腦卒中，又稱(chēng)中風(fēng)或腦血管意外，是一組突然起病，以局灶性神經(jīng)功能缺失為共同特征的急性腦血管疾病。腦卒中即急性腦血管疾病，亦稱(chēng)腦中風(fēng)。包括腦出血、蛛網(wǎng)膜下腦出血及腦梗塞。近年其發(fā)病率仍在上升，且好發(fā)于中老年人，是威脅人類(lèi)生命和致殘的重要?dú)⑹种弧?/p>

高血壓患者如何預(yù)防腦卒中?

1、控制血壓，就是要將血壓控制在合理的范圍內(nèi)，正常值120/80為最佳的血壓值，當(dāng)然，如果有一些差距但總體控制在140/90以下，是可以接受。還需要注意控制血糖、血脂指標(biāo)，這些也是導(dǎo)致腦卒中的危險(xiǎn)因素。

2、減少動(dòng)物性脂肪的攝入，因其含飽和脂肪酸高，會(huì)增加膽固醇在體內(nèi)的形成，易形成血栓，使高血壓腦卒中的發(fā)病率增加。建設(shè)高血壓患者多選食植物油，因?yàn)橹参镄杂椭伙柡椭舅彷^高，能延長(zhǎng)血小板凝集時(shí)間，抑制血栓形成，降低血壓，預(yù)防腦卒中。

3、多吃全谷食物、魚(yú)、禽、蔬菜、水果等，低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物。

4、血液中維生素C含量的高低與血壓值成反比，這在老年高血壓病患者中尤為顯著。因維生素C具有保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)皮細(xì)胞免遭體內(nèi)有害物質(zhì)損害的作用。像蔬菜、水果這些都是比較好的維生素來(lái)源。

5、肥胖是高血壓病的危險(xiǎn)因素之一，需要控制熱量攝入量超標(biāo)。每超標(biāo)正常體重25公斤者，其收縮壓可高于正常人10毫米汞柱，舒張壓高7毫米汞柱。因此，保持理想體重是防治高血壓的方法，也可有效避免和預(yù)防腦卒中。

6、保證鈣的充足。每日鈣攝入800~1000毫克，可防止血壓升高。流行病學(xué)調(diào)查資料證明，每日平均攝入鈣量450~500毫克的人群比攝入鈣量1400~1500毫克的人群，患高血壓病的危險(xiǎn)性高出2倍。

7、腦卒中易在激動(dòng)，操勞過(guò)度，劇烈運(yùn)動(dòng)，休息不好，脾氣暴皮等情緒下發(fā)病，因此高血壓患者在日常生活中應(yīng)注意休息、調(diào)整情緒、心態(tài)平和。

8、高血壓患者要重視短暫性腦缺血發(fā)作，一旦出現(xiàn)短暫性腦缺血發(fā)作，常是腦梗死的先兆表現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)相關(guān)癥狀可能是腦中卒的報(bào)警信號(hào)，此時(shí)，應(yīng)立即抓緊時(shí)間治療，以免發(fā)展為腦梗死。

9、天氣變化時(shí)要注意防寒保暖，平時(shí)切記不可暴飲暴食等。