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和糾結(jié)焦慮說再見

楓小凌 >《待分類》

2023.04.04 北京

關(guān)注

回國約見了一些故人，大家竟然一致地說我變了，說我終于變得平和了，變得自在了，不再一個勁的糾結(jié)焦慮、負(fù)重前行了。

這真是對我莫大的肯定。

幾個月以前，我仍舊因為實驗做不出來哭的稀里嘩啦，整宿整宿地失眠，想過退學(xué)，想過出逃回家。

一年以前，我極度厭學(xué)，看了奴隸主一諾的經(jīng)歷，夜不能寐，跟打了雞血似的想要轉(zhuǎn)行，想要追求一份世俗意義上的光鮮事業(yè)。

兩年以前，輔導(dǎo)員笑稱我是四年來找她最多的學(xué)生，我對于自己的前途始終搖擺不定，想過轉(zhuǎn)系，試過工作，心中的砝碼掂量來掂量去，忽左忽右，疲憊不堪，最終也沒能跳脫隨波逐流。

時光再退回到中學(xué)時代，我向來都是老師辦公室的?？?，我不是被叫去談話，我是主動去尋求心理疏導(dǎo)的。考前求老師幫我減少壓力，考后再求老師給我增加信心，無論如何就是達不到心中優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)。

就是這樣一個心事重重了二十多年的我，怎么會短短幾個月就改頭換面了？

01

最重要的，是找到精神寄托

我這幾個月開始寫作，電視看得少了，周末也不再懶懶散散的了，我變得專注而有激情。

可以說，寫作成了我的精神寄托，工作上的壞情緒我能通過文字抒發(fā)出來，生活中的點點滴滴也能激勵我深入思考，收獲感悟。我的公眾號開通了原創(chuàng)標(biāo)志和贊賞功能，簡書上也收獲了一些喜歡和關(guān)注，盡管我還是一個初學(xué)者，但這些都在支持著我持續(xù)創(chuàng)作下去。

我仍然會因為工作上的事情煩惱，但我再也不允許自己沉溺在負(fù)面的情緒中不可自拔，因為我還有文章需要寫，我的空余時間很寶貴，我要為我的讀者、為我的夢想負(fù)責(zé)。而反復(fù)的糾結(jié)焦慮，只會讓我的思路更加混亂，對我的人生不會有任何益處。

至于生活瑣事，我曾寫過，維持正常生活的運轉(zhuǎn)是要耗費很多心神的，可如今，生活中發(fā)生的每一件小事，遇見的每一個人，聽到的每一個故事，都可以慢慢地轉(zhuǎn)化為我的素材，被我驚喜地收入囊中。我的敏感細膩，曾是讓我負(fù)重前行的罪魁禍?zhǔn)?，可如今，也成了我治愈生活的最佳良藥?/section>

我喜歡的一個情感博主，曾一針見血地說過——所有的患得患失，都是因為你太閑了。

這里的“閑”不是指身體上的無所事事，更多的是精神上的無所依托，所以心理上的一點異動就會被捕捉放大，攪得自己不得安寧。

但假如有了精神寄托，不管是愛好，還是夢想，我們的內(nèi)心都會油然而生一種安全感和充實感。對待生活，便可少一些患得患失，多一份堅定的力量。

02

分清工作和生活，勇敢地面對自己的需求

這個世界上能把愛好做成事業(yè)的畢竟是極少數(shù)。

我們?yōu)榱松娑ぷ鳎覀優(yōu)榱俗约旱纳鐣r值而工作，但我們不是機器人，不可能除了睡覺都在工作。

我有段時間，只有工作沒有生活，晚上在工作，周末也在工作。但是這工作并非我心頭之愛，也沒有給我成就感的回報，長期的拉鋸讓我憔悴而焦灼，每天睜眼第一個念頭就是 “我不想去上班”，緊接著就是“我想回家”。

后來我發(fā)現(xiàn)，這種工作狂的方式只是感動了自己，于工作成績和效率上來講并沒有什么提高。說句實在話，老板不關(guān)心你一周工作了多長時間，只關(guān)心你有沒有把東西做好。我可以加班，那應(yīng)該是在我有計劃有效率的時候，如果只是為了延長工作時間遮掩自己工作能力上的欠缺，造成一種我很努力的錯覺，那我寧愿不要這樣的自欺欺人。

我開始計劃好每天要做的工作，一步一步找到問題解決問題，做完之后就享受屬于自己的休閑，而不是盲目地瞎忙。我需要休息，也需要娛樂，逼迫自己全心撲在工作上是不現(xiàn)實的，效果也適得其反。

工作的確很重要，但是生活也同樣重要，只有平衡好這兩者的關(guān)系，我們才能真真正正地把握住自己。不要在該用心工作的時候為生活糾結(jié)，也不要在該享受生活的時候為工作焦慮，分清工作和生活，勇敢地正視自己的需求，日子才能過得更舒坦，更如意。

03

悅納自己，適合自己的才是最好的

我有個朋友快三十歲了，到現(xiàn)在還沒博士畢業(yè)，事業(yè)未曾開始，婚姻大事也沒有落實。從世俗意義上去評判，她的人生似乎很失敗。

她是不是應(yīng)該整日愁眉苦臉，抱怨生活。

可是她沒有。

她依然每天打扮地漂漂亮亮來上班，對每個同事友好耐心，對老板不卑不亢。對愛情，她也始終懷有一顆真心，積極地約會，不放過每一個可能的緣分。

她最喜歡和我訴說的愿望，就是去一個small university謀一份教職，她會把重心放在教學(xué)上，她非常喜歡教書，也非常適合教書。她還將有一個小小的實驗室，有三四個勤勉樂觀的學(xué)生，做著自己喜歡的研究。

每次聽她滔滔不絕地說起自己的人生規(guī)劃，她的眼睛里都在放光，聲音里都透著強大的自信和希望，把我也深深地感染。

我們每個人都該向她一樣，堅強樂觀地活著，生活雖然給我們許多磨難和不如意，但是否快樂，是否自得，決定權(quán)仍在自己。

我的確沒有賺很多錢，但我不用與別人攀比，也不用被社會的評價體系所捆綁。