按語： 每天一篇文章，考驗的是一個人的一致性，您的關(guān)注也是我前進(jìn)的動力。 人的一生都在向往遠(yuǎn)方，小編只想陪伴您去到比遠(yuǎn)方更遠(yuǎn)的地方。 大家好，我是東方說美食。
在我們?yōu)楸３纸】邓龅乃惺虑椋ɡ缥覀冊诮∩矸慷冗^的時光和為自己做飯的日子）之外，小編想要在這里提醒您，還有一些不容忽視的東西——我們的新陳代謝。
新陳代謝本質(zhì)上是我們的身體將日常攝入的食物和飲料轉(zhuǎn)化為能夠使我們茁壯成長所需的能量的過程。
我們需要能量來維持一整天的身體機能，這完全來自我們吃的食物，新陳代謝通過轉(zhuǎn)換我們攝入的能量來修復(fù)體內(nèi)受損的細(xì)胞、保持血液流動甚至呼吸來幫助我們。
但是什么食物對您的新陳代謝最好呢？
在品類繁多的食物中，有沒有是您最應(yīng)該吃的呢？
在選擇促進(jìn)新陳代謝的最佳食物時，需要選擇一種不僅對我們的新陳代謝有益，而且美味又容易上手的食物。
What? 雞蛋？
沒錯！這確實令人難以置信，因為它們不僅美味、營養(yǎng)豐富、用途廣泛且價格合理，而且我們攝入含有雞蛋的膳已經(jīng)有數(shù)十年了，但為什么雞蛋是一種很好的促進(jìn)新陳代謝的選擇呢？
答案主要在于蛋白質(zhì)含量。
雞蛋富含蛋白質(zhì)和脂肪，這會增加食物的熱效應(yīng)，也就是說，與碳水化合物相比，您的身體需要更多的能量來消化蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)是改善或維持我們新陳代謝的關(guān)鍵因素之一。
根據(jù)國外的一項營養(yǎng)學(xué)方面的研究發(fā)現(xiàn)，飲食中蛋白質(zhì)含量至少為29%的參與者的靜息代謝率明顯高于飲食中蛋白質(zhì)含量僅為11%的人。
富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，也有助于增加我們的飽腹感。
蛋白質(zhì)含量高的食物消化得更慢，會延遲胃排空，因此與碳水化合物相比，這能讓您更長時間地保持飽腹感。
如果您決定在飲食中添加更多蛋白質(zhì)以促進(jìn)新陳代謝，那么加入雞蛋是一種比較簡單的方法。
雞蛋是最有營養(yǎng)、最實惠的食物之一，可以根據(jù)您的口味偏好以多種方式輕松快速地制作雞蛋美食。
無論您選擇雞蛋怎么吃，只要含有雞蛋的飲食都是促進(jìn)新陳代謝的好方法。當(dāng)您在飲食中添加雞蛋時，您會感到更滿意，兩餐之間的時間會變更長，并且饑餓的感覺會減少。
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