“柴米油鹽醬醋茶”，這七樣?xùn)|西，存在于每個人的家庭中。而前六種，都屬于飲食上的物品，最后一種，一般用于“飲”。如果單單讓你每天喝上幾杯白水，恐怕沒幾個人能喝下去。但如果放上清香的茶葉，那味道自然就不一樣了。很多人正是看到了茶葉的養(yǎng)生功效，所以加入到喝茶大軍中，不過喝茶養(yǎng)生可不是一朝一夕能夠達成的。這需要做到“堅持”二字，才會有效果。
大圖模式01 堅持喝茶 可以抵抗輻射
由于網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)達，很多人已經(jīng)開始從最初的體力勞動到現(xiàn)在的腦力勞動。
不管是工作還是學(xué)習(xí)，都會圍繞在電腦和手機身邊。雖然這樣會給我們生活提供更大的便利，但同時，電子產(chǎn)品的輻射也對我們身體造成很大的影響。
茶葉中含有茶多酚，維生素C等多種營養(yǎng)元素，其中茶多酚具有抗輻射的效果，長期飲用茶葉，可以通過茶多酚與細胞的結(jié)合，提高染色體的抗輻射性。
大圖模式有實驗表明，長期喂食茶提取素的小白鼠，在接受輻射實驗的時候，存活率相對較高一些。
對于長期電腦面前工作的上班族，適當喝一些茶葉是不錯的選擇。
02 堅持喝茶 可以保持身材
唐代有一本名為《本草拾遺》的書，其中有一篇關(guān)于茶的論述提到“久食令人瘦?！?div style="height:15px;">
經(jīng)過現(xiàn)代科學(xué)研究表明，茶葉中含有的咖啡堿不僅能夠促進胃液分泌，幫助消化，還有加強人體脂肪分解的功效。
長期飲茶，可以降低體脂，從而達到纖體減肥的功效。
大圖模式03 堅持喝茶 可以預(yù)防癌癥
癌癥一直是困擾人類的一大疾病，如果發(fā)現(xiàn)較晚，基本沒有治療痊愈的可能性。
所以，預(yù)防大于治療。而茶葉是預(yù)防癌癥最受歡迎的一種飲品。
1999年，日本曾啟動過一個名為“飲茶預(yù)防全民癌癥”的階段計劃，這個計劃中，有8522人參加調(diào)查，用十年的時間觀察。
十年的時間里，患癌癥的患者有419人，女性癌癥病發(fā)時間中，飲茶者比不飲茶者要晚上七年左右的時間，而男性平均延遲3.2年。
大圖模式這項研究足以證明，長期飲茶是可以抵抗癌細胞滋生的。
04 堅持喝茶 可改善記憶力
英國一位科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中的一種物質(zhì)可以阻止一種酶合成，這種酶會破壞大腦中負責(zé)傳遞信息的細胞。
不僅可以提高學(xué)習(xí)效率，還能改善記憶力。
長期喝茶也可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，從而達到中樞神經(jīng)興奮的效果，可用來預(yù)防和治療老年認知障礙疾病。
除此之外，喝茶還有抗衰老、抗氧化、堅固牙齒等等療效，不過這些都是需要堅持才能得到的。
大圖模式從傳統(tǒng)的養(yǎng)生角度講，喝茶的養(yǎng)生效果并不比重要效果差，不同的茶葉品種有不同的功效。
冬天喝茶暖身，夏天喝茶提神。
如果每個人都能找到適合自己身體的茶葉，適當?shù)娘嬘靡恍┎杷?，并且堅持下去，一定能喝出一個更健康的身體。
進入炎熱的三伏天，人出汗較多，如果不及時補充水分的話，血液就會變得越來越濃稠，很容易誘發(fā)血管堵塞。
俗話說，血濁致百病，血清病自消，只有及時將血液中的膽固醇，甘油三酯這些毒素垃圾排出體外，才能夠保持血管暢通，預(yù)防各種疾病。
其實在我們身邊有一種非常好的疏通血管的食材，它被稱為“神仙葉”，這種葉子就是桑葉進入到夏季之后，寧愿不吃肉，也要經(jīng)常用桑葉泡水喝。
大圖模式三伏天，寧愿不吃肉，也要用這種葉子泡水喝，凈化血液，降三高
不管是新鮮的桑葉，還是曬干后的桑葉，其實都是非常好的養(yǎng)生保健食材，如果你在日常生活中堅持用桑葉泡水喝的話，對于身體的健康非常有幫助。
它含有大量的黃酮多糖和生物堿，能夠有效的幫助凈化血液，疏通血管，快速排出血液中堆積的毒素和垃圾，同時還能夠幫助控制血糖。
所以桑葉是一種非常好的降三高的食品，進入炎熱的三伏天，寧愿不吃肉，也要經(jīng)常喝點桑葉泡水，預(yù)防心腦血管疾病。
大圖模式桑葉泡水還有哪些好處？
清熱降燥、養(yǎng)肝涼血
中醫(yī)認為，桑葉性味甘、苦、寒，進入炎熱的三伏天，很多人可能會出現(xiàn)肝火旺盛的情況，而桑葉泡水，具有很好的疏散風(fēng)熱、清熱降燥，養(yǎng)肝涼血的功效，能夠很好的幫助排肝毒，降肝火，緩解咽喉腫痛、嗓子發(fā)干等不良的情況。
去肺熱
肺是我們身體中非常重要的呼吸和代謝器官，但是它也是一個嬌臟，如果不注重保養(yǎng)的話，也會出現(xiàn)肺火旺盛的情況，出現(xiàn)干咳、鼻咽干燥等癥狀。
而堅持用桑葉泡茶喝，能夠很好地幫助降低肺火，去肺熱，快速排出肺中堆積的毒素和垃圾，呵護肺部的健康。
大圖模式緩解便秘
很多人在平時也飽受便秘的苦惱，一旦便秘的話，大量的毒素垃圾就會堆積在身體中，會嚴重影響到內(nèi)環(huán)境的正常運轉(zhuǎn)。
而堅持用桑葉泡水喝，對于潤腸通便，緩解便秘具有非常好的效果，它含有多種有益成分，能夠幫助促進腸胃的蠕動，排出毒素和垃圾，可謂是便秘患者的福音。
大圖模式桑葉的搭檔找到了，一起泡水喝，清熱解毒，養(yǎng)肝明目
菊花
進入夏季之后，可以選擇將桑葉和菊花搭配在一起泡水喝，這兩個食材簡直就是最佳搭檔，具有很好的清熱解毒、養(yǎng)肝明目的功效，能夠幫助快速降低肝火，養(yǎng)肝的效果會事半功倍，如果你愛喝的話，肝會對你感激涕零。
枸杞
枸杞也是我們常見的一種非常好的養(yǎng)生保健食材，在用桑葉泡水喝的時候放入幾粒枸杞，也具有很好的養(yǎng)肝明目的效果，同時還能夠幫助補充腎氣，加速體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝速率，還能美容養(yǎng)顏抗衰老。
大圖模式決明子
決明子其實也是一種養(yǎng)生保健價值非常高的食材，它能夠有效的幫助清肝明目，呵護肝臟的健康，同時還能夠有效的幫助潤腸通便，改善便秘的苦惱。
將桑葉和決明子搭配一起泡水喝的話，潤腸通便的效果也會事半功倍，能夠幫助快速排出毒素和垃圾和護腸胃健康。
大圖模式但也有禁忌
雖然桑葉泡水有這么多的好處，但是它在泡水喝的時候也有很多的禁忌，還請你要提前了解，因為它屬于一種寒性食材，女性朋友如果處于月經(jīng)期間的話，或者懷孕期間最好不要服用。
而且空腹狀態(tài)下也不要飲用桑葉泡水，一旦喝了桑葉泡水之后身體有任何的不良反應(yīng)，還請你一定要立即停止食用，最后一點需要提醒大家的是，千萬不要過量。
大圖模式
