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聽(tīng)婭說(shuō)

寶寶出世，到這個(gè)美麗的世界里。而在寶寶到來(lái)的同時(shí)，新媽媽的身體需要調(diào)理好讓身體盡可能快的恢復(fù)，就是所指的做月子。坐月子對(duì)于中國(guó)的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，自古以來(lái)就是非常重要的。坐月子是女人產(chǎn)后一大調(diào)養(yǎng)期，在這個(gè)時(shí)期老觀念與新觀念的碰撞，難免使人一頭霧水，對(duì)于坐月子的禁忌有哪些，產(chǎn)科醫(yī)生為您解答。

禁忌一：忌多吃味精（母乳喂養(yǎng)注意即可）

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽?xiě)?yīng)忌吃過(guò)量味精。一樣平常而言，成人吃味精是有益無(wú)害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)經(jīng)由過(guò)程乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。

過(guò)量的谷氨酸鈉對(duì)嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不克不及被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食，而且還可造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

禁忌二：長(zhǎng)期臥床不動(dòng)

正常產(chǎn)婦于產(chǎn)后24小時(shí)后、會(huì)陰側(cè)切者于產(chǎn)后3天便可以下床活動(dòng)。如果新媽媽整日臥在床上，甚至連吃飯也在床上吃，這樣不僅會(huì)使產(chǎn)婦食欲減退，生殖器官恢復(fù)得慢，還會(huì)導(dǎo)致全身無(wú)力，精神狀態(tài)不好，有可能引起子宮內(nèi)膜炎、血管栓塞等疾病。如果產(chǎn)婦能經(jīng)常下床活動(dòng)，則會(huì)增強(qiáng)腹肌收縮，促進(jìn)子宮復(fù)原、惡露排出、增進(jìn)食欲，防止尿潴留和便秘發(fā)生。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦早下地活動(dòng)，還可以防止腸粘連。

禁忌三：月子里不開(kāi)窗通風(fēng)換氣

坐月子最怕風(fēng)怕涼了！這主要是老人們想當(dāng)年的經(jīng)驗(yàn)和血淋淋教訓(xùn)。經(jīng)驗(yàn)其實(shí)不錯(cuò)，但時(shí)代不同了，當(dāng)時(shí)與目下當(dāng)今已經(jīng)有了大相徑庭。那時(shí)的產(chǎn)婦得病的病因，傳下來(lái)都成了受風(fēng)受涼的結(jié)果。但是目下當(dāng)今家里暖氣空調(diào)俱全，無(wú)論啥氣候都不成問(wèn)題了。新媽咪只要避免對(duì)流風(fēng)直接吹，就不會(huì)受風(fēng)受涼而造成產(chǎn)后疾病。而且，產(chǎn)后家里客人多，更應(yīng)該及時(shí)通風(fēng)換氣，以預(yù)防疾病的傳染。

禁忌四：不吃水果蔬菜，甚至不喝水

傳統(tǒng)的坐月子陋習(xí)關(guān)于飲食的部分是最復(fù)雜的。一方面，許多一樣平常的食物如蔬菜、水果不讓吃，甚至水都不讓喝；另外一方面，又要吃一些八怪七喇的東西，如米酒水、紅糖煮蛋、生化湯等等。有些開(kāi)明點(diǎn)兒的醫(yī)生會(huì)告訴你，水當(dāng)然是要喝的，但要喝溫開(kāi)水，不要喝涼水；蔬菜水果是要吃的，但不要吃蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。哺乳期的產(chǎn)婦不應(yīng)該多吃產(chǎn)氣多的食物，包括大豆，大蒜，西蘭花等，這些食物的成分會(huì)進(jìn)入乳汁，造成小兒脹肚子。

哺乳期的女性應(yīng)該注意不要喝酒，咖啡和茶也要少喝。另外，那些奇怪的月子餐和藥膳，以及一些產(chǎn)后的“補(bǔ)藥”才需要禁忌，因?yàn)槔锩娴某煞?、功效沒(méi)有實(shí)證過(guò)，常規(guī)食品才是最安全的食品。

禁忌五：產(chǎn)后一個(gè)月不洗澡不洗頭 其實(shí)生產(chǎn)完就可以用擰干的熱毛巾避開(kāi)傷口擦拭身體了，還可以用刷頭柔軟的牙刷和溫水輕輕地刷牙。只要有好的保暖措施，順產(chǎn)后2~5天，剖宮產(chǎn)2周以后，就可以淋浴著洗澡了。洗完之后要注意及時(shí)擦干身體和頭發(fā)。在擦頭發(fā)的時(shí)候，可以先在靠近頭皮的地方用干毛巾及時(shí)擦到?jīng)]有水珠留下的程度，再用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)吹發(fā)梢，最后用干毛巾擦干就可以了。

禁忌六：月子里蓋兩三床厚棉被 新媽媽被子要薄一點(diǎn)，床不要太軟--外面寒風(fēng)刺骨，屋里卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時(shí)通風(fēng)外，還要注意被褥不要過(guò)厚，即使冬天被子也應(yīng)比懷孕后期薄一些。應(yīng)選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品。每1～2周換洗、曝曬一次。

禁忌七：產(chǎn)后不收腹

媽媽們由于產(chǎn)后身體虛弱，體內(nèi)各韌帶彈性沒(méi)能立即恢復(fù)，很容易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂，主要包括胃、腎、子宮、肝等。胃下垂主要施展闡發(fā)在飲食后立即有上腹部充盈感，胃部隱隱作痛；腎下垂主要施展闡發(fā)在血尿、蛋白尿；子宮下垂主要施展闡發(fā)在小腹部有墜脹感；肝下垂主要施展闡發(fā)在肝區(qū)隱隱作痛。

所以，建議產(chǎn)后媽媽一定要佩戴收腹衣，幫助機(jī)體支撐內(nèi)臟器官

新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的重點(diǎn)在于收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨回復(fù)復(fù)興、骨盆腔復(fù)舊，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防腰酸背痛，也是產(chǎn)后瘦身的主軸，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆，防止內(nèi)臟下垂。因內(nèi)臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，并會(huì)因此而產(chǎn)生小腹，因此產(chǎn)后1周后須勤束厄局促以收縮腹部并防止內(nèi)臟下垂，而若原本即為內(nèi)臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間可以穿收腹衣來(lái)改善。一樣平常的收腹帶沒(méi)有彈性，往往會(huì)使產(chǎn)婦感到勒得喘不過(guò)氣，在使用一段時(shí)間后被扔到一邊充耳不聞，從而導(dǎo)致在做完月子或一段時(shí)間后跟懷孕4個(gè)多月似的。

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