心態(tài)決定著生活質(zhì)量。健康心態(tài)是快樂(lè)人生的基礎(chǔ)，是人生快樂(lè)之根本。攫取快樂(lè)是人的本能，卻不是每個(gè)人都能擁有快樂(lè)。有的人總是怏怏不快，究其原因是心理障礙導(dǎo)致了心理失衡：
一是認(rèn)知心理障礙。人的認(rèn)知水平千差萬(wàn)別。對(duì)客觀世界的認(rèn)識(shí)缺乏全面性，片面、極端是其表癥；對(duì)外界信息的判斷缺乏公允性，偏信、輕信是其表癥；對(duì)自身估價(jià)缺乏客觀性，過(guò)分自信或失信是其表癥。
二是適應(yīng)性心理障礙。人生的過(guò)程就是不斷與客觀世界相適應(yīng)的過(guò)程，認(rèn)知能力不夠，性格缺乏彈性，不懂得進(jìn)退迂回，不懂得調(diào)整自我，對(duì)外在的適應(yīng)性就會(huì)大打折扣，矛盾和問(wèn)題便會(huì)成為心中死結(jié)。
三是應(yīng)激性心理障礙。缺乏處理突發(fā)性應(yīng)激刺激的應(yīng)變能力，對(duì)外界變化束手無(wú)策，沒(méi)思路、沒(méi)頭緒，驚慌失措，煩惱、沮喪、抑郁，心理問(wèn)題會(huì)隨之而來(lái)。
四是情緒性心理障礙。對(duì)應(yīng)激刺激之反應(yīng)過(guò)于強(qiáng)烈，情緒呈現(xiàn)出極端化傾向。遇到好事喜事瞬間高興到了極點(diǎn)，遇到困難挫折瞬間沮喪到了極點(diǎn)，忽喜忽悲、忽冷忽熱，心態(tài)不穩(wěn)定、不平和。
五是關(guān)系性心理障礙。不善于建立和處理人際關(guān)系，與人互動(dòng)產(chǎn)生困難，人際關(guān)系焦慮是影響心理健康的重要因素。
健康的心態(tài)取決于健康的心理素質(zhì)。健康的心理素質(zhì)是人的心理過(guò)程及個(gè)性心理結(jié)構(gòu)中所具有的最佳狀態(tài)和優(yōu)秀品質(zhì)，以及在此基礎(chǔ)上所形成的個(gè)性，它來(lái)自于五個(gè)方面：
一是科學(xué)的認(rèn)知水平。人說(shuō)話做事的根據(jù)、理由就是其認(rèn)知水平，認(rèn)知水平不同人生方向就不同?？茖W(xué)的認(rèn)知水平是建立在掌握一定的科學(xué)文化知識(shí)，具有正確的思維思想方法和辯證的世界觀上，能正確認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)他人、認(rèn)識(shí)客觀、認(rèn)識(shí)世界的人是心理素質(zhì)健康的人。
二是健全的意志品格。控制自己行為和心理的力量就是意志。健全的意志品格表現(xiàn)在行有目的而非隨波逐流，出現(xiàn)問(wèn)題能主動(dòng)改正之而非固執(zhí)已見(jiàn)，面對(duì)困難挫折勝不驕敗不餒頑強(qiáng)堅(jiān)韌奮爭(zhēng)不息，意志品格決定著人生成敗。
三是穩(wěn)定的思想情緒。情緒客觀上是非邏輯性的，是內(nèi)心體驗(yàn)的外在表現(xiàn)。穩(wěn)定的思想情緒包括積極、樂(lè)觀、向上的心境，為所鐘愛(ài)的事業(yè)竭盡全力而無(wú)怨無(wú)悔的精神等，穩(wěn)定的思想情緒一定是能夠較好地受到理智控制、不會(huì)輕易失控的思想情緒狀態(tài)。
四是良好的適應(yīng)能力。適應(yīng)能力是與客觀世界相融合的能力。能積極主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境而不消極被動(dòng)地受制于環(huán)境，能客觀地認(rèn)識(shí)自我、調(diào)整自我、找準(zhǔn)位置、扮好自身的角色，能平等地對(duì)已對(duì)人對(duì)世間萬(wàn)事萬(wàn)物，“任憑風(fēng)浪起，穩(wěn)座釣魚臺(tái)”，任何時(shí)候都能處亂不驚、心態(tài)平和。
五是高尚的精神境界。精神境界乃人的精神狀態(tài)之層面，與人的精神追求有關(guān)。具有高尚精神境界的人能正確處理個(gè)人與社會(huì)、集體、他人的關(guān)系，能正確處理利益關(guān)系并擇善而行，是對(duì)他人和社會(huì)都有益、有作為的人。
健康的心態(tài)不可能是“天上掉餡餅”，需要有意識(shí)地鍛煉、磨煉、錘煉，需要不斷地總結(jié)生活、感悟生活，從生活中吸取有價(jià)值的東西。
一是學(xué)會(huì)主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境?？陀^存在是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，人們只能通過(guò)改變自己來(lái)適應(yīng)環(huán)境，否則就會(huì)被現(xiàn)實(shí)撞得頭破血流。改變自己意味著縮短了自身與客觀存在的差距，意味著矛盾可能會(huì)化小了、化了了，意味著人與自然、環(huán)境相融合了，相協(xié)調(diào)了，這是人在自身所生活的這個(gè)社會(huì)存在的最佳狀態(tài)。
二是學(xué)會(huì)消除心理疲勞。有個(gè)觀點(diǎn)，興趣是解除心理疲勞的良藥。找到自己的興趣點(diǎn)，干自己喜歡干、愿意干的事兒心里就會(huì)敞亮得多；即使遇著了不喜歡干的事兒，既然不能回避也高興起來(lái)吧，因?yàn)楦吲d是干不高興也是干，高興是一天不高興也是一天，笑比哭好啊，何必讓自己不高興呢？懂得了這個(gè)道理，快樂(lè)生活的大門就會(huì)向你敞開。
三是學(xué)會(huì)保持心理平衡。心里失衡是因?yàn)椴粷M足。俗話說(shuō)“人比人氣死人”、“比上不足比下有余”。世界有六十多億人，永遠(yuǎn)都有比你干得好、過(guò)得好的，永遠(yuǎn)都有比你干得差、過(guò)得差的，就看你怎么比，比的方向不同心態(tài)就不同。多與比自己差的比，多以已之長(zhǎng)比人之短心理肯定會(huì)平衡；總與比自己強(qiáng)的比，總以已之短比人之長(zhǎng)心理肯定會(huì)失衡，這不是阿Ｑ精神勝利法，是生活的哲學(xué)。
四是學(xué)會(huì)培養(yǎng)積極心態(tài)。積極的心態(tài)有助于營(yíng)造健康快樂(lè)的人生，也是個(gè)“種瓜得瓜、種豆得豆”的基本哲學(xué)問(wèn)題。心態(tài)積極了其它一切都會(huì)變得積極起來(lái)，你會(huì)自然地與思想積極、干練通達(dá)的人交往，你會(huì)熱烈奔放、主動(dòng)向上，自己把握著生活的主動(dòng)權(quán)，而諸如萎靡不振、萎萎縮縮、畏首畏尾、畏葸不前之類都將與你無(wú)關(guān)。
五是學(xué)會(huì)保持健康情緒。健康情緒來(lái)自于健康的思想方法。若能視挫折坎坷為人生必經(jīng)之路，視一時(shí)輝煌為過(guò)眼煙云，視喜怒哀樂(lè)為生命之絢麗樂(lè)章，視生老病死為人生之必然規(guī)律而坦然接受生命所賦予的一切，深諳“人生不如意十之八九”之人生哲理，這樣的思想情緒必然帶來(lái)健康快樂(lè)的美好人生。
健康心態(tài)是快樂(lè)人生的鑰匙和保證。想擁有健康快樂(lè)的人生，就從保持健康心態(tài)做起吧。
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