你好，我是徐娥。
現(xiàn)代社會提高效率的方法是分工和合作，這就附帶要求我們每個人把自己的時間表交出來，和他人的時間對齊。
這種情況下，如果我們在分工和合作中沒有什么自主權(quán)的話，我們的時間反而是被他人拖著走的。對我們自己來說，就會出現(xiàn)一些時間黑洞，一些自己無法掌握的時間段。這是一個非常大的效率損失。
這個時候，啟用“非時間”，就是奪回主動權(quán)的一個辦法。
簡單說就是完全屬于一個人的、完全不和他人交互的時間，就是“非時間”。
比如人年紀(jì)越大，睡眠時間會變短。我早上五點多就醒了，那直到七點小孩起床這段時間，因為沒人打擾，也不和人交互，你會獲得一段完全屬于自己的時間。
晚上小孩睡得早，如果沒把自己哄睡著的情況下，九點多之后一小時的時間也是。
有時候中午也可以，因為我午睡基本上20分鐘左右，如果在辦公室的話也有一段無人打擾的時光。
這種時段，工作也好、學(xué)習(xí)也好、寫作也好，很容易進(jìn)入心流狀態(tài)，效率會非常高。
有了這高效率的幾個小時，白天的其他時間，我們反而可以用來處理雜務(wù)、健身、交友和娛樂，而不必感到焦慮和緊張。
乍聽起來，這好像又是壓榨自己的方法，夜里還要爬起來干活、學(xué)習(xí)，其實不是。
“非時間”這個觀念其實是對我們身上的網(wǎng)絡(luò)依賴癥的一種治療。這個網(wǎng)絡(luò)，不僅是指互聯(lián)網(wǎng)，而且包括各式各樣的對他人的交互的依賴。
比如說，有時候明明是不太需要民主的事情，也本能地要開個會，找一堆人扯來扯去，其實效率特別低，還不如自己直接悶頭做個方案，布置下去就得了。
再比如休閑娛樂，在一大堆網(wǎng)絡(luò)碎片中游來蕩去，特別花時間，收獲其實很有限，還不如一個人看一部電影、讀一本書。
你會發(fā)現(xiàn)，我們真正獨處的時間，也就是完全不和他人交互，在網(wǎng)上也不交互的時間其實是越來越少的，甚至是零。
這個時候，反而看出來獨處，也就是“非時間”的價值。無論是個人的生活品質(zhì)，還是我們成長的效率，其實都和我們擁有的“非時間”的長度息息相關(guān)。
早睡早起并不減少你的做事時間
大家習(xí)慣熬夜的邏輯是事多，好像早睡了就少了時間。其實不然。
我們早睡早起只是把睡覺時間整體前移了。我們并沒有睡得更多。
而且，顯而易見，好好睡了一夜的清晨，你的腦力、工作效率肯定比忙碌一天后的夜里9-12點要好很多。
還有一個體驗，孩子睡著后我醒著，我就有一種突然撿到寶的感覺，所以并不會用來工作，更多的時候是在宵夜、看電視、刷短視頻……姐熬的不是夜，是自由。
如果跟孩子一起入睡，就會自然早起。這種感覺就不一樣了，畢竟馬上就要進(jìn)入工作狀態(tài)，有一種緊迫感；再來幾十年來腦子里全是一日之計在于晨之類的。
所以更容易開足馬力干點正經(jīng)事兒。
經(jīng)過反復(fù)試驗，我覺得早睡早起是最好的?，F(xiàn)在，我的工作學(xué)習(xí)的內(nèi)容實際上增加了，但自己那種掌控感更好了，所以并沒有特別的不適。
早睡早起真正的價值
首先，你要明白，早睡早起也不會讓你的時間變多；其次，它也不會直接改變你的人生，讓你的工作、生活發(fā)生大的變化。所以，做不到，也沒那么可怕。
早睡早起真正的價值在于：
1.長期的健康
熬夜很多時候等于變胖、皮膚不好……你想啊，熬夜的有幾個晚上不吃的？吃的話，基本都是油膩的、辣的，各種零食、飲料……
但是，應(yīng)該沒有幾個人早起吃燒烤喝啤酒的吧。倒是可以實現(xiàn)居家健康早餐。
2.早起的時間效率高、無人打擾
一方面是大家的習(xí)慣，晚上會容易閑聊??；另一方面其實是錯峰。
因為你把今天最重要的事情已經(jīng)做完了，也有時間安排好一天的計劃。接下來一整天都會感覺很輕松、不焦慮。
3.早睡早起，更容易作息規(guī)律。
熬夜很難有固定的點，睡覺時間根據(jù)你睡前活動的興奮度，沒個準(zhǔn)。
早睡早起，一般就會很規(guī)律，就是有一個固定的睡覺時間和起床時間，規(guī)律后休息質(zhì)量會更高。
4.周六日的時間，會利用得更好
習(xí)慣以后，周六日也是按時起床，并且毫不困難。不管是工作、學(xué)習(xí)還是生活，比如培養(yǎng)孩子的作息，都是很好的。
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