣”讓沉寂了那么久的問題在那一刻爆發(fā)出來，就要相信相關的答案也已經(jīng)不遠了。
（二）
冰凍三尺非一日之寒，所有的壓抑都不會是只有一天就形成的。
心理的這些心結不及時清理，就會像電腦長期不殺毒不清理垃圾一樣，也會拖慢運行的速度，留下一些漏洞。
而這些曾經(jīng)帶給你痛苦，讓當時的你無法接受的問題，其實也可以看作是成長的一份考卷。
考你這些年長進了多少。
人生的這一場游戲并沒有按照你的能力來匹配挑戰(zhàn)。
有些時候，你就是在人生的新手村遇到了滿級精英怪。
這些精英怪在你沒配好裝備，沒有升到足夠級別的時候，你直面它就是只有送人頭的份。
你只能先避開他，給自己留下發(fā)展的時間。
只有當你變得足夠強大了之后，才可以不把這些精英怪當一回事。
那些過往的挑戰(zhàn)帶來的遺憾與悲傷，煩惱與失意，當年的自己因為心理承受能力還不夠強大，只能繞著他們走。
任憑他們占住了心靈深處的一些位置，形成了各種影響幸福感的“負面據(jù)點”。
而隨著自己的成長，內心能量的逐漸充盈，現(xiàn)在到了該把這些據(jù)點一一拔除，收復心靈失地的時候了。
（三）
我今天在朋友面前，說自己還是相信自己這些年還是變得更加成熟，也更加有能力控制住自己的情緒了。
也到了可以面對那些曾經(jīng)的問題的時候。
所以還是愿意去勇敢的試圖解開那些心結，即便排雷時有些心態(tài)爆炸，也還是相信自己能承受得住。
當然回想一下，自己大三的時候，就已經(jīng)有一次遇到一位大佬，跟我講過類似的，要直面自己內心深處的恐懼與焦慮的話，也教了我一些冥想的方法。
當年的我一進入那種冥想狀態(tài)，一探求到內心深處的那些問題，頓時就被各種負面情緒以及一種極大的緊張感所淹沒，那種感覺格外難受，趕緊退出來。
于是這幾年一直沒有好好練習冥想。
不過經(jīng)過這幾年的成長，在重新回顧很多問題的時候，自己的恐懼還是少了很多。
之前聽幾位心理老師說，好幾位大叔，功成名就之后，郁郁寡歡。
來到心理咨詢室，一番開導，居然是嚎啕大哭。
都是藏在心里幾十年的壓抑與悲傷，平時諱莫如深，有如逆鱗。
但這逆鱗長在心間，劃傷的是自己，以及自己裝在心里的人。
很多心理問題，隨著時間過去，覺得自己淡忘了；
但是實際上并沒有忘，只是被擱在一旁。
每到了遇到相似情況的時候，這些過往就會重新跳出來，把很多事情帶向一個和之前類似的結局。
（四）
之前看過一個知乎提問，為什么抑郁癥越來越多見了？
下面有一個高贊回答是這樣子的：因為只有到了抑郁癥的時候，你的心理問題才會受到身邊人足夠的重視。
很多人也只有借助“抑郁癥”這一個大家廣泛接受的概念，才敢表達自己的情緒上的需要以及對日常壓力的不堪重負。
即便是夸大其詞，也是一種求救的信號
而在輕度抑郁的階段，完全有可能是兩種模式。
一種就是面對自己的負面情緒無能為力，每次抑郁都沒法很好的應對。
久而久之，在大腦層面，和“抑郁”等感受相關的部分就容易呈現(xiàn)高活躍性，就越來越容易“習慣性抑郁”，也就更容易走向中度甚至重度抑郁；
另一種就是面對自己的低落情緒能進行及時的調整，運用各種辦法來調節(jié)自己的狀態(tài)，比如咨詢心理醫(yī)生，合理的宣泄情緒等，這樣經(jīng)歷過自己的努力，可以把抑郁的狀態(tài)消除在比較輕的層面上，然后也會不斷增強自己的情緒調節(jié)能力；
而對于一些心理原本的創(chuàng)傷，很多時候還是更建議在專業(yè)人士的陪同下進行相關的修復治療，今天聽一位心理學的朋友給出了一個參考辦法。
就是“寫作暴露干預法”
通常是有心理咨詢師在旁邊進行一些引導，但是自己來也沒關系。
就是圍繞著某一個創(chuàng)傷事件或者壓力事件寫出自己所有相關的情感和認識。
比如當自己感覺已經(jīng)進入抑郁狀態(tài)的時候，拿一張紙，自己去想是為什么使自己抑郁，可以從多個角度，多方面，各種角度各種原因都可以寫，寫了也不用給人看。
只要自己隨心所欲的寫就好。
自己是怎么想的，覺得自己是太過于倒霉，或者是超級恨某個人都行。
為什么這么恨這個人，之前是不是遇到過類似的人和事，之前自己是怎么處理的，結果是什么樣，那個人因為自己的反應，那個人怎么樣……
不斷深挖，無論是往過去的記憶挖掘，還是往內心深處最真實的感受與欲望去挖掘。
挖掘著挖掘著，可能就會觸碰到某些不太愿意觸及的往事。
這時候，就看你是否愿意去面對了——如果有心理咨詢師在旁邊，人家會幫助你去排掉這個雷；
如果只有自己，你去重新進入當年那個場景，試圖去重新理解當年的自己和對方，那就是你自己來排掉這個雷。
不排除很多人怕自己受不了，就算了，不再往下想了。
其實也不用刻意追求在一個時間段里面就把所有曾經(jīng)的心結全部打開。
也許等自己變得更強大了，很多的問題自動就得到了解決。
成長過程中遇到的所有難題，都要用發(fā)展來解決。
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