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前段時(shí)間跟一個(gè)朋友聊天，她說現(xiàn)在人人都在焦慮，怕得不到，怕失去，怕不賺錢，怕被社會(huì)淘汰，他不能讓家人過上更好的生活，總之，導(dǎo)致焦慮的原因多種多樣。

說的焦慮讓我想起了在電視劇《士兵突擊》當(dāng)中，袁朗對(duì)許三多說的話：“有許多人每天都在焦慮 ，怕失去，怕得不到，我喜歡不焦慮的人。”

前幾天有一個(gè)來訪者找我做心理咨詢，說他現(xiàn)在覺得自己每天都生活在焦慮當(dāng)中，擔(dān)心自己不能給家人更好的生活，擔(dān)心工作上的表現(xiàn)不能夠讓領(lǐng)導(dǎo)和同事滿意。

在咨詢的過程中我了解到他是一個(gè)自我要求很高的人。往往越是這種自我要求比較高的人，越容易讓自己陷入到焦慮的項(xiàng)目中不可自拔。

從心理學(xué)角度講適度的焦慮，有利于讓我們保持積極向上的心態(tài)，當(dāng)過度了焦慮就會(huì)影響我們的正常生活。

那些在我們的潛意識(shí)當(dāng)中讓我們擔(dān)心，讓我們感到焦慮的事情，大部分都是不會(huì)發(fā)生的。

過度的焦慮，會(huì)持續(xù)的消耗我們的身體和心靈的能量，對(duì)我們的身心健康是非常不利的。

當(dāng)你感到壓力過大或者感到焦慮的時(shí)候，不妨先停下手中的事情靜下心來讓自己好好的休息一下。

過度的精神緊張只會(huì)給自己帶來，巨大的心理壓力，如果你也在工作和生活當(dāng)中遇到到了一些壓力事件，那么一定要通過一些小的技巧及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)整和心理干預(yù)。

首先，要調(diào)整自己的心態(tài)，樹立順其自然，船到橋頭自然直的觀念，不要把未來的事情想得過于困難，而讓自己陷入預(yù)期焦慮當(dāng)中。

其次，你要知道自己并不是在孤軍作戰(zhàn)，你的同事親戚和朋友，都將成為你的后援，在你需要幫助的時(shí)候?yàn)槟闾峁┲С帧?/p>

最后，就是要勇于直面壓力事件，當(dāng)你真正的去面對(duì)讓你感覺到壓力的事情的時(shí)候，一切就在向著好的方向發(fā)展。

很多時(shí)候，有些人之所以容易感到焦慮和壓力并不是因?yàn)樯詈褪虑楸旧碛卸嗝吹碾y，而是因?yàn)樽龅奶傧氲奶唷?/p>

希望大家都能夠及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，快樂幸福的生活。

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