其實，最近的我挺焦慮的。
孩子還有一年就要上小學(xué)了，卻沒有一點“準(zhǔn)小學(xué)生”的樣子，每天傳到我耳朵里的，都是家人的各種“投訴”：
“出去玩了一天還玩不夠，不愿意回家！玩心太重啦！”
“寫作業(yè)的時候，寫一個字要半天，老是東摸摸西摸摸，太磨蹭啦！”
“到別人家里玩，大喊大叫吵到別人休息，太沒禮貌了！”
“……”
老母親的內(nèi)心是崩潰的。但是，理智告訴我，要冷靜，要淡定。
很早之前就在朋友圈看到一位好友多次分享過一本書，叫《王霄老師的5堂幸福課：遇見孩子，看見更好的自己》（以下簡稱《王霄老師的5堂幸福課》）。她說，每逢人生陷入迷茫，便會反復(fù)翻閱《王霄老師的5堂幸福課》，從中得到啟示，重獲能量。
最近我也一直在斷斷續(xù)續(xù)地讀著這本書，隨著最后一頁封面合上，心情也從最初的焦灼不安漸漸歸于平靜。在書中，我看到作者王霄老師曾經(jīng)也是焦慮型父母大軍的一員，散養(yǎng)女兒多年，被突如其來的青春叛逆期打個措手不及，輟學(xué)、到處碰壁、自殘……后來王霄老師生了二胎，辭去外企高管職務(wù)，學(xué)習(xí)正面管教的課程，成為國內(nèi)推廣正面管教的元老級導(dǎo)師之一，帶出了數(shù)千人的親子教育講師，本人也成為“一個人活成一個團(tuán)隊”的高效達(dá)人。她的二胎養(yǎng)育過程也順風(fēng)順?biāo)?，女兒后來的發(fā)展?jié)u入佳境。
從焦慮型父母化身千人導(dǎo)師，與子女建立起幸福的親子關(guān)系，王霄老師是如何成功轉(zhuǎn)型的呢？
在《王霄老師的5堂幸福課》中，她用五個關(guān)鍵詞道出了成功轉(zhuǎn)型的真相：選擇、接納、連接、改變、放手。
王霄老師說：選擇做媽媽，是人生的一場修煉。
或許我們在成為母親的那一刻并沒有做好充分的準(zhǔn)備，但是做媽媽是沒有后路可退的選擇，只能對自己的選擇負(fù)責(zé)。與其被動應(yīng)對，怨天怨地怨孩子，不如主動選擇在孩子身上“看見我自己”——面對孩子的問題，先問問自己的想法和看法，仔細(xì)感知自己在問題中的所有情緒，最后反思自己的做法。
“愛的能量杯”是王霄老師推薦給媽媽們的滿血復(fù)活利器。當(dāng)你在育兒過程中感到焦慮、抓狂、崩潰時，試著羅列一個能量清單，問自己三個問題：什么事情最消耗我的能量（臨時變故、亂七八糟的房屋……）？我的需要是什么（有計劃、整潔……）？什么事情能夠給我能量（冥想、瑜伽……）？用十分鐘時間，選擇一項能夠注入能量的活動，讓即將告罄的能量之杯續(xù)滿。
在網(wǎng)上經(jīng)?？吹竭@樣的家長提問：“根本管不住孩子怎么辦？”“熊孩子該怎么治？”無論是“管”還是“治”，總有一種“我如何搞定他”的味道，孩子并不是用來“搞定”的，而是用來“幫助”的。當(dāng)你用幫助他的眼光來看待孩子，才能找到孩子的真正需求，走進(jìn)他的內(nèi)心世界，建立長期目標(biāo)，培養(yǎng)孩子的能力，與孩子共同尋找解決問題辦法。
在讀關(guān)于“接納”這一章的時候，我覺察到了自己最近的焦慮之源，那就是孩子的擇校問題。據(jù)說學(xué)區(qū)內(nèi)的小學(xué)質(zhì)量太差，但凡有點辦法的人都沒讓孩子去讀，于是我也憂心忡忡地考慮選一個學(xué)區(qū)外的小學(xué)就近入讀，辦法還沒想好，又聽同事推薦各種教學(xué)質(zhì)量更高、教學(xué)設(shè)施更完備的小學(xué)，讓我徹底陷入了“這山望著那山高”的迷茫與惆悵之中。
就像王霄老師所說：比較，如同黑云壓頂，讓我們無法看清生活。接納就是接受現(xiàn)實本來的樣子，看到真實的自己，看到別人的價值，找到專屬于自己的起跑線。當(dāng)我們感到焦慮，還是可以拿出“清單大法”，列出自己的壓力清單（現(xiàn)實清單）、辦法清單（資源清單、財富清單）……任何困難都有解決的辦法。
學(xué)會接納自己，更要學(xué)會接納孩子。要善于看到孩子的閃光點，多鼓勵孩子，讓孩子體驗自身的價值。在文章開頭的家人“投訴”中，我的孩子似乎就是不聽話、不懂事、不禮貌的熊孩子，但是仔細(xì)想想，她的閃光點也不少?；蛟S是我們習(xí)慣了用批評的眼光看她，才覺得她哪哪都不對勁。最近我也在有意識地訓(xùn)練自己多用“鼓勵話術(shù)”，肯定她的每一點進(jìn)步，孩子果然“順眼”多了。
平時很少參與育兒的家長偶爾心血來潮想跟孩子玩一玩或者想要管教一下孩子，卻發(fā)現(xiàn)孩子根本不愿意跟他玩，更聽不進(jìn)任何管教。
其實，這還是只是輕度的親子關(guān)系“失聯(lián)”。長此以往，除了“我怎么說他都不聽”，還會發(fā)展為“他什么都不和我說”“我們之間無話可說”的徹底失聯(lián)狀態(tài)。這都是因為斷開了親子關(guān)系的連接，沒有了愛的流動。
連接，是我們與生俱來的能力。簡言之，我懂你，你也懂我，就是連接。連接的目的也很簡單，僅僅是我和你在一起，沒有操縱，用心感知。和自己連接，就是按下暫停鍵，覺察自己的內(nèi)心；和孩子連接，就是陪著孩子一起學(xué)習(xí)、玩耍。發(fā)生沖突時，最好的連接就是傾聽（“事件+情緒+影響”），對孩子表示理解和認(rèn)同就足夠了，孩子能夠自己找到解決辦法。當(dāng)自己有情緒時，也可以嘗試表達(dá)，說出來，一切豁然開朗。
“江山易改，本性難移”，對任何人來說，做出改變都不是一件容易的事兒。我也在網(wǎng)上看到有媽媽提問：“脾氣火爆的媽媽如何與孩子相處？”明明知道自己脾氣太火爆，卻還是忍不住會發(fā)火，為什么？
因為固有的習(xí)慣太頑固，新的習(xí)慣太脆弱。大人都難以改變自己的壞習(xí)慣，何況是孩子。要想改變舊的習(xí)慣，就要掌握改變的三個關(guān)鍵期：新鮮期、斗爭期、穩(wěn)定期。在新鮮期，設(shè)定的目標(biāo)越小才越靠譜，不要妄想一口吃成大胖子，也不可能三兩天就瘦成一道閃電。一開始將目標(biāo)設(shè)得太大，容易失敗。要將目標(biāo)從“結(jié)果導(dǎo)向”改為“自身導(dǎo)向”，比如，將“我不能對孩子發(fā)脾氣”變成“我要和孩子一起成長”。在斗爭期，要讓新習(xí)慣規(guī)律化，同時也要允許自己犯錯，可以制定有彈性的計劃，設(shè)立意外處理機(jī)制。在穩(wěn)定期，可以給自己及時獎勵，認(rèn)可自己的努力。
改變了自己，再來幫助孩子改變。改變孩子，也要從微小的習(xí)慣開始。
要想改變孩子的壞習(xí)慣，必須看到壞習(xí)慣背后的觸發(fā)點（環(huán)境因素）和需求的滿足。為什么孩子喜歡玩手機(jī)？從環(huán)境因素來看，可能是因為身邊的家人都在玩手機(jī)，手機(jī)放在家里觸手可及的地方，孩子隨時都可以拿在手上玩。從需求的滿足來看，孩子在玩手機(jī)的過程中找到了價值感（我能闖關(guān)很厲害）、連接感（跟網(wǎng)絡(luò)上的人能聊又能玩）、娛樂感（玩手機(jī)很開心）等等。
所以，如果想要改變孩子玩手機(jī)的習(xí)慣，簡單粗暴地呵斥或制止是治標(biāo)不治本的，要從觸發(fā)點和滿足需求的角度來尋找方法。你可以把手機(jī)放在孩子不容易拿到的地方，讓書本、益智小游戲放在家中觸手可及的地方，營造熱愛閱讀和健康娛樂的家庭氛圍。至于滿足孩子的歸屬感、安全感、價值感等需求，則可以從孩子擅長的事、孩子喜歡的運(yùn)動等方面入手，讓孩子在健康的活動中同樣找到需求的滿足感。
英國心理學(xué)博士西爾維婭·克萊爾說過，只有一種愛以分離為目的，那就是父母對孩子的愛。
臺灣作家龍應(yīng)臺也在《目送》中寫道：“所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠(yuǎn)。你站立在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉(zhuǎn)彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追?！?/p>
父母不是孩子人生拼圖的主人，放手是早晚的事。做好放手前的準(zhǔn)備，才能享受放手后的淡定。
放手不是放棄。所以在放手前，必須培養(yǎng)孩子的兩大核心能力——自我管理能力和與人相處能力。自我管理能力也就是自理和自律的能力，為孩子創(chuàng)造有自由、有邊界、有價值的環(huán)境，身體力行，言傳身教，用實際行動陪伴孩子，給孩子做示范。與人相處的能力，則要告訴孩子，我們和他人可以相同，也可以不同，只要說出來，求同存異的辦法一定找得到。
決定了放手，就應(yīng)該坦然面對孩子的犯錯，讓孩子在挫折中成長，才是父母給孩子最好的財富。
《王霄老師的5堂幸福課》用5個關(guān)鍵詞做引導(dǎo)，從10個養(yǎng)育難題入手，用生動的故事和案例、豐富的理念和可行的方法，教會父母先修自己，再修關(guān)系，先連接，再改變，先放心，再放手。為人父母就是一場修行，讓我們在遇見孩子的過程中，修煉更好的自己，擺脫焦慮，獲得更加幸福的親子關(guān)系和人生。
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