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取悅癥——從未拒絕別人的老好人

小胡TCM學習吧 >《其他》

2023.04.26 天津

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從過去到現(xiàn)在，總是把別人的需要擺在第一位，從來不會對別人說“不”，始終在爭取周圍每個人的認可，努力想讓除了自己以外的每個人都高興，事后又常常為此懊惱不已，這可以稱得上是一種“取悅癥”。

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你是眾人眼里的大好人嗎？

你的“好人情結”有多嚴重？“好人指數(shù)”有多高？

是否無論你現(xiàn)在有多忙，只要有人提出請求、邀請，不管這會給自己帶來多少麻煩、不快和高昂代價，你仍會毫無原則地照單全收？

是否太多超出自己能力范圍的任務令你應接不暇，感到分身乏術？

是否所有這些令別人滿意的付出，卻并未讓你自己真正感到幸?？鞓?？

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小時候總是渴望自己身邊有一群像電視劇里面那樣的朋友，一起調皮，一起玩耍，一起成長，互相幫扶，于是漸漸在學習成長過程中嘗試善良，努力把自己打造成一個善解人意、說話溫柔、甘于奉獻的“佛系好少年”，從不與人產生沖突，時刻愿意幫助任何人。日子久了，慢慢發(fā)現(xiàn)自己已經無法拒絕別人的請求，比如自己離開宿舍明明打算吃完午飯就去自習室讀書，但是室友拜托幫忙帶飯，以至于自己“被迫”在宿舍讀書，比如休閑愉悅的午后，自己明明想要輕松的享受這個屬于的自己的短暫假日，無奈同事工作匯報拜托自己幫忙一起肝......等等很多的例子，我們其實隱約也發(fā)現(xiàn)了異樣，但卻不愿意打破自己的人設，不愿意跳出自己編織的這個名為“所有人都和我很友好的夢”。

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發(fā)現(xiàn)了問題就去想辦法解決問題，這是讓自己生活變得更好的最好辦法。嘗試慢慢拒絕別人是一個過程的轉變，而不是一個驟變，我們可以先不去思考如何嘗試拒絕別人的請求，而是先讓自己不那么沖動的去快速應予別人，讓自己學會拖延這個請求，方法有很多，比如寫個紙條在手邊提醒，或者每天默念幾遍讓自己冷靜的話語。

慢慢的習慣了拖延一會對方的請求，也就慢慢的給自己充足的時間去思考自己當前的情況想不想答應這個請求，注意不是自己是否方便答應這個請求，而是自己是否愿意，拒絕別人是不需要任何理由的，倘若自己此時確實有時間，也有能力幫助他人，但是自己仍舊可以選擇拒絕，就像在飯店我們可以自由選擇吃米飯還是吃饅頭一樣，我們選擇吃米飯并不意味著我們討厭饅頭，而是我們這一次在飯店更想要選擇吃米飯這個選擇。

在思想上有了這些轉變以后，慢慢的去適應這些轉變，逐步去脫離這個假象的“好人圈”。

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在我們不了解對方的內心想法的時候，不要擅自構想對方請求我們的意圖好壞，有困難自然會向身邊親密的人求助，我們自己也會這樣，也許對方遇到困難了，又或者對方不了解我們當下的情況，不管何種理由，一味的答應對方的請求只會讓對方覺得我們愿意幫助他，并且這個幫助并不會影響到我們的正常生活。

拒絕也并不會影響雙方的看法，并不會讓對方覺得我們的不通情達理，不友善，相反，拒絕會讓我們更加展示我們的個性，更加融入周圍這個大圈子，舒適的交友圈才能構建出健康良好的交友關系。

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安利一本書《取悅癥：不懂拒絕的老好人》，“吾日三省吾身”，擺脫自己的夢魘，走向屬于自己的未來。