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補(bǔ)血，是女性一生都在關(guān)注的問題。哪種補(bǔ)血方法效果最好呢?

中醫(yī)認(rèn)為，如果女性氣血不足，虧虛太多，會(huì)出現(xiàn)血虛，不僅使面色蒼白無血色，還會(huì)影響身體健康。食療是一種補(bǔ)血效果不錯(cuò)的方法。

中醫(yī)認(rèn)為“血”是一種運(yùn)行在血管中，富有營養(yǎng)的紅色液體。中醫(yī)中常常將“氣”與“血”并稱，認(rèn)為血的重要來源之一就是在脾胃中運(yùn)化的水谷精氣。脾胃在血的生成中起到了至關(guān)重要的作用，因而有“脾胃為氣血化生之源”的說法。

如果血不足，虧虛太多，就會(huì)“血虛”，人就容易面色蒼白，嘴唇、指甲的顏色暗淡、頭暈眼花、失眠乏力。下面介紹三款補(bǔ)氣血的食療秘方，可以幫助女性朋友在寒冷冬季補(bǔ)氣血。

補(bǔ)血秘方1、黨參杞子紅棗燉雞

用料：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。

此湯既能補(bǔ)氣血又比較平和，一周吃兩次即可。適宜虛不受補(bǔ)的人。