如今瘦是一種時尚，所以減肥是一種潮流，各種減肥方法也是多不勝舉，什么節(jié)食減肥、運動、藥物和針灸減肥等讓人眼花繚亂。甚至有的人不惜動刀子手術(shù)減肥，這可真是讓我們大開眼界。
減肥方法一、節(jié)食
先來說說節(jié)食減肥，想必大家都嘗試過這種方法來減肥。這種方法的原理比較好懂，就是不吃飯，或者少吃飯，靠燃燒身體多余的脂肪來達到減肥的效果。這種方法的缺點也是顯而易見的：容易反彈，比如接連幾天吃的都比較少，突然有個聚會，一下又吃多了，前面的努力也功虧一簣了，長期吃不飽就會造成營養(yǎng)不良，對身體構(gòu)成傷害。這種方法適合于意志力比較強的人，如果自認為自制力不夠的話，建議還是另辟他徑。
減肥方法二、藥物
說完節(jié)食再來說說藥物減肥，藥物減肥的原理是通過藥物作用控制食物神經(jīng)中樞，抑制人的食欲，減少熱量的供應(yīng)，從而達到減輕體重的目的。市面上的減肥藥是多不勝數(shù)，但是真的能像電視里那種效果的能有幾個?80公斤瘦到50公斤?就算減肥藥對部分人起到了很大的作用，也未必是會對所有的人都能產(chǎn)生那么強的效果。據(jù)說減肥藥的副作用還是很嚴重的，因此建議，慎重選擇。
減肥方法三、運動
運動減肥想必大家都很了解但卻很難做到。運動減肥的原理也很簡單，就是靠運動來燃燒脂肪，脂肪沒了自然就瘦了。運動減肥是世界上公認的安全，方便，此減肥方法不僅能瘦身，還能增強體質(zhì)。俗話說得好：人的生命在于運動。但運動減肥也有缺點：上班族工作了一天都很累了，到家沒有時間鍛煉;或者練了一陣子，停了，又開始長脂肪。其實運動不單指瑜伽、長跑等大運動量運動才能瘦身，其實有時候可以把開車改為公交;公交改為自行車;自行車改為步行;坐電梯的改為爬樓梯;吃完飯出去散散步等。因此，運動減肥是最值得提倡的減肥方式，安全、有效、便捷。只要養(yǎng)成生活中的一些小習慣，就可對減肥有很大的幫助。
減肥方法四、儀器
儀器減肥這種方法是近些年科技發(fā)展，應(yīng)人們需要專門為減肥開發(fā)出的儀器。這種儀器原理是通過儀器被迫運動，使脂肪轉(zhuǎn)化為能量消耗掉。儀器減肥方法適合于不喜歡運動和比較懶的人群。儀器減肥的缺點：儀器作用于身上，只能達到分解表面的脂肪，而不像運動減肥那樣，全身都鍛煉。如果某天停止使用儀器，會造成身體反彈。
減肥方法五、手術(shù)
手術(shù)減肥即通過手術(shù)方法取出過多的脂肪層，以達到減肥瘦身的目的。吸脂減肥是一種手術(shù)，既然名為手術(shù)，肯定是有一定的風險。吸脂減肥既然能夠存在，肯定是有它的獨到之處，吸脂減肥是最快捷方便的一種方法，想快速瘦身的朋友可以嘗試。但吸脂減肥也并非所有人都適用，比如患有高血壓、心臟病的人就要慎重選擇。就絕對不能做此手術(shù)。作為一種現(xiàn)代社會的產(chǎn)物，我還是支持此方法。
減肥方法六、針灸
針灸減肥屬于一種中醫(yī)的療法，其原理是運用中醫(yī)辨證治療理論，利用針灸刺激相應(yīng)的穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)解內(nèi)分泌及機體平衡，通過內(nèi)部調(diào)理，達到減肥效果。針灸減肥的優(yōu)點是從身體內(nèi)部入手，調(diào)整內(nèi)分泌，加強胃腸道蠕動，促進代謝，有效抑制食欲。但針灸減肥的缺點比較多，比如對行醫(yī)的醫(yī)生有著很高的專業(yè)要求，對器具也要徹底的消毒。因此用此方法的人多咨詢下針灸減肥方面的相關(guān)知識。
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